tydzien

Pierwsze możesz zrobić już po 2 dniach a potem co ok tydzień.

Powiem tak to co na pewno sie zmieniło to dużo lepszy sen regeneracja na plus. Zawsze mialem problemy z zasypianiem i budziłem sie często w nocy. Teraz zasypiam jak dziecko i śpię do budzika :) do tego szybsza regeneracja bądź lepsza wytrzymałość bo jak idę do pracy pare godzin po treningu to nie czuje juz zmęczenia w mięśniach. Co do negatywnych [...]

Myślisz, że przy takim jak to zwiesz ,, klasyku" dobrze by mnie ruszyło??? Jeśli chodzi o dietę to będę już za niedługo wchodzić na większe kalorie dodając co tydzień po 100kcal. Trening zamierzam zmienić na FBW, bądź split, ale z priorytetem na klatkę i barki, gdyż są znikome. Chodzi mi o sportową sylwetkę, a nie ,, duże łapy" gdyż taka postura [...]

Miska to podstawa, wiadomo :-) Myślałem właśnie nad enanem, choć dzisiaj w pracy kolega zaproponował wspomnianego propa. Mam już mętlik w głowie, jedni prop, drudzy enan A kolejni meta ale przy misce z głową. Za tydzień jadę do Polski, więc przywiozę co trzeba.

Racja - tren pewnie tu mydli oczy... Ogarnij prolaktynę - sprawa do załatwienia w tydzień 1mg cabaseru. I zobacz jak się zachowa progesteron. Jak będzie słabo to możesz spróbować z jakimś pohodnym dht najlepiej provironem bo nie ma co dodawać kolejnego środka typu wino czy masteron... Inna sprawa jak się dobrze czujesz to zbi prolkę i już. Nic [...]

Przerwy okolo 30 sekund. Na nogi tez pięknie siada. A pompki na poręczach 10 na 10 czarno widzę :D ale spróbuję za tydzień

Jak łykać caba? Tylko jest problem bo jestem na urlopie poza domem i nie mam przy sobie caba. Stanie się coś złego jak odczekam jeszcze tydzień?

Z tydzień temu dawałem wstępna opinie i nic się nie zmieniło od tego czasu. Za pare dni koniec to będzie podsumowanie.

To 3 tydzien dopiero bold po 4 sie rozkręca

Klamka zapadła. Dzisiaj wracam z urlopu do Niemiec i mam ze sobą prope genesis. Bić będę 2ed po ampulce A zaczynam od środy. Trening split z priorytetem na klatkę i barki, obecnie jestem na VLCD i będę wychodzić z tego. Białko 2,5g/kg Tłuszcze 0,8g/kg Wegle jako dopełnienie. Zacznę od 2000kcal i stopniowo co tydzień będę dodawać wegli. Proszę o [...]

No to tak. Od środy wchodzę na prope, bić będę 100mg e2d, długość cyklu mam zaplanowana na 6tygodni. Waga i pas podane, więc nie będę pisać, łapa po redukcji 38cm. Dieta przez pierwszy tydzień 2000kcal, potem dodawać będę po 100 kcal. Trening split z priorytetem na klatkę i barki. Z założenia 4 treningi w tygodniu. Będę codziennie robić [...]

Te badanie testosteronu to testosteron wolny czy całkowity? Dziwny wynik, ile dni po zastrzyku było badanie? Daj ampe prolki co tydzień, pilnuj estrogenu i powinno być cacy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-08-17 13:15:25

Po doksztalcalem się tylko w kierunku niedoczynności. Ale poniekąd można wywnioskować że obnizales hormony przez co można tak powiedzieć że ja przyblokowales. Dlatego gruczoł mógł spuchnac tak jak mówisz. Takie są moje wnioski. Idź lepiej do endokrynologa jakiegoś ogarnietego, najlepiej prywatnie wydasz te 100zl bo przez NFZ będziesz musiał czekać [...]

Skoro mało wiem to gdzie leży problem? Skoro lekarze nic nie wiedzą to mam się leczyć na własną rękę biszujac po necie w celi rozwiązania problemu? Androlog piszę że gonadotropiny mogą pomóc, lepsze chyba to niż walenie testosteronu co tydzień, jak nie rozumiecie że im wyższa dawka tym gorzej dla mnie? Skoro gonadotropiny pobudzają lh i FSH do [...]

Skoro mało wiem to gdzie leży problem? Skoro lekarze nic nie wiedzą to mam się leczyć na własną rękę biszujac po necie w celi rozwiązania problemu? Androlog piszę że gonadotropiny mogą pomóc, lepsze chyba to niż walenie testosteronu co tydzień, jak nie rozumiecie że im wyższa dawka tym gorzej dla mnie? Skoro gonadotropiny pobudzają lh i FSH do [...]

W przyszłym tygodniu jesem umówiony na wiytę do proktologa. Moj rodzinny powiedział abym to skonsultował ze specjalista bo on sam moze co najwyżej polecić to co polecają w aptece. Udało mi sie dostac na fundusz, aż się zdziwile,ze kolejka na fundusz to w moim miście tydzień. No zobaczymy co mi doradz. Na razie mam dwie maści Ecer stosowałeś może [...]

Junior do lat 20,kat 66. Ciężar jaki powinien być na mistrzostwach swiata to 160kg albo ponad. Pierwszy raz startował tydzień temu na mistrzostwach polski.

Nie oczekuje skomplikowanych wytłumaczeń, jedynie oczekuje o dokładniejsza argumentacje, toć przecież napisałem, że jestem laikiem. Natomiast każdy ma prawo mieć własną definicje „skomplikowanej wiedzy”, nie wymagam za dużo ale jak kto woli :) Powołuje się na własną wiedzę z tego zakresu, właściwie podstawową, a przykład podałem taki, równie [...]

Najlepiej jest chyba sobie przygotować plan żywieniowy na cały tydzień, zrobić zakupy a nie gotować kilka rzeczy na raz bo takie mięso już tego 6 dnia faktycznie nie jest dobre. Ja odkąd sobie kupiłem multicookera planuję dania z ich książką kucharską mają spoko przepisy proste w przygotowaniu. Można oszczędzić sporo czasu i pieniędzy 8)

Plan ok i proponuję robić ćwiczenia ze stałym ciężarem, a więc zakładasz chociażby 40kg i robisz 4 x 8. Co tydzień można dodawać po 2,5kg.