tydzien

a dlaczego ma propa wywalic??? Przesun propa o tydzien wczesnij i bedzie ok

po każdym xpandzie będziesz widział mniej wiecej takie same efekty tyle ze po xpandzie anergized będziesz czuł sę o wiele bardziej pobudzony na treningu a co do najnowszego xpanda recovery to za tydzień zaczynam cykl i zobaczymy co z tego bedzie

Więc tak :) Na początku dobra rozgrzewka, Przysiady co tydzien ciezar wzrasta dzis był 185kb/3 x8 serii, po przysiadach klata (rozpietki, wyciskania), no a na koniec oczywiscie przysiady 160 kg/4 x 6 serii:) Tak wygladal dzisiejszy trening wszystko fajnie gladko poszlo:) Nastepna fotorelacja bedzie w sobote:) Pozdrawiam.

"tylko 2 razy w tyg." to ile razy Ty go ciwczysz??!! 3 razy 4 razy na tydzien biceps:>? a kiedy on odpoczywa:>? radze dobrze poczytac atlas.. i forum ogólnie.. na moje skromne oko Twoja łapa nie ma czasu odpoczać a dobrych treningów w bród.. tez mam problemy z łapą i powiem ze najlepszym sposobem zeby ruszyc było zmiejszenie [...]

ćwiczę koło 6 lat...w tym czasie próbowałem ćwiczyć z bcaa i bez ..jak dla mnie różnica kolosalna..z bcaa lepsza pompa na treningu i na następny dzień po..ogólnie szybsza regeneracja..i jakby łatwiej utrzymać talię w ryzach ;) najwięcej brałem kiedyś multipowera bcaa (izoleucynowe) - 5 g po treningu i ta dawka jest już odczuwalna..teraz biorę bcaa [...]

no faktycznie jak tydzien minal to rzeczywiscie : OOOOOOOOOOOOOO

nie mozliwe :P chcialbys miec efekt w tydzien?

cholesterol z pozywienia nie ma wplywu na poziom endogennego wiec nie mow tu o tym ze jajko ma tyle ze na tydzien nam podniesie

Mija juz tydzien i efektow brak.

ja nie mowie ze na tydzien nam podniesie tylko ile zalecaja lekarze z instytutu zywienia. A jezeli mowisz ze cholesterol z jedzenia nie ma wplywu na nasz w organizmie to w takim razie co ma? co ludziom podnosi cholesterol? A nie wiesz o tym ze jezeli poziom jest powyzej normy to musisz trzymac diete, kazdy lekarz Ci to powie. A jezeli mowisz ze [...]

[...] temu - lepsza szczegolnie przy mniejszych partiach np. bicepsow, juz po pierwszej serii czuc charakterystyczna 'pelnie' i palenie... - na drugi dzien zero zakwasow, choc ten tydzien byl pierwszym na zmienionym schemacie treningowym (zmiana czestotliwosci cwiczenia grup, ilosci powtorzen i ilosci serii) chociaz plecy po martwym porzadnie [...]

Rok- to bardzo dlugo - wiec te spadki sily nie sa niczym dziwnym. Szkoda, ze wczesniej nie zmieniles planu. Zrob z tydzien regeneracji, po tygodniu wroc do treningow, ale jeszcze nie takich na maxa, ale w miare lekkich. W nastepnym tygodniu mozesz juz jechac normalnie tyle, ze cwicz partie raz w tygodniu. Takie jest moje zdanie.

Erminho ... zagramy w sobote za tydzień ok ... bo wtedy właśnie wracam ... sorry za opóźnienia.

cykl wyglada tak: wins 40mg ED prop 100mg E2D to dopiero pierwszy tydzien wiec co tu dodac

to ja dam swoją drużyny w przyszłą sobote.. bo nie ma mnie tydzień. Chyba, że Vieira i Pawiel podadzą dzisiaj swoje składy

Można, pod warunkiem, że w udzie też 40 Do autora Jak czujesz, że coś jest nie tak, to zapewne tak jest. Odpocznij tydzień, w drugim tygodniu się rozruszaj lekkim treningiem. Potem już na 100%. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-04 00:29:47

hard fast zawiera 11 porcji na tydzien wychodzi 7 + 4 po treningu najlepiej jest brac około treningowo lub zamiast 1 posiłku i po treningu

Jaki staz? Bo jezeli masz krotki staz to trening partii 2 razy na tydzien doprowadzi cie tylko do.... przetrenowania.

ponieważ od poniedziałku czeka mnie tydzień tylko na odżywce i kleikach dla dzieci (operacja szczęki) postanowiłam zaszaleć i na weekend upiekłam piernik,przepis modyfikując: pół szklanki miodu (w oryg.jeszcze szklanka cukru i kilka łyżek cukru pudru oraz proszek do pieczenia) 1,5 szkl. mąki żytniej razowej (w oryg.2 szkl.mąki pszennej) otrębów [...]

za***ał pewnie paczkę listonoszowi z tydzień temu, zobaczył co to jest i wolał oddać