Zestawy testowe Animal za 50%

hmmmm najwyrazniej trzeba dojsc do jakiegos konsensusu

Jak cały program to jak dla mnie:
Oparty jedynie na Kre-Alkalyn i Shock Therapy
Myślę, że wystarczy, aby goliło, tymbardziej, że zależy tu głównie na przetestowaniu Kre-Alkalyn'u

Kre-Alkalyn:
dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu
dni nietreningowe - 2 kap. na czczo
Shock:
porcja przed treningiem

Trening:
poniedziałek-środa-piątek

1. przysiady 8-8-6
2. wyciskanie poziome 8-8-6
3. wyciskanie skośne 8-8-6
4. podciąganie na drązku 8-8-6
5. wiosłowanie 8-8-6
6. wyciskanie zza/sprzed karku 8-8-6
7. uginanie ramion ze sztangą 8-8-6
8. wyciskanie francuskie 8-8-6
9. martwy ciąg 8-8-6
10. wspięcia na palce 3xmax
11. brzuch 3x

Dieta:
b/tl/ww/kcal - 2,3g/2,1g/6,9g/52,7g/kgmc <- hardgainer

kre alkalyn testuje obecnie, wiec opisze co i jak.
zdr.

temat umarł?
czy wiadomo coś nowego?

pomysł był fajny ale po tej fali krytyki nie widać jakoś entuzjazmu

6 x hard fast na 6 tygodni

no ale co z tym hard fast ??

hard fast zawiera 11 porcji na tydzien wychodzi 7 + 4 po treningu
najlepiej jest brac około treningowo lub zamiast 1 posiłku i po treningu

no i co ?? kupiłeś to ?? będziesz testować ??

kolega moj miał taką kuracje , moim zdaniem to jest extra zestaw , chcialbym zobaczyc w relacji
trening siłowy podstawowe ruchy po 6-7 powotrzen
jak najmniejsza liczba serii [ tzn chodzi mi o to aby jak najmniejsza liczbą seri sie max na pompować ]
trening aerobowy 3 x tydzien
dieta posiłki co 2 godziny 2-2,2 gramy białka z jajek i piersi [ zadnych odzywek ]
wegle ryz , kasze , płatki
tłuszcze olej lniany

tak ja bym to zrobił , ale niestety nie moge dostac takiego zestawu , po wakacjach napewno go wyprobuje

pozdro dla całej ekipy animala

Zmieniony przez - Robert0o w dniu 2006-03-04 16:20:12