tydzien

6 tyg= 42 dni Przyjmujac, ze zamierzasz cwiczyc 4 dni w tygodniu to.. no2= tydzien=7 dni DT: 4(dni)x15g ,DNT: 3(dni)x 10g w dni treningowe na 30 min przed i po treningu bo w DT dawkujesz 3x po 5 gram. Na pusty zoladek rano. 30 min przed treningiem i 30 min po. a w DNT 2x po 5 gram, rano i wieczorem;) 90g tydzien bdzie cie wynosil wiec 500 g cykl [...]

TSE - najlepszy wynik w tym zakresie cenowym otrzymasz. Zarzuc dietke redukcyjna (-300kcal) i dorzuc aeroby. Polecam również Tight. Tylko to juz Cie drozej uczyni, tyle ze mozna je laczyc i mix Tight + TSE. 3kg na tydzien?.. chyba wody

Wedlug mnie powinnines cos cwiczyc jakies lajtowe cwiczenia!! Ja tak zawsze robie, bo bledem jest przestanie w ogole zadnych cwiczen przez ten tydzien!

kto napsail ze 3 kg w tydzien ? ja oczekuje 4-5 kg w 2 miesiace... wole dluzej ale zeby ubylo to co chce a nie miesa..

Hans mówi do Żydów: - Żydy, dziś na obiad wieprzowina. Żydy: - Hura! Hura! Hura! Hans: - Cicho świniaki. Małych Żydek bawi się w piaskownicy przed obozem. Podchodzi Hans i się pyta. - Jak masz na imię Żydku? - Icuś, panie Hans. - A ile masz lat? - Za tydzień będę miał 6 lat. - He, he, he... Nie bądź takim optymistą. - Czym się różni mały Żyd od [...]

a jak to jest z dawkowaniem takiego dymo burn extreme lub venom 3.0 HD ?? Czy dawkowanie zalecane na opakowaniach jest skuteczne ?? Jakie byłoby optymalne, najlepsze (ekonomicznie/efektownie)?? W przypadku takiego tse to na tym forum spotykałem się z zaleceniami dotyczącymi dawkowania(3x3) znacznie różniącymi się od tych na opakowaniu. Czyni to [...]

aeroby i brzuch 3 razy na tydzień starczy.

Witam Do PhaSeR Zwiększ ilość treningów do 5/tydzień. Kup sobie bcaa jak i również możesz thyrotherm, jakiś dobry fat burner (zawierający cholinę, inozytol). Rób aeroby min 3x 40min na tydzień zaraz po treningu. Oczywiście odpowiednia modyfikacja diety jest niezbędna. Daj sobie trochę czasu. Być może później będzie konieczna modyfikacja, ale to [...]

nom cwicze cwicze przez ten tydzien chociaz tak pol godzinki na silowni dziennie spedzam i robie sobie jakies tam lajcikowe cwiconka

No nie od razu, bo na początku kulałem, miałem krwiaka. Ale po 2 tygodniach i 2giej punkcji (tydzien od urazu) miałem pełny zakres. Chyba moje kolano już było przyzwyczajone do szaleństwa :/

moze było ,,Masz omke?bo za tydzień chce iść na siłownie'' PS:Cope i Młody Mazi sogi poleciały za temat :) Zmieniony przez - tynoto w dniu 2008-04-30 17:58:21

Witam, Mam 26 lat, 181 cm wzrostu, waga 90 kilo. Mogę trenować 10x w miesiącu. Pomyślałem że najlepiej rozdzielić sobie to tak: 1 - tydzień: pon-śr-piątek 2 - tydzień: wtorek - czwartek 3 - tydzień: pon-śr-piątek 4 - tydzień: wtorek - czwartek Tylko teraz mam problem z ułożeniem odpowiednio planu :/. Znalazłem na forum poradę Michaila dla osoby [...]

tego nie wie nikt. kazdy organizm jest inny. jednemu wystarczy 5 serii na bicepsy na tydzien a inny potrzebuje je cwiczyc powiedzmy co 5 dni po 13 serii.. musisz sam do tego dojsc. my tylko dajemy wskazowki, ktore sa niezbedne na poczatkach, ale potem musisz juz sam sobie ustalac plany treningowe.

telegraficzny skrót diety 5 posiłków, białko 2,2białko, 1g tłuszczu reszta węgle ( wychodzi z 125g w dni z siłką - bez warzyw, obcinam do 50, 80 w dni bez aerobów i siłki, dodaję tłuszcze), ost. posiłek to twaróg z warzywkami. Schudłam ładnie, nie wiem jak wagowo bo waga out, ale więcej tłuszczu, mięśni przybyło, mierzę tylko uda i pas poszło po [...]

przez pierwszy tydzien 1caps.. rano po śniadaniu.. później 2caps , 1 po śniadaniu ,drugi przed treningiem.. i ostatni tydzien 3caps/dziennie.. jeden rano i dwa przed treningiem :)

to trening alri, i takie są jego założenia, wiec nie pytaj czemu, i jeżeli go nie wykonywałeś, nie twierdź, że coś by Ci spadło, bo tydzień power to jeden z kilku. zdr

Tydzień 13 Sobota 03.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester United - West Ham 2. Fulham - Birmingham 3. Reading - Tottenham 4. Nice - Lyon 5. Toulouse - PSG 6. Caen - Rennes 7. Lorient - Le Mans 8. Atletico - Recreativo Huelva 9. Saragossa - Deportivo 10. Hertha - Karlsruher SC 11. Rostock - Hamburger SV 12. Schalke - [...]

Tydzień 13 Sobota 03.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester United - West Ham 1 2. Fulham - Birmingham x 3. Reading - Tottenham 2 4. Nice - Lyon 2 5. Toulouse - PSG 1 6. Caen - Rennes 1 7. Lorient - Le Mans 2 8. Atletico - Recreativo Huelva 1 9. Saragossa - Deportivo 1 10. Hertha - Karlsruher SC x 11. Rostock - Hamburger SV 2 [...]

[...] na krotki cykl 4tygodniowy z uzyciem trenbolonu+test priopionat+test enant w nastepujacej ilosci.trenbolon 30mg+50mg test priopionat co drugi dzien plus test enant 100mg co tydzien.zamierzam podniesc wartosci dwoch pierwszychmiedzy 10 a 20stym dniem trenbolon do 50mg+75mgtest priopionat co drugi dzien.dodam ze ost.cykl mialem 3lata temu z [...]

[...] na krotki cykl 4tygodniowy z uzyciem trenbolonu+test priopionat+test enant w nastepujacej ilosci.trenbolon 30mg+50mg test priopionat co drugi dzien plus test enant 100mg co tydzien.zamierzam podniesc wartosci dwoch pierwszychmiedzy 10 a 20stym dniem trenbolon do 50mg+75mgtest priopionat co drugi dzien.dodam ze ost.cykl mialem 3lata temu z [...]