Jeśli chodzi o treningi to mój tydzień wygląda tak: - 3x siłownia, ukierunkowana kulturystyczne ogólnie, ale ćwiczenia funkcjonalne wielostapowe są priorytetem. - dwa razy stójka/MT 2h - raz zapasy 1,5-2h Jeżeli coś mnie boli albo czuję ze nie mam siły, daje lekki trening albo odpuszczam go-powiedzmy że trenuje intuicyjnie. Tylko że ja jestem na [...]
Ja to widzę tak. Można sobie rozłożyć te wszystkie rzeczy na splita i robić częściej (6 x tydzień se podzielić to jakoś) lub rzadziej zrobić wszystko na FBW (3 x tydzień). Nie trenowałem na jakimś wysokim poziomie, ale mniej więcej to widzę tak. Na początku bardziej opłaca się robić FBW i tak robi się na mniejszych ciężarach i nie jest to tak [...]
Tak Dremor, dokładnie w 7 dniu abstynencji jest skok poziomu testosteronu i to taki znaczący, nie pamiętam ale było to około 150% więcej. Później ten testosteron się obniża ale pozostaje delikatnie wyżej niż był przed okresem abstynencji. Ludzie piszą że tu nie chodzi o wzrost testosteronu tylko o zwiększenie wrażliwości receptorów androgenowych [...]
Znacie może kogoś kto jest po laserowym usuwaniu wady wzroku? Zadowolona jest ta osoba? Długo dochodzi się do siebie po tym? Może sami przechodziliście taki zabieg? Zastanawiam się nad tym. Mam znajomego po takim zabiegu. On wybrał tą "najtańszą" opcję. Tydzień nie mogł parzeć na jakiekolwiek światło, miesiąc bez aktywności fizycznej, ból podobno [...]
Znacie może kogoś kto jest po laserowym usuwaniu wady wzroku? Zadowolona jest ta osoba? Długo dochodzi się do siebie po tym? Może sami przechodziliście taki zabieg? Zastanawiam się nad tym. Mam znajomego po takim zabiegu. On wybrał tą "najtańszą" opcję. Tydzień nie mogł parzeć na jakiekolwiek światło, miesiąc bez aktywności fizycznej, ból podobno [...]
Troche radia dzis posłuchałem, mowili ze te etapy to nie bedzie tak ze co tydzien kolejny, raz to moze byc tydzien od etapu do etapu raz 3 tygodnie albo ch** wie ile pomiedzy kolejnymi... takze powrót do sportu w takim systemie jakbysmy chcieli moze jeszce troche potrwać ... na pytanie do kiedy maseczki, minster zdrowia odpowiedzial - az pojawi [...]
Sory Prosiak, ale nadwyżkę kaloryczną masz. Jak starasz się zdrowo to najwyraźniej musisz trochę obciąć ilość, bo dla nas którzy przyzwyczajeni są do pochłaniania sporych ilości to dla innych ogromna porcja. Policz kalorie. Ja jak w ostatnie wakacje liczyłem kalorie to potem sobie co tydzień schodziłem po 0,5-1 kg na tydzień i poszło 5 kg bez [...]
Zwichnąłem na treningu rzepkę i to na rozgrzewce lol, bo graliśmy w dwa ognie. Przyjechało pogotowie, kolo z pogotowia raz dwa nastawił i było git. Tylko teraz kazali mi z tydzień się nie forsować i bez treningu. Ale się ludzie z treningu super zachowali. Pomogli, odwieźli, lód kupili, cały czas pomagali i się dopytywali czy wszystko ok. Myślałem, [...]
ale nie łamcie sie chłopaki, jak macie dobrze dobrane spodnie do butów i ciekawą pasje to co tydzień będziecie walić nową modelke co tydzień to niemożliwe chyba to pienindzy ile by trzeba by mieć godzinka plus minus 200zł x 4 tygodnie w miesiącu ... bardzo bogato , a gdzie bilety jeszcze ?! uuu to już chyba jaki wójt albo inny biznesmen
Dziś 18 820 przypadków i 236 zgonów. Grubo, a tu protest ogólnopolski i Wszystkich Świętych. Za tydzień będzie grubo. na covid zmarło 29 osób ( takie podbijanie stawki i dopisywanie wszystkich możliwych przypadków nic dobrego nie robi tylko panikę wzbudza mam wrażenie że media tylko nogami przebierają z niecierpliwości aż pęknie "ćwierć tysiąca" [...]
Miałem podobne rozkminy z tym, czy organizm nie obniży ilości, które wytwarza. Mocno tematu nie zgłębiałem, ale z tego co czytałem to jest bezpieczna i nie powinno być problemów z odstawieniem. Sam stosuję bardziej doraźnie, raz na kilka dni, albo tydzień biorę, tydzień nie i tak w kółko. Zauważyłem poprawę jakości snu, dawki niewielkie, ciągłej [...]
Miałem podobne rozkminy z tym, czy organizm nie obniży ilości, które wytwarza. Mocno tematu nie zgłębiałem, ale z tego co czytałem to jest bezpieczna i nie powinno być problemów z odstawieniem. Sam stosuję bardziej doraźnie, raz na kilka dni, albo tydzień biorę, tydzień nie i tak w kółko. Zauważyłem poprawę jakości snu, dawki niewielkie, ciągłej [...]
U mnie w tych nowo wybudowanych mieszkaniach śmieciarze często zapominają lub nie znajdują klucza do wiaty śmietnikowej (z tego co ludzie piszą na grupie mieszkańców na fb), więc otwierają wiatę łomem i tydzień w tydzień zamek rozwalony, ktoś chyba nawet tam był i jakąś skargę pisał i zobaczymy jak to się potoczy, bo trochę lipa, że wspólnota [...]
Bane ty chyba polujesz na takie promocje, bo lubisz piwo. W Biedronce jutro kupując 24 piwa za 12 z nich nic nie płacisz. (Jak się zdecydujesz to nie wypij wszystkiego od razu, bo 24 browary to jednak przesada, ale będzie na jakiś tydzień zapas %-)) https://biznes.radiozet.pl/News/Biedronka-12-piw-za-darmo-w-piatek-5-2-2021 Zakupię a jakże %-) nie [...]
jakie xanax ma skutki ubocznee? Jak się uzaleznisz to masz lipę bo potem wychodzenie z tego rozpisane na parę lat Nie wiedziałem że się da uzależnić. Może sprawa indywidualna. Ja np od speedu się nigdy nie uzależniłem waląc tydzień w tydzień przez kilka lat. Odstawiłem z dnia na dzień bez żadnego głodu. Xanax to samo, brałem miesiącami odstawiłem [...]
a ja warzywa lubiem fest ... ino niech kto inny zrobi , bo ja tak umie średnio ... no niezłe zrobiem ale tylko niezłe szczególnie mnie leży azjatyckie podejście do tematu , oj umiom te nicponie ugrzmocić frukta jak bym umiał to bym mógł nawet tygodniami zajadać się vege chociaż nie tydzień tak tydzień tak ło sie rozmarzyłem
Nie wiem, może polski zdawała, matmę też nie wiem, może nauczanie specjalne, ale jest dramat. Ostatnio dostałem pytanie, gdy zrobiła pierwszą stronę instrukcji, to się mnie zapytała co dalej i jej musiałem powiedzieć, żeby przeszła do kolejnej strony %-) (trzeba kliknąć "Następny etap" mimo, że na każdych ćwiczeniach tych stron z instrukcji jest [...]
Nie wiem, może polski zdawała, matmę też nie wiem, może nauczanie specjalne, ale jest dramat. Ostatnio dostałem pytanie, gdy zrobiła pierwszą stronę instrukcji, to się mnie zapytała co dalej i jej musiałem powiedzieć, żeby przeszła do kolejnej strony %-) (trzeba kliknąć "Następny etap" mimo, że na każdych ćwiczeniach tych stron z instrukcji jest [...]
Ogólnie wam powiem, że to są takie śmichy i chichy i różne memy, że jak co niektórzy obserwują budowlańców czy jakichś zwykłych roboli i nieraz cisną bekę, że łopatę podpierają itd., ale prawda jest taka że ni chvja nie da się łopatą machać przez 8 godzin. Jakby wziąć takiego chłopa z biura (już o kobietach nie wspomnę, bo by nic nie zrobiły) to [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
