Hej. Pytanie złożone o stosowanie suplementacji - głównie chodzi o spalacz, ale również o zapobieganie katabolizmowi z pomocą BCAA. Stan aktualny: Wiek 31, wzrost 187, waga: 80, chude kości ale "bebzon" jest :) Treningi 2 lub 3 razy w tygodniu po 1,5h. (atletyczno-aerobowy: sztuki walki). Aktualny poziom tłuszczu w/g calipera: 18,9. [...]
[...] Nie licze kalorii bo nie umiem sie tego az tak scisle trzymac. Przy redukcji zwiekszam tylko ilosc posilkow zmniejszajac zarazem ich objetosc i sklad tak jak widac powyzej. Dodaje wieksza ilosc treningow, łącznie 3 treningi dziennie i stad uzyskuje ujemny bilans energetyczny. Ps. waga "drgnela", bylo 105 kg tydzien temu, jest 102.
WIEK:18 CZAS REDUKCJI : 30.06 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 31 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Głównie zależy mi na utracie masy tłuszczowej około, bf = 20% A potem zobaczymy ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Poniedziałek bieg 4 km Wtorek: 1. Koperta 10x15 2-3 * 1 + 1* 10x10 2. Wskoki obunóż na skrzynkę 3-4 * 6-8 powt [...]
[...] ): białko 2.2-2.5g/kg masy ciała, tłuszcze 2g/kg, ww reszta jaka zostanie. Mam zamiar zacząć od ok 2600~ kcal (przy wzroście 180, 82 kg). Trening: jakieś FBW 3x/tydzien i aero 4-5x/tydz, moze hiit ale to jak juz podciagne kondycje z bieganiem po zimie. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA [...]
Właście zakończyłem cykl z LipoBurn (120kaps - 2 rano, 2 przed treningiem). Specyfik oceniam pozytywnie, dobra koncentracja, umiarkowany efekt pobudzenia bez uczucia niepokoju i drażliwości, libido ok (ale przy aerobach 5x w tygodniu, to i tak mam średnią ochotę na figle). Waga 4 kg w dół (kg na tydzień). Teraz ile zrobić przerwy przed kolejnym [...]
WIEK:19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory tydzień, czas zakończenia około 20 styczeń SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Procent tkanki tłuszczowej 25.58% według kalkulatora na potreningu.pl POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Procent tkanki tłuszczowej 20.49% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]
WIEK: 24 lata CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2óch tygodni, czas zakończenia aż będą efekty. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU): spory co ja będę czarował ;-). Ogólnie mam inny wyznacznik, obwód pasa. Obecnie 114cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: moim wyznacznikiem jest obwód pasa. celuje w okolice 98 cm ZARYS DIETY I [...]
Ehh dobra nie chce ci spamować tematu, który generalnie niczemu nie służy. Tusipect, kofeina,zma były znane jeszcze przed naszymi urodzinami mitotropin jem obecnie tak jak napisałem a venom i leviatan pomiędzy tymi okresami - to tak aby sprostować.A na wypadek gdybyś mi nie wierzył to chwiałbym ci przypomnieć że znam ciebie spoooro już czasu [...]
[...] kawy nie pije, napoje energetyczne bardzo rzadko,tolerancja dobra STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nigdy wczesniej nie stosowalem spalaczy tluszczu Robie redukcje od 2 tyg. tydzien temu zaczalem brac spalacz tluszczu ARLI Hyperdrive 3.0 + po jednej kapsulce i czuje sie ok chce dorzucic druga. Moj problem jest nastepujacy. Pracuej tylko w nocy, [...]
Tydzień temu skończyłem scorcha. 2x2 dziennie. Potliwość nawet nawet ale bez rewelacji. Chcę coś mocniejszego ale bez zjazdów dużych na ostatnią myślę fazę redukcji(jakiś miesiąc) Co byście polecili po nim? Tested burner jest polecany i dosyć tani, ale ma 1.3, z którym nie miałem kontaktu nigdy. Mam jeszcze na oku venom 3.0 hyperdrive. Co byście [...]
[...] mniej :) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wegetarianska, bogata w warzywa i owoce, ogranczenie spozywania weglowodanow prostych, tluszczu. trening: taniec 10h/tydzien, wczesniej fitness około 8h/tydz, przerwa od polowy miesiaca i znowu wracam do fitnessu około 10h/tydz. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry [...]
[...] sie interwalami(odpuszczam naprzyklad przy pulsie 175 a potrafilem dojsc do 200-204) dieta: pierwsze 2 miesiace: zaczynalem od 2,7gram wegli 2,7 bialka 1,2 tluszczu i co tydzien zmniejszalem o 0,2 gram wegli a reszta bez zmian. Ostatni miesiac to wegle tylko w potreningowym(40g) i jedno ladowanie tygodniowo. Od poczatku pazdziernika musialem [...]
[...] latwo zrzucac, pozniej trudniej. Jaki bylby efekt bez spalaczy nie mam pojecia wiec ciezko mi polecac. Napisze tylko ze przy pierwszym braniu Scorcha, przez pierwszy tydzien zaraz po przyjeciu porcji (3 tabl) mdlilo mnie i bylo mi slabo (jak bralem na czczo, jak wraz z posilkiem to nie). Pozniej mi to przeszlo i nawet na czczo bylo ok. [...]
WIEK: 28 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2mce SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15:% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): DN 2800kcal B-2g/kg T-0,8g/KG W-reszta DT 3000kcal Trening: 3x tyg FBW + 2x tydz boks STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]
WIEK: 22 CZAS REDUKCJI : grudzień 2012 z 1,5 miesiąca przerwy od połowy stycznia do lutego, start od 22% bf. Planowany koniec na lipiec lub sierpień. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 13-14% bf , 83kg 190cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta : 2600 kcal/ 227 białko / 90 tłuszcz / 228g węgle [...]
Ok dzięki, tak słyszałem że robi się tydzień przerwy i nie wiem czy przypadkiem tak na opakowaniu nawet nie jest napisane i tym się sugerowałem ;) Flexa rozumiem z cutsem można bez problemu łączyć? Trochę przeraża mnie ilość tablet %-)
Kończy mi się Clenburexin - stosuję już ponad dwa tygodnie i zostało kilka porcji, więc pomyslałem żeby spytać co dalej? Od kiedy biorę spalacz na pewno dużo bardziej pocę się na treningach, jest mi też ogólnie zimniej - domyślam się, że to ze względu na oddawane ciepło z organizmu. Mimo, że ostatnie 2 tygodnie dawałem dupy z alkoholem (michę [...]
hehe wracam tu jak bumerang :) jeśli mogę komuś coś polecić to tylko Thyroburn z FA stary jak i ten nowy są rewelacyjne. po 1 tabletce potliwość na bardzo duży +, odczucie suchości co zwiększa chęć na picie wody :) (dla tych co mają problem z ochotą na picie wody), skupienie bez zmian, dodatkowa energia bez zmian, efekty przy dobrej diecie + 1 [...]
Wiek: 24 Płeć: kobieta Waga: 66,1 Wzrost: 168 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 31,7% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): uczelnia, chodzi spac 23-24 wstaje 8-9. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, [...]
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
