tydzien

Tydzień 5 Piątek 14.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Groningen - Utrecht 2 2. Borussia Dortmund - Werder X 3. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 4. Legia - Widzew 1 5. Vitoria Setubal - Braga 1 Sobota 15.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester United 2 2. Portsmouth - Liverpool 2 3. Tottenham - Arsenal 2 4. [...]

nie przejmuj sie nawet jak sie troche zmienia, ja za tydzien wcodze na ph, poznej hgh, masa odzywek supli, dieta wysokobiałkowa i ***, daje rady

Tydzień 5 Piątek 14.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Groningen - Utrecht x 2. Borussia Dortmund - Werder 1 3. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 4. Legia - Widzew 1 5. Vitoria Setubal - Braga 1 Sobota 15.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester United 2 2. Portsmouth - Liverpool 2 3. Tottenham - Arsenal 1 4. [...]

Tydzień 5 Piątek 14.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Groningen - Utrecht 2 2. Borussia Dortmund - Werder x 3. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 4. Legia - Widzew 1 5. Vitoria Setubal - Braga 1 Sobota 15.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester United x 2. Portsmouth - Liverpool 2 3. Tottenham - [...]

O właśnie mi wyszło ze 2,25 kg gainera wystarczy mi na niecały tydzień :O! Proponujecie rozłożyć to na 14?30? dni czy jechać w tydzień? (tak jak kazał many ze sklepu)

Tydzień 5 Piątek 14.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Groningen - Utrecht 2 2. Borussia Dortmund - Werder 1 3. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 4. Legia - Widzew 1 5. Vitoria Setubal - Braga 1 Sobota 15.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester United 2 2. Portsmouth - Liverpool 2 3. Tottenham - [...]

czyli to nie progresja ? teraz to już sie zakręciłem. to co oznacz to /6-10/ możliwość ile powtórzeń mam wykonać a co tydzień mam zwiększać ciężar a liczba powtórzeń ma być ta sama? Mam naprawdę wielką prośbę. przeczytajcie ten post http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j%2E_sta%C5%BC_2_lata%2E_cel_masa%2E_profesjonalna_pomoc__%3B_-t351116.html do końca [...]

Tez mam problem z Tyciem! Próbowałem diet... ale xDD przez tydzień chodziłem głodny:/ Byc moze nie umiem sobie obliczyć ilości kalori które sa potrzebne mojemu organizmowi.

ja raz w roku jestem w pl. teraz byllem w maju tydzien i wzielem jeepa cherroke,tutaj 2004 za 4000(rozbite swiatla i przednia szyba), plus wysylka 700$ z chicago ,plus clo w pl.1300 us.a zarobilem niecale 5000us na nim wiec jakbys nie patrzyl oplaca sie.

Tydzień 5 Piątek 14.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Groningen - Utrecht 2 2. Borussia Dortmund - Werder X 3. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 4. Legia - Widzew 1 5. Vitoria Setubal - Braga 1 Sobota 15.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester United 2 2. Portsmouth - Liverpool 2 3. Tottenham - [...]

Z tego co słyszałem plan treningowy trzeba zmieniać co 4 miesiące około. Ale mięśnie mi się przyzwyczajają po około 2-3 tyg i potem już nie czuje że je ćwiczyłem ... Czy dobry sposobem na to będzie zrobienie dwóch planów i robienie jednego w pierwszy tydzień ,a drugiego w drugi i tak ciągle przez 4 miesiące?

Tydzień 5 Piątek 14.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Groningen - Utrecht 2 2. Borussia Dortmund - Werder 2 3. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 4. Legia - Widzew 1 5. Vitoria Setubal - Braga 1 Sobota 15.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester United 2 2. Portsmouth - Liverpool 2 3. Tottenham - Arsenal 2 [...]

Wybaczcie, że nic nie pisałam ale byłam w Bułgarii;) Widzę, że tutaj trwa zażarta dyskusja na temat wyboru kliniki... Osobiście byłam operowana w Sport-klinice w Żorach u dr Henryka Nogi- specjalista od barków:) potraktowali mnie jak należy, wszystko wytłumaczył, skierował na rezonans i później pierwsza operacja artoskopowa rekonstrukcja barku, [...]

no jaja większe od torby dobrze że na tydzień spożywam jakieś 150g do 200g białka z prochu okołotreningowo w domu mam zapas około 13kg białka więc na razie te ceny przechodzą tak obok jeszcze i tak dokupię po tańszej cenie syntraxa albo coś pdobnego

1 szot na tydzien i meta 2 -3 tab dziennie

pewnie masz na mysli ome, a jak z propem ? tez 1 shot na tydzien

mzoesz co miesiac zmieniac bialka mozesz nawet co tydzien i nawet co dzien Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-13 11:07:01

[...] z progresja ciezaru od 60% uzywanego + 1 seria wlasciwa, w 5kach 4 serie rogrzewkowe i tak samo. zaczynasz po przerwie minumum tydzein + weeeknd, ponizej mozliwosci, co tydzien dodajesz obciazenie, po 6-8 tyg przerwa lub bardzo lekkie treningi regeneracyjne. 10 ki w sobote, 5ki we wtorek. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-13 11:28:39

DZięki!! wielkie już mam nowy zapał do ćwiczenia! :D za tydzień robie klate hantlami. Bo wczoraj testowałem czy mi siła spadła i już dziś nie poćwicze;)

Tydzień 5 Piątek 14.09.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Groningen - Utrecht 1 2. Borussia Dortmund - Werder 2 3. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 4. Legia - Widzew 1 5. Vitoria Setubal - Braga 2 Sobota 15.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester United 2 2. Portsmouth - Liverpool 2 3. Tottenham - Arsenal X 4. [...]