tydzien

Tydzien dluzej starczy ?

Dokładnie, obserwuj sam siebie. Moja dziewczyna przykładowo cały tydzień je co chce, ale trzyma się ujemnego bilansu lub zera i efekty są :). Tylko wiadomo, że inna jakość byłaby gdyby trzymała michę

Nie wiem czy zrozumiałem np.wyciskanie sztangi 2 serie po 10razy/20 kg nastepnie 3 serie po 10/40 kg i potem co tydzien dokładam 2.5kg do tych 20 i 40kg ? Jezeli tak to dotyczy to wszystkich cwiczen ? Czy tylko konkretnych ? Zmieniony przez - kristoph000 w dniu 2022-03-18 15:02:16

Dlaczego carbo to strata pieniędzy!? I jakich pieniędzy? 60 zł za 4 kilo? Przestań. Jak zależy Ci na zachowaniu mięśni to BCAA to jest niezbędne minimum. Po wieczornych aerobach nie polecam ww, efekt będzie lepszy i szybszy. 6 tygodni możesz ciągnąć - to jest taki dobry czas. Dwa tygodnie na wprowadzenie i trzy tygodnie ostrej jazdy i tydzień na [...]

Poprostu doedukuj sie poczytaj , za dużo kombinujesz i za szybko chcesz. Na początku idź do działu odżywianie z dietą , jak to ogarniesz to do treningu siłowego dodaj trening metaboliczny 2 razy na tydzień a nie żadne aeroby i będziesz rósł bez zbędnego zalewanie. W pasie na masie ci nie spadnie niestety. A suple odpuść bo trenujesz raptem 2 [...]

[...] http://www.doz.pl/apteka/p12716-Strzykawka_TBC_tuberkulinowa_1_ml__igla_045_x_13_1_szt ale to jest malutka igielka gdybym sobie tak plytko wbil trena w dupe to bym chyba z tydzien na nia nie siadl :D co do tego powietrza to ile go mam zostawic ? 0,1 ? to bezpieczne jest ? a nie moge zrobic tak jak pisalem bic z jednej stzykawki tylko zmieniac [...]

ale to jest malutka igielka gdybym sobie tak plytko wbil trena w dupe to bym chyba z tydzien na nia nie siadl :D to sobie nałóż 7 lub 8

od poniedziałku bede trenował doatkowy tydzien 5 dodajac do maksa ktorego osiagnołem w ostatnim 6 treningu po 5 procent na kazdy z 6 treningow i tak płynnie po zastosowaniu proresji ciezaru w tych dwoch tygodniach przejde do piatek negatywnych ktore potrwaja trzy tygodnie (9 treningow ) stary tak zamotales ze nie wie o co chodzi - najpierw [...]

nie za dużo skoro barki mają aż tydzień na regenarcje nie musisz się bać o przetrenowanie :)

w sumie odp dostałes od Micza,jedyna odżywka jaka ma sens,a reszta to pic na wodę.To jedyny suplement które coś dają - białko w prochu - no może jeszcze gainery i kreatyna, a reszta to strata kasy. Chyba że ci chodzi jeszcze jakie białko wybrać, to najtansze z sfd za 40zł/750g,ja tylko takie pije bo jest dobre w smaku i makro ma nawet pod redu.A [...]

zapomniałem dodać, że suple to: - SFD Mass Activator - 3 kg - SFD PURE BCAA - 250 g - SFD Pure creatine - 250 g Czy mogę Mass Avtivator + Creatine mieszać razem w 0,5 l wody? Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu - ćwiczenia na wszystkie partie przez pierwszy miesiąc - później 3 razy w tygodniu, każdą partię 1/tydzień. Zmieniony przez - kubitzu w [...]

Mhm, ja w wakacje (2 miesiące) chodziłem średnio 5-6 razy na tydzień na basen, do tego trening siłowy co jakiś czas ... i schudłem minus 12 kilo :) z 76 na 88 :) Ale - jadłem ok 5 razy dziennie. Tak więc jakby to nie powiedzieć, bez diety NIC nie pomoże chyba że masz odpowiednią genetykę (moja pozwala mi na szybkie przybieranie masy tłuszczowej i [...]

Zapewne sam w aptece go nie kupiles...idz i zrob badanie testosteronu calkowitego i bedziesz wiedzial czy to prolo czy kujawski cgoc 4ty tydzien to powinienes czuc

Właśnie nie robiłem przed cyklem niestety. Może się jeszcze coś ruszy. Jutro zaczyna się 5 tydzień stosowania. Czy hcg walic w trakcie czy po cyklu ?

Co do rozpiski to jest ona układana przez profesionaliste i jest na pewno dobra. Zmieniłem ją tydzień temu no i czekam moze za jakiś czas bede miał jakiś efemt. Co do diety... to nie umiem sie zabrać do tego by coś konkretnego ułożyć. Dostałem kiedyś taką od kolegi ale była poprostu nierealna. Nie moge jeść codziennie 2 porcji piersi kurczaka 100g [...]

czemu tak długo coągnołeś na metce?, aż 7 tydodni, 5 styka, poza tym szkoda wątroby, odrazu z końcem cyklu było dać tego storma, coż poza tym ewidentnie wygląda to na przetrenowanie ja bym spróbował zrobić tydzień treningu regen. zmniejsz intensywność jedz tego storma i po tygodniu lżejszych staraj się zwiększać bo fakt szkoda przerwać całkiem [...]

ps on nie jest sezonowcem, kojażę go - swój człowiek no to kurde dobrze z nim wszedłes hmm nie wiem spróbuj jak Ci pisałem tydzień lżejszego treningu innej opcji nie ma no chyba że cxałkiem przerwać

Sorry za sezonowca, ale teraz mnóstwo osób "bierze" bo zbliżają się wakacje. pozdro p.s.Ja zrobiłbym tydzień przerwy i wypróbował nową metodę mimo wszystko.

24 sztuki a mogłbys mi napisac jak brac provi do pct czy odpuscic go sobie i kupic nolve? Czy moja rozpisaka cyklu jest dobra? i czy na SAA wzrasta zapotrzebowanie kalorycznosc czyli białko,wegle czy tluszcz? czy moge normalnie zwiekszac co tydzien 300 kcal

waga nie ma szaleć max 1kg na tydzień ale to max!