tydzien

[...] wielkim trzeba zmeczyc miesien. w miesniu sie robia wowczas minidziury. te minidziury sa odbudowywane przez jakies tam bialka czy cus. no i jakbysmy cwiczyli nonstop przez tydzien (oczywiscie z przerwami) ten sam miesien, to on sie odbuduje w koncu czy nie? jezeli tak, to przez ile dni nie wolnoby nam bylo go przemeczac aby wrocil do pelnej [...]

[...] Wasze wyniki... EDIT: oraz pytanie do obeznanych: ile czasu potrzeba, zeby zrzucic ten brzuch ? Zeby chociaz było widac efekty, ze jest coraz mniejszy...biegam 3 rzy na tydzien, do tego dorzuce baseny - dzisiaj zakonczyłem dopiero piewszy tydzien wlasnie. Wiec ile ? 2-3 miesiące beda juz efekty ? Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-23 [...]

siema Nie wime czy w dobrym temacie to zmaiesciłem, ale nei wiedziałem w którym :) Za 2 tygodnie jade na tydzien na wakacje, w sumie wtedy bede juz mial zakonczony 5 tydzien cyklu kreatynowego. Ale jesli wyjade, przez tydzien nei bede mógł ćwiczyc na siłowni i brać zadnych supli. Co powinienem zrobic, oczywiscie bede sie starał jesc duzo ryb [...]

wciągnełeś się w jaranie? ja wczoraj sobie też zapaliłem i wogle ostatnio 1-2x na tydzień ale jakoś nie czuje potrzeby za tym... co do sylwetki to bierz się za siebie bo niema jak narazie co oglądać ale sog dam z udany detox

Co jesczze powinienem zrobic zeby nie nabawic sie spadków itp. odpowiedz : Trzymać diete a tydzień akurat bedzie egeneracja

wróciłem u brata se nieżle popiłem przez tydzień a zaraz zap*****lam na kajaki z kumplami

dokładnie jw ******l diete itp , w tydzien nic ci sie nie stanie

nie róbcie tragedi jak przez tydzień będzie jadł na to na co ma ochotę... przez tydzień nie zanotujesz spadków, za krótki okres czasu

ja byłem tydzień u brata i piłem codziennie

jest to ostatni tydzień UD2 (pewnie wiesz co to) i raz chciałem chcoiaz sprobować dobrze wyglądać ten system to wiele wyzeczen, trudu itp, ale efekt jest zadowalający więc chciałbym po prostu na ten jeden dzień, jeszcze go spotęgować ostatni dzień tylko tyle, dla siebie i wlasnych doswiadczen wielkie dzięki za radę, o to chodziło

[...] wielkim trzeba zmeczyc miesien. w miesniu sie robia wowczas minidziury. te minidziury sa odbudowywane przez jakies tam bialka czy cus. no i jakbysmy cwiczyli nonstop przez tydzien (oczywiscie z przerwami) ten sam miesien, to on sie odbuduje w koncu czy nie? jezeli tak, to przez ile dni nie wolnoby nam bylo go przemeczac aby wrocil do pelnej [...]

CZY JAJKA MOŻNA SPOŻYWAĆ SUROWE: -nie lepiej gotowane CZY SERWATKA W PROSZKU JEST WARTA SPOŻYWANIA -jaka serwatka? jeżeli za allegro to odpusć sobie bo sie po niej posrasz I MAM OGROMNĄ PROŻBE CZY MÓGŁBY MI KTOŚ ZROBIĆ ROZPISKE NA TYDZIEN JAK ĆWICZYĆ BO NIE JESTEM PEWNY CZY ROBIE TO PRAWIDŁOWO: -nie nikt ci tego nie zrobi jeżlei nie wiesz jak [...]

Wsunę spaghetti, podelektuję się winem i obejrzę „Seks nocy letniej” Woody’ego Allena. Żadnych aktywności fizycznych! Zapomniałbym dodać: masa utrzymała się na poziomie 78,1kg. Wyglądam znacznie lepiej, więc podejrzewam, że zyskałem na mięśniach kosztem fata. Zobaczę, jak bedzie za tydzień. Zmieniony przez - Hardened [...]

To JEST w zasadzie* (o wyjątku komentarz na końcu) ściema. Sam jestem (świadomym) krwiodawcą, zresztą przy mojej grupie (0 "-") to moralny obowiązek. Dyskutowałem o tym zarówno ze znajomym hematologiem jak i szefem punktu krwiodawstwa. Żeby nastąpił efekt nadkompensacji, czyli w tym wypadku produkowania zbyt dużych ilości krwi, to [...]

mam pytanie. trenuje plywanie 5 razy w tygodniu a przed basenem godzinka silowni jest 3 razy na tydzien chodzi mi kiedy brac carbo i bialko przed i po treniongu i w jakich ilosciach i gainera i co jest najlepsze zeby zazyc przed snem zeby zapobiec katabolozmowi?

trenuje plywanie 5 razy w tygodniu a przed basenem godzinka silowni jest 3 razy na tydzien ja bym to zrobił tak ... zakładajac ze Twoja dieta jest ok to : 1h przed siłownia posiłek po siłowni carbo&białko lub gainer (dawkowanie wg Twojej masy ) potem basen po basenie bezposrednio w szatni znowu mix jak wyzej w domu posiłek potreningowy [...]

Jakie za duże wydatki? Ja lecę średnio 2 razy na tydzień a miesięczny koszt to ok 1.5 zł Jeden "pendzelek", jedna tupka kremu do golenia (starcza na parę miechów), jedna maszynka gilette mach 3 (też na jakiś czas starcza) i zero zacięć (wprawa).

[...] zwyklych smiertelnikow. Regeneracja nerwow nie wyrobi. Tam nie podano procentow a to otwiera furtke do rzucania sie na niewiadomo jakie ciezary. Trenowac tak moge 3 razy na tydzien kiedy co drugi trening to 60%*5serii*5powt, wiec wychodzi srednio 1,5 raza. Nie znam nikogo kto by TO wyrobil tak by miec dlugofalowe przyrosty bez koksu, a znam paru [...]

[...] zeby przyspieszyc spalanie. Ogromnie cieszy mnie fakt, ze DOSłOWNIE z dnia na dzien moge coraz wiecej...teraz zostane na tym etapie (10 min/5min/5min/5min) cały nadchodzący tydzien, ale zmniejsze przerwy miedzy bieganiem do 2 i pół minuty). A na kolejny tydzien planuje dołozyc jedną "serie" 5 minutową LUB zwiekszyc maxymalny czas [...]

Więc Tomo ten system UD 2.0 to nic innego jak manipulacja nadkompensacją starszymi metodami wywodzącymi sie z ładowania węglami w różnych dyscyplinach(nie tylko kultórystyki). Ja osobiście widziałbym bardziej sprawdzoną metode(chociaż tak naprawde każdy powinien poszukiwać swojego złotego środka). Ostatni tydzień przed zawodami: Wtorek, środa, [...]