tydzien

Witam ! Mam takie pytanie do znawców naszych. Jal długo bić można propa ? Wiem ,że teoretycznie bić można cały rok ale nie w tym rzecz. Zaczynam właśnie 6 tydzień 100 mg/E2D. Pierwzyz tydzień wiadomo jak to prop. Od razu poczułem kopa itp. Potem nastapiła jakby przerwa w działaniu tzn. 2-3 tydzień energia itp w porządku , gorzej z przyrostami. Od [...]

siema :) zbliża sie imprezka za tydzien na balety wbijamy z qmplami ... narazie odpusciłem sobie dragi więc musze to czyms zastapic alko% odpada mam na chacie a raczej będe miał efedryne z arsana 50mg brałem ją już nieraz ile mi radzicie wziąsc na balety? w miare rozsądną dawke? i czy wziąsc to wszystko naraz czy sobie rozłożyć? pozdro koxy

1 dzień redukcji Niby schudłem już 2 kilo ale nie stosowałem diety tylko jeździłem na rowerze. W dodatku byłem na 18 u kumpla i na urodzinach u kumpeli. Bardzo niezdrowo się odżywiłem. A więc ZACZYNAMY od dzisiaj tan naprawde redukcje. Wydaje mi się że będzie mi bardzo łatwo bo mam silną wolę i chęci. No ale czas pokaże. Waga początkowa 107kg [...]

witam . robie taki cykl: 1-9 tydzien wino 3x50mg/tyg 2-7 tydzien dubol 2x100mg/tyg 3-6tydzien omka 1x250mg/ tydzien moze mi ktos dokladnie rozpisac jaki kiedy i czym konkretnie sie odblokowac . czy przy takim cyklu potrzebne jest zasosowanie antyestrogena jezeli tak to jakiego i jak go stosowac

3-4 tydzień zaczyna się rozkręcać. Jakie masz doświadczenia z deką?

Tydzień brania to nie jest dużo, wykuruj się dobrze, jakby nie przeszło skończ i dojdź do zdrowia IMO.

[...] prze***ane miesnie bola, skurcze jakies ****a, po siadach to na raz srac mi sie chcialo zygac i skurcz jeszcze lapal myslalem ze zejde z tego swiata tak robic glodowke przez tydzien a potem pojsc na trening, sic! ale jakos poszlo pozniej bylo lepiej, tylko wykrokow poprostu nie dalem rady. o dziwo po treningu lapy kozacko napuchly i nogi bardzo [...]

Ok to zmniejsze bica do 9 serii a barki robie tak : 1.Wyciskanie hantli 4x8 ciezar od 15 do 17. 2.Wyciskanie sztangi za glowy 4x8 40kg. 3.Maszyna > Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 Tutaj co tydzien bede zamienial. 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8.

Mam dość słabą regenerację, często sie przetrenowywuje czego objawem jest mniejsza siła z treningu na trening więc pomyślałem sobie, że HIT to edzie idealny trening dla mnie, gdyż jest więcej czasu an regenerację. Wyczytałem, że przy tym treningu wystarczy ćwiczyć nawet raz na tydzień 1 serie na daną grupę mięśniową. Dla mnie by to było idealne [...]

trzeba było uwazac... takie ******ly koło paznokcia (tu akurat pod) nie goją sie w tydzien tak jak w jamie ustnej p.s. to ze mi sie tyle goilo ze znaczy ze tobie tez, moze szybciej rosną Ci paznokcie

****a upadłęm na łokieć jakiś tydzień temu i ****a cholernie mnie bolał.Teraz przeszło ale mam bułe czy koncek kości**** go wie i tak jakby połowa dłoni ta część gdzie mały palec była taka lekko zdrętwiała tzn jak ją dotkne to takie mam uczucie****owe uczucie :/ jak myślicie co to jest ? To****** teraz od dwóch dni tak mam po tygodniu nie wiem [...]

prawda jest taka ze 90kilowy "klocek" z silki, potrafi ten kilogram na wadze zgubic w kilkadziesiat minut aerobow SPALIC kilogram tluszczu, to juz wyzsza szkola jazdy, ale bez zartow - na upartego mozna i kilogram tygodniowo gubic (choc nam szkoda miesa) wynik pol kilo w tydzien to standard jak chodzi o fat wiec cos slabo

pytanie do doswiadczonych kolegow zaczelem brac deke wzielem narazi 3 strzaly to drugi tydzien cyklu wiem ze sama deka nic wielkiego nie daje pytanie czy moge dozucic metke bo akurat mam oraz pytanie kiedy mozna spodziewac sie pierwszych efektow jesli chodzi o sama deke narazie nic nieczuje oprocz coz pierwsze dwa dni troche bylem senny a nic [...]

pytanie do doswiadczonych kolegow zaczelem brac deke wzielem narazi 3 strzaly to drugi tydzien cyklu wiem ze sama deka nic wielkiego nie daje pytanie czy moge dozucic metke bo akurat mam oraz pytanie kiedy mozna spodziewac sie pierwszych efektow jesli chodzi o sama deke narazie nic nieczuje oprocz coz pierwsze dwa dni troche bylem senny a nic [...]

... I tak wszystko zależy od genetyki... Ale rzeczywiście coś słabiutko. Odpowiedz sobie sam przed sobą, nie tu, bo i tak na sile tu an forum,bedziesz bronił swoich racji ( i to jest naturalne zachowanie, niema w tym nic dziwnego!!. Czy dałem z siebie wszytko, jak robiłem aeroby jak przestrzegalem diety? Analiza, namierzenie ewnentualnych błędów [...]

Helloo wszystkim , skończyłem sobie trening redukukcyjny czyli śmigałem przez 6 tygodnii , poniedziałek wtorek czwartek piątek + A6W + po treningu obowiązkowo rowerek + oraz międzyczasie biegałem w weekendy ;) wieczorkiem i ewentualnie w środy. Teraz odpoczywam jeden tydzień czyli ograniczyłem siłke i śmigam końcówke A6W i będe biegał [...]

BMR...a gdzie aktywnosc fizyczna?? wykorzystujemy same BMR??ale jesli cwicze..pracuje??spalam wiecej...nie rozumiem..co z wzorem: M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne [...]

17,5-18 ale ja trace sporo mięsnia z wielu powodów bo ja operuje przy swoich set pointach , wiem ze wysokie one są czyli 19% i jak zejde do 15% sporo mięśnia leci. Po drugie jakbym jadał tyle ile mam zapotrzebowanie według wzorów z wysokimi węglami to bym tył strasznie. Ja np.z 2500 raczej nie wychodze przy wadze ˛około 90kg ale jestem [...]

no czyli niema innego wyjscia trzeba dokupic:Da jeszcze jedno jak mam deke co tydzien 200mg to co mam np w pon wbijac 2ml?czy jak?

[...] Zrodla bialka:Piersi z kurczaka/indyka, wolowina, (czasem wieprzowina)ryby morz polnocnych, tunczyka z puszki (duze kawalki w sosie wlasnym, nie czesciej jak 2 razy na tydzien)jaja cale, mleko, sery twarogowe, jogurty, kefiry, odzywki bialkowe Zrodla tluszczy:oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia na zimno(gl. zrodlo tluszczy w naszej [...]