tydzien

No to co proponujesz? Mam skapitulować, rzucić się na żarło i przytyć do 100kg?? Może i ten pierwszy tydzień nie był najlepszy, ale zauważ, że dopiero się ucze i nie wiem co wg. was znaczy zdrowe a co nie. Wiem co znaczy wg. Montignaca zdrowe (np. ser żólty który wy mi zabraniacie, albo sucha kubasa o której nie ma mowy). No to kit. Zrobie zakupy [...]

wrocilem do cwiczen po polrocznej przerwie wczesniej cwiczylem rok cel to masa dieta taka jak tylko sie da :) nie chce opisywac produkty juz zakupione nie bede zmienial silka 3 razy na tydzien nie koniecznie 30 dni ale zeby mi starczylo to co mam na jakis dluzszy czas a nie pare dni :) pozdro

[...] suplementy nikt normalny by tego nie wytrzymal. CUN jest tam stale przeciazany. Dzielone maja tez SD. Czytalem wypowiedzi kulturystow polskich, ktorzy na zastuj proponowali tydzien przerwy. Tylko, ze jak pisalem w innych systemach przerwa to zlo konieczne a w HST to podstawa:). Dzielone ponadto nie maja waznego elementu HST czyli duzej [...]

co Wy się tak napaliliście, kolejka się zaczyna za tydzień

juz 3 raz sie myle kochani wiem wiem ale jakoś jestem juz na wakacjach hehe Dobra ja juz uciekam za tydzień bede :* papa

odsyłam do wyszukiwarki. SKRÓTOWO: Polecam trening wszystkich grup mięsniowych na jednej sesji trzy razy w tygodniu, czas treningu od. 60 do 90 minut<jako wprowadzenie do treningu>, po kilku miesiącach przejście na trening dzielony, każda grupa mięśniowa ćwiczona dwa razy na tydzień. co bardzo ważne nie zapomniej o diecie, jeżeli możesz [...]

Wg, mnie skóra. Chociaz to tez wygląda solidnie. Ale o jakości dopiero po crash teście byś sie przekonał. To wszystko zalezy od tego czy chcesz sobie raz na tydzien walnąć pare razy przy przejściu, czy planujesz normalny trening na worku, przez powiedzmy godzinę dziennie.

[...] okres niezrobisz zadnych duzych postepow, niema sensu rozpisywac nowego treningu, ciagnij stary trening dalej,jak chcesz to zwieksz poprostu intensywnosc swoich treningow,albo pozmieniaj troche cwiczenia jesli kumpel ma jakis sprzet jakiego ty dotychczas niemiales, tak jak mowie przez tydzien sie da praktycznie zrobic nic widocznego.pozdro.

Moge zrobic. Tydzień mnie nie zbawi. ale czy nie za długa przerwa od ćwiczenia?? 2 tyg przed wyliczeniem maxów i 2 tyg po. Nie.

ale zalezy mi glownie na szybkich efektach chce cwiczyc 6 razy na tydzien a nie co drugi dzien

[...] co do MC to jednak bede je robił a MC na prostych zastąpie jakimś ćwiczeniem na dwugłowe, a na barki co mam robić tylko jedną serie wyciskania z klaty czy dodac jescze jedna serie? a bic i tric jedna seria starczy przeciez to wychodzą 3 serie na tydzien nie za malo? no i ostatnie to pompek na poreczach nie mam jak robic czym je zastapic?

No dobra, kto teraz testuje 3000mg propa + 500mg equipoise miejscowo ,, no co nikt?? niechcecie mieć 27cali w łapce :D:D hehe 1cal w każej parti ciala na tydzień. Przeciez to kusi:)

a moim zdaniem lepiej ćwiczyć jedną grupę mięśniową raz na tydzień bo gdy tylko np skrócimy czas do 6 dni to juz sie mogą pojawić zakłócenia typu kiedy np ćiczyc barki z tricepsem w odstępie tych sześciu dni pomiędzy klatką itp ... Do wzrostu mięśni potrzebna jest regeneracja i gdybysmy chcieli poswiecić sie treningowi klatki to zaniedbamy inne [...]

a nie lepiej aplikowąc omke poprostu w ine miejsce bo szkod ami przerywać cykl tym bardziej ze tez na dece jestem juz 3 tydzien po 200mg tygodniowo. a jak dlugo mialeś opuchlizne??

Jest dobrze ale w tydzien moznaby zrobic duuuuzo wiecej:)

Frankowski: Chciałbym zmienić otoczenie, wyjechać Kapitan Wisły, Tomasz Frankowski, jeszcze w poniedziałek odrzucał myśl o wyprowadzce. Marzył o Lidze Mistrzów i dużych pieniądzach. Po ateńskiej porażce mówi: - Nie chcę przeżywać tego kolejny raz. Wolałbym odpocząć, zmienić otoczenie, wyjechać. - Powiem szczerze: w Wiśle osiągnąłem już maksa - [...]

to zależy jaka komisja! w mojej były same stare pierniki i jak tylko wszedłem zaczeli jechać na to żę mam dziare i czy biore dragi:) a dziary nie mam gdzieś na czole tylko na ramieniu! jak mam koszulkę to nawet go nie widać! aq i tak mnie wysłali do psychiatry i do psychologa! jak bym chciał mieć D to bym miał bez problemu! bo co to za problem [...]

ja ciagne przez pct i 1 tydzien dluzej wiecej nie ma sensu gdyz i tak juz jestesmy odblokowani i poziom wlasnego testa jest w normi.

Elwisio dzięki....chodzi mi o podpowiedzi jak ma wyglądać mniej więcej system treningów oraz przykłady takich treningów (szczerze mówiąc , najbardziej zależało by mi na gotowym schemacie treningowym ) ....Dzięki FairDo... właśnie na między innymi takimi niby prostymi podpowiedziami mi także zalezy - więc widze że trening mam zmieniać lub [...]

witam ponownie !!...mam prosbe zachorowałem na angine i nie weim co mam robic oczywiscie siłka odpada przez jakis tydzien tylko nie wiem czy mam dalej brac odzywki czy moze odstawic na czas choroby ??