Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam mieć więcej sexapilu :P ? Nie wiem czy masz mieć więcej - nic mi po nim, to co się będę wypowiadać. już dosyć mam tyłek za duży ... i jeszcze mi mówią że nim kręcę Sam się okaleczasz... zacznij się rozciągać, może nie będziesz aż taki sztywny, nabierzesz innego chodu i nie będziesz dupą zarzucał na boki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do mnie zaczęła przychodzić taka nowa blondi z tyłu paczam tyłek mega , siady robi z 60-70 kg %-) z 175 cm wzrostu ( dla mnie to duzo %-) ) Ogólnie fajne ciało Potem daje jej kluczyk do szatni a ta mi legitkę....15 lat %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musiałam się zregenerować porządnie, bo tyłek sam się nie zrobi %-) klate już przebolałam... spisałam na straty, ale trzeba pielęgnować, to co jeszcze pozostało %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja czuję, że jutro będzie ciężko, tak mnie tyłek boli już %-) fbw to był bardzo dobry pomysł dla mnie o 10 wstać, meh... ja to zaraz przysne przed lapkiem, wstane po 1, i potem tak do 5 się bujam :F Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-18 21:22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wygląda przecież :-) też znowu małych nie mam, ponad 60cm w udzie (chyba 62, trzeba się pomierzyć) ale jakoś z przyjemnością mi się je przetrenowuje no i wiadomo - tyłek też przy okazji się robi ładny %-) silne nogi = porządny ciężar w martwym, a to mój ulubiony wielostaw po za tym i tak mam wrażenie, że wyglądają teraz jak są "większe" [...]
[...] poszła mocna kawa i ogólnie całość rewelacyjnie wyszła. Sporo udało się dołożyć. Min w boxach 20kg czy we frontach 10kg. Nogi zmasakrowane. W trakcie hip thrustów czułem jak tyłek i dwójki pracują lecz po odłożeniu sztangi na ziemię nic kompletnie. Myślę coś chyba poszło nie tak. Wstaję by sięgnac po wodę i w tym momencie jak poczułem tyłek i [...]
[...] naprawdę bardzo mocno mnie lewe kolano boli. Potem już luz ale naprawdę ból spory. Kolejne serie ciężarowo stanwoią wyzwa.e Przy obunóż podbnie. Do 20p spoko a te 5 to już tyłek i nogi drżą. Siady spoko wyszły. Lepiej niż jak w zeszłym tygodniu tylko ta 160 kiepsko poszła. Dość płytko no i mało p. Przy bułgarach tlenowo dośc cięzko i mocno [...]
[...] Bidon cały w kawałkach i cały shake poszedł. Poratowałem się jakoś innymi rzeczami ale sam fakt, start nie za dobry. Mimo to trening wyszedł super. Udało się podokładać i tyłek mocno przeorać. Poszłą życiówka w hipthrustach, potem suwnica jednonóż była bo kolana dokuczały a po zmniejszeniu klamotu nawet lepiej weszło niż jak pierwsza seria. [...]