tyłek

dwuglowe daja znac mocno , dolaczyly sie przywodziciele i odwodziciele i odrobine tylek, barki sa ok, klata tylko troche i lydka juz mniej a do rozpiski dodaje twarog chudy 100g (poprawniej: twarog szczuply kaukazoidalny) ktory wciagnelam na noc ...wczoraj zrobilam sobie kuracje rozgrzewajaca poduszka elektryczna (nie wiem czyj to wynalazek, ale [...]

ok, chcesz trenować w domu, więc musisz dalej inwestować w porządny sprzęt czy stojaki będą własnorobne czy kupione - bez różnicy ciężar na klatce? to znaczy przysiady przednie? rób normalne, tradycyjne przysiady tyłek nisko do ziemi

agnes podaj grubosc wszytskich fald tluszczu. Niektorych rzeczy cezko przewidziec. Wiedzisz to kwesta budowy, jedna mam waskie kosci biodrowe inna szersze, jednej odklada sie tluszcz na tylku innej miej. Akneraj chudla w ogole glownie w tylku i pasie, tak jej wyszlo, schodzila z wagi o 8kg wiekszej niz ty, i wzac jak ty maiala 90cm w bodrach i [...]

[...] jak najbardziej naturalnie,jeśli chodzi o wydłużenie kroku to jest on ważny,ale nie uzyskany w sposób(sztuczny)"jak najdalej noga do przodu." bo jest to nienaturalne.chodzi o przysłowiowe kopanie się nogą w tyłek(niewielu biega w ten sposób)co powoduje naturalnie dalszy krok!!!filmik to ładnie pokazuje!!! Odezwę się po wakacjach!!!

masakra tyłek mnie boli,że nie mogę się schylać ani siedzieć wszystko sztywne i zdretwiałe,ale masz rację vajo te zakwasy mi się należą dzisiaj był trening,ale jednym słowem masakra,w ogóle siły nie mam przez ten miesiąc przerwy uciekła w siną dal z resztą zobaczcie sami TRENING 1. wyciskanie na płaskiej 5x 8-10 (2 min) 20kg x10 / 25kg x10 [...]

[...] na treningi kick boxingu z dziewczyn . Jestem ja i 15-20 facetów. Z początku traktowali mnie odmiennie. A bo to ładna buzia a bo to dziewczyna a bo tamto .. Obgadywali mój tyłek i parę innych rzeczy, ale szczerze to olewałam bo za wszystkie do gryzki każdy po kolei obrywał w ringu. Moj tata kiedys ostro trenowal boks. Przyszkolil mnie w domu [...]

Miałem tak po propie z axio... Po kazdym strzale puchl mi tylek i strasznie bolał... Az w koncu pojawiło mi sie podobne dziadostwo w strzykawce, geste, blado czerwone i klejące... Przestalem uderzac w ten posladek i ogólnie zrezygnowałem z tego propa i sie samo wchłonęło... Zmieniony przez - Darek2961 w dniu 2009-10-07 15:16:33 Zmieniony przez - [...]

ufff wlasnie jestem po tych seriach przysiadow? nie wiem czy dobrze zrozumialam ale w sumie mialam zrobic (12x3) 36 przysiadow?? To niewiele, dodalam do tego kilka innych rozciagajacych cwiczen, srednio sie przy nich zmeczylam i GDYBY nie bol w kolanach to moglabym znacznie wiecej takich cwiczen wykonywac!!heh.. chyba, ze 3x dziennie albo [...]

czyli ta 1 opcja - fifty fifty po ugotowaniu hah, nie ukrywam, ze juz mi sie podobaja te cheat meale 12 paskow ptasiego mleczka - no ładnie D i to wszystko na noc...az dziwne ze tyłek nie rosnie

Co za ***** w pad na pomysł żeby robić mete w płynie 25mg/ml to komleta bo przy takim stężeniu nabija się tylko tyłek olejem.

[...] przerwy (j.w(to robiłam z pilką 3kg) Obciążenia do zarzutu małe:( Ale to dlatego,że bałam się iż nie dam rady zarzucić <lol2> Jak robiłam z końcowym przysiadem to mi tyłek ciążył ;P Pompki z oderwaniem rąk szły TRAGICZNIE!!!! Okazalo się,że zupełnie nie kumam ćw polegającego na wyciskaniu hantla jedną ręką. I zamiast tego zrobiłam [...]

No wiesz jakos musisz z ziemi to podniesc, ale Knife wykonuje push press z zarzutem, wiec ty raz zaucisz i posniej juz push press do konca. Knife robi cos na pograniczu sumo, nogi szeroko jak dajesz rozsadnie rade To co ten gosciu robi to tragedia, ale to cos w tym rodzaju robisz MC tylko mocno wypinasz tylek w tyl (to cala idea tego cwiczenia) i [...]

wiatam, witam cwicze od 2 tyg 3 razy w tyg, 10 minut rozgrzewka pozniej 3* 15 przysiadow ze sztanga 10 kg obciazenie, ale chyba ta sztanga tez cos wazy, 3* 15 sumo przysiady z pilka 10 kg, 3* 15 cwicznia na wachadle na nogi i tylek po 30 kg na noge 3* 15 fotel "ginekologiczny" sciaganie po 30 kg 3* 15 fotel "ginekologiczny" [...]

[...] tylko jeden gryf wiec jak ktoś robi klatę to ciągów czy wiosłowania już nie porobisz ogólnie lipa jednym słowem jak zastanawiasz się na jaka iść siłownie z dziewczyna bo ci tyłek zawraca to raczej dobry wybór masa bieżni rowerków i innego badziewia, ale jak właśnie wydałeś 400 zł na odzywki+kasa na dietę i oczekujesz konkretnego treningu z [...]

[...] by coś dołożyć następnym razem niechęć, ospałość nie musi od razu oznaczać przetrenowania - po prostu czasami bywają gorsze dni , więc czasami trza się zmusić by ruszyć tyłek i to jest ok - co innego jak taka sytuacja trwa już jakiś czas, podnoszenie ciężarów przestaje nas kręcić i nie możemy nic ruszyć do przodu - wtedy przerwa jak [...]

testowal ktos propa z pc 150mg/15ml,jak tak to dajcie znac jak to dziala i czy przy takim stezeniu tylek mi nie odpadnie.

[...] i suwnica Iza no mi się wydaje,że tak jak dzisiaj to siadałam głęboko,ale jak przypomnę sobie filmik grrubcia to mi się płytko wydaje...ogólnie to co zauważyłam to mi tak tyłek do tyłu idzie bardzo może przez to mam wrażenie,że nie jest głęboko sama już nie wiem ale tak myślałam jeszcze 3tyg temu siadałam 50kg i płytko dzisiaj ten sam ciężar [...]

resiu05 moja panna w avie ma lepszy tylek

[...] jak ktoś zwróci uwagę to wtedy zaczynam myśleć Ogólnie to sobie tak przemyślałam i znowu stwierdziłam jedno,że jak zaczynałam robić martwy to miałam naprawdę lepszą postawę,tyłek niżej ręce na sztandze inaczej,a teraz wszystko się przestawiło Klasycznego to ja nigdy nie robiłam dlatego skoro robię to sumo (nawet jeśli odbiega od prawidłowego) [...]

[...] tym treningiem miałem FBW, natomiast jeszcze wcześniej split i do tamtego właśnie planu porównywałem. Ale fajnie też czuje zakwas na pośladkach, czego wcześniej nigdy nie doświadczałem, więc i tyłek może będzie zgrabniejszy . Co do 2/3 ruchu to za cienki jestem w nogach na to na razie, ale na pewno zastosuję się do tego w wyciskaniu na klatkę.