Owszem ektomorfik potrzebuje dużej ilości kalorii, jednak ektomorfik ektomorfikowi nie równy Przyjmij na początek kalorycznośc zgodnie ze wzorem (Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności + nadwyżka kaloryczna) i obserwuj reakcję organizmu. Powodzenia
[...] jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac redukcję i może uda ci się zniwelowac ten tłuszcz z brzucha, ale jak będzie wyglądała twoja sylwetka po tym zabiegu to nie wiem... mniej oliwy wiecej innych tłusczy: I Posiłek: godzin 10:00 Vigor Complete-witaminki(w trakcie posilku) Płatki owsiane 80 10 6 [...]
IMO zmiana jest i to duża. Wielokrotnie czyta się: wymiary to nie wszystko ale liczy się to co widać gołym okiem. Ramiona w obrębie bicepsów za***iście się zmieniły. Ten 1,5cm nadał im kształtu mięśni (bo wcześniej nie były nimi). IMO zmiana jest duża również odnośnie obręczy barkowej (fajnie widać to na najszerszym przodem), poza tym uda też się [...]
No to masakra masz tate. Nie chciałbym u takiego cos przeskrobać. Ciekaw jestem jak Twoje sie prezentuja, i ogólnie Twoja sylwetka. Jak udało Ci sie zbudować taką mase przy treningach MMA?
[...] niż 18 nie dał, sam poważniej wyglądałem w jego wieku... Nie mówiąc już o fakcie, że chłopak na wszystkich zdjęciach prezentuje formę startową, więc nie ma grama tłuszczu na całym ciele włącznie z twarzą, stąd kanciaste, wyostrzone rysy. Spróbuj, kolego Levrone1, osiągnąć taki poziom odtłuszczenia, to zobaczysz, jak się zmieni twoja twarz.
"3x Gain Fast'y 4,5kg oraz 1x Mutant Mass 6,8kg" stary, nie wiem ile to kosztowało, ani nie chce mi się liczyć, ale wiem jedno - w bardziej głupi sposób nie mogłeś wydać tej kasy. oj, naoglądałeś się reklam supli i wywiadów z kulturystami, co? ale twoja kasa, nie wtrącam się, szam to teraz ze smakiem
No, no moje fałdki może mierzyć i oceniać tylko jedna osoba i z tego co wiem nie ma na imię Marcin poza tym co na to Twoja Lady? Buziaki dla mojego Michałka :-*
Jeden z poprzednich userów pytal o to samo więc odpowiem tak samo. Owszem ektomorfik potrzebuje dużej ilości kalorii, jednak ektomorfik ektomorfikowi nie równy. Przyjmij na początek kalorycznośc zgodnie ze wzorem (Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności + nadwyżka kaloryczna) i obserwuj reakcję organizmu. Powodzenia
A w przypadku zastów w sile ?? Zwiększyć ciężary kosztem ilości powt. (npp. 10-6) ?? Jeśli masa.To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą. Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 [...]
Murray już 2-0, ale w tym meczu działo się tyle że jeszcze wygranej nie można być pewnym f*** to chyba będzie twoja największa wygrana ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-30 20:26:19
Witam, Powiem tylko tyle... jestem zniesmaczony, rozczarowany... i jest mi po prostu troche przykro... 1. Skubol, Twoja sprawa co zrobisz z nagrodami ale gdybys miał troche taktu sprzedalbys te suple na innym forum... (chociaz własnie zauwazyle Panie 'Vegeta' ze na innym tez juz probujesz spredac...') 2. Jezeli nie byles zainteresowany [...]
kamilson90 Zamias odzywek i siedzenia na necie zainwestuj w Słownik Języka Polskiego,bo Twoja ortografia i nie umiejętnośc układania zdań zostawie to bez komentarza ;]. Pozatym nawet nie czytasz ze zrozumieniem wtedy faktycznie się bardzo mocno pomyliłem ale jakiś wniosek z tego wyciągnołem.Pozatym nie zma tylko dekstroze..... jak chcesz mnie [...]
SKALAR bardzo czekałem na twoją odpowiedz :) i teraz też będę. Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłu Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemiane materii I [...]
Czemu bąki śmierdzą? Woń bąków wywołują małe ilości siarkowodoru i merkaptanów (tiole) tworzących mieszaninę. Zawierają one siarkę. Im twoja dieta bogatsza w siarkę tym więcej siarczków i merkaptanów wyprodukują bakterie, a co za tym idzie tym bardziej będą śmierdzieć twoje bąki. Kalafior, jajka i mięso są powszechnie znane ze swoich możliwości [...]
[...] jednej nocy i nie możesz dojechać do domu. Dziesięć cipek jednej nocy, a nie chcesz nigdzie jechać. Punkt dla CIPKI. 6. Jeśli użyjesz zbyt dużo piwa w miejscu publicznym, twoja reputacja może ucierpieć. Jeśli użyjesz cipki w miejscu publicznym - staniesz się legendą. Punkt dla CIPKI. 7. Jeśli zatrzyma cię policjant i będzie czuć od ciebie [...]
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
