piotrekH sam sie wes za zcytanie;/ TWoja 1 odp jest cinajmniej nie na poziomie..Sam nie jestes lespzy od niego.Zaznaczyl ze jest nowym uzytkowinikiem i zielonym i zglosil sie o pomoc..A d****em to sam jestes udzielajac takich odp Co do autora tematu jezeli chesz dowiedziec sie wiecej o kreatynie dawkowaniu ito zapraszam do dizlau 'Suplementacja' [...]
Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal -Bialko- 1,5g do 2,2g na 1 kg ciala -Weglowdany- do 5-6g na 1 kg ciala -Tluszcze- do 1,5g na 1 kg ciala twoja masa razy 24 razy 1.3 = (twoje zapotrzebowanie ) (twoje zapootrzebowanie) + 500 kcal = teraz uloz sobie juz sam Plan na mase.. PZDR
Podważę Twoją teorię jednym słowem - częstotliwość. Przecież nikt nie bije 6 cm prolo na raz! Bij połowę tych dawek dwa razy częściej, żadna filozofia. Wolę być pokłuty niż nie mieć pewności co wbiłem... Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-10-28 11:31:09
I co, wyleczy Cię na odległość?Tobie są potrzebne specjalistyczne badania, to nie jest katar, żeby ktoś napisał: kup sobie aspirynę i trzech dniach przejdzie Żaden neurolog nie postawi diagnozy na odległość, no chyba,że jasnowidz...Zresztą nawet po normalnej wizycie lekarz może mieć co najwyżej podejrzenia, najpierw dostałbyś skierowanie na [...]
a teraz komentarze:D sa jeszcze lepsze : komentarz I(<Mallla>):" moze ona miała innej firmy.Wez sie jej zapytaj i napisz nam tu" komentarzII(<fhfh>): "widzialam te wkładki w telewizorze i myslalam czy je kupic.Zachecilas mnie tymi ,ktore stosowala Twoja kolezakna.Ja musze schudnac tylko 1,5kg.Ile je stosowala? Jaka [...]
Spokojnie, jeżeli Dudek nie zdejmie ci bana, to zrobię to ja, albo ktoś inny, poczekaj trochę, wszystko się wyjaśni. Nie wdawaj się w żadne dyskusje, twoją sprawę przegadam z innymi moderatorami w OS.
Z każdym dodatkowym kilogramem Twoje zapotrzebowanie rośnie, dodatkowo im bardziej oddalasz się od `punktu równowagi` tym silniejsza jest adaptacja metaboliczna w obrębie kalorii spalonych. Najpierw wyliczasz sobie zapotrzebowanie według wzoru, dodajesz nadwyżkę, jeśli w praktyce waga w ciągu kilku tyg. się nie zmienia to zapominasz o [...]
Twoja przypadlosc to moze byc epilepsja petitmal... U mojego przyjaciela tak sie zaczelo. Krotkotrwale utraty swiadomosci, kilkuminutowe powtarzanie tej samej czynnosci. Rok pozniej mial juz normalne napady padaczkowe grandmal (utrata przytomnosci, drgawki itp potem gleboki sen, oslabienie i amnezja). Minelo kilkanascie lat a on dalej bierze spore [...]
Cześć, Jay Man przeważnie jest tak że jeżeli ktoś ma predyspozycje do ciągów i przysiadów(podobny charakter wysiłku-angażujesz podobne partie mięśni) to raczej ma problemy z wyciskaniami. Mam znajomego wicemistrza europy kategorii ciężkiej w trójboju siłowym, ma niesamowity grzbiet i nogi a wyciskał tylko coś koło 250kg. Jeżeli chodzi o trening z [...]
Ja nie widzę problemu w tym,zeby ktoś z matką chodził na siłownię,jak ktoś się będzie z tego śmiać to jego sprawa.Pomyśl pozytywnie,twoja mama wyróżnia sie na tle innych kobiet w średnim wieku,które jak ognia unikają ćwiczeń
szkoda ze wczęsniej nie pomyślłeś o tym i nei używałes balsamów ujedrniających pelleingów z kawy masaży i prysznicow ciepło zimnych ale nie martw sie twoja skóra jest młoda i powinna wrucić do normy tymbardziej jezeli bozia dały ci te pare cm więcej zadbaj odiete by nie brakowłąo ci minerałów i witmain od czasu do czasu możesz kupić sobie [...]
ostatnio sprzedałem taki za 120zł z wielkim trudem a miał już pełno mp3 w sobie i filmików. fakt że był jumany i troszke zajechany sprawia że twoja cena jest moim zdaniem dobra bo bawiłem się nanim pare dni i naprawde ten telefonik mi się podoba
[...] Fedora. Może troche mnie poniosło z tym "żalem ściskającym dupe" bo lekko denerwowały mnie twoje "Fachowe" wypowiedzi. Jedna z fachowych Opinia (Na twoja prośbe): 4. Zostały w takim razie 2 osoby na tym świecie które mają największe "teoretycznie" szanse na wygraną z Fedorem. Wszechstronny Barnett który na [...]
[...] kompleksy, dziewczyno. w tym wieku ciało robi różne dziwne rzeczy, ale rok dwa i wszystko sie ustabilizuje. wolałabyś wyglądać jak szparag ze zgrubieniem w miejscu tyłka i dwoma kolcami w miejscu cycek? daj spokój. wyglądasz normalnie, a wykańcza cię tylko twoja wyobraźnia i wszechobecny w kolorowych szmatławcach stereotyp nastolatki - szparaga.
bierzesz antykatabolik + witaminki wieczorem i sporo wody, a rano na za***istym kacu zmuszasz sie do zjedzenia tego co przewiduje twoja dieta i jest git. na banie paracetamol. niewiele tracisz, a zaliczyles fajna imprezke. to taki moj zloty srodek :D
Pierwsza odsłona - nowe str 28,29
