SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twoja

  • czy taka dieta pasuje do redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego, Poczytaj tematy w dziale odżywianie/odchudzanie, głównie tematy podwieszone. Znajdziesz tam wystarczająco dużo pomocy potrzebnej do ułożenia diety, Twoja niestety jest słaba. Za dużo węgli, za mało tłuszczy i zdecydowania za bardzo ucięte kcal. Zajedziesz się.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2015-02-16 15:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi jeden dzien na 2tyg.starczy. odwiedzam Twoja miescine w sobote znasz siłownie body relax?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 14:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po boksie?

    Post
    Sztuki Walki

    Nie zgodzę się z Tobą w ogóle. Z tego co widzę na tych filmikach to właśnie w karate skręt bioder jest szczątkowy i wymuszony na siłę, co wynika z frontalnej pozycji względem przeciwnika i niemożności wykonania skrętu całego ciała. W boksie jesteś ustawiony bokiem - mniejsza powierzchnia do obijania przez przeciwnika. Jeśli chodzi o boks to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 2015-02-16 14:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do formy krok po kroku.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na 4 dni nie dam rady, bo nie chcę w te dni w które mam SW robić siłowni. Ale twoja propozycja też spoko. W zasadzie to bez różnicy. ;) Klata: Wyciskanie sztangi ławka płaska Wyciskanie ławka skośna góra Wyciskanie na brami w dół Rozpiętki ławka płaska Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Uginanie ramiona na modlitewniku ze sztangą Dzień pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2015-02-16 12:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czytam twoją wypowiedz popuri "ja wódy nie lubie... ja wódy nie lubie" o ch** chodzi xD 2 dni picia robi swoje %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 11:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 5x week z periotyzacją

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli podoba ci się moj plan? Dzis akurat z slodkiem sie widze to też mu dam do sprawdzenia przy okazji :P Sprawdzalem duza ilosc pow i srednio mi to wychodziło, ale na tyle twoja osoba jest przekonywujaca ze sprobuje raz jeszcze wysoka ilość pow, bo dość długo juz lece 8-10 na rece. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-16 09:52:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2015-02-16 09:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od czego by tu zacząć, mhmm, sam nie wiem, więc może na sam początek przedstawię moją historię. Mianowicie, mam 25 lat (no prawie, bo za 3msce :D) i nigdy nie było mi źle w moim ciele, oczywiście miało ono swoje mankamenty, lecz szczerze powiedziawszy jakoś nigdy nie wpływały one aż tak znacznie na moje samopoczucie (ot wyznawałem hasło: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2015-02-15 22:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoja forma to idealny przykład że w BB nie trzeba być karłem żeby dobrze wyglądać,

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 21:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneration!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Twoja odpowiedz okazala sie pomocna, sog! Dzieki A z kreatyna to po jakim czasie i bcaa wystartowac, moge od razu czy po miesiacu ? Nie zydze hajsu ;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2015-02-15 20:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ania, Twoja kolej na film https://www.youtube.com/watch?v=6deNaTPDFDU

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 20:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kolesia z nadwagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli to twoja pierwsza dieta to trocha uboga :) Do obiadu dołóż jakoś surówkę a na kolacje polecam więcej białka niż tłuszczu i węglowodanów. A pozatym przy redukcji więcej białka niż węgli kolego. A u Ciebie jest na odwrót. Poczytaj na forum jest pare fajnych artykułów

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2015-02-15 20:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i z resztą na Twoim miejscu też bym tak kombinował, bo ileż można gnić za 1300zł, Twoja panna też chyba rozumie, że tak zwyczajnie nie można

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 18:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak wygląda aktualnie Twoja kondycja? Ile czasu jesteś w stanie przebiec średnim tempem?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2015-02-15 18:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoja dieta wykupiona, czyli gotowiec. ;-) Uwierz mi, że pracuje w tej branży na tyle długo, że jestem wstanie wskazać co jest przygotowane indywidualnie co nie, w wielu przypadkach wskażę również pochodzenie danej " indywidualnej diety" w tym przypadku również.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-15 17:23:20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2015-02-15 17:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompki na poręczach przed wyciskaniem (triceps). Poza tym zastanawiam się, czy nie zajedziesz nóg przy dwudziestu seriach + łydki. Można by wyrzucić jedno ćwiczenia (przykładowo suwnica). Ja jednak bym namawiał Cię do połączenia barków z nogami i wtedy biceps z plecami ale to twoja decyzja, domyślam się, że i tak zrobisz jak będziesz chciał.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2015-02-15 15:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe to prawda z imieninami ;-) co do przejscia na nasze produkty, to czekamy na Twoja opinie.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 13:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Dot redukcji :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej jakbyś jeszcze uzupełnił profil (waga, wzrost, wiek, typ budowy) 1) Tak jest to Twoja dzienna kaloryczność 2) Nie obcinaj od razu kcal, zacznij od swojego "zera" kalorycznego (~2800-2900) i wtedy ewentualnie obcinaj kcal (np. co tydzień po 100 - wiedz, że to co policzyłeś to tylko obliczenia, sam musisz ustalić przy ilu kcal leci Tobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2015-02-15 10:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    własnie właśnie Maks, chyba plecy to najsłabsza twoja partia nie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 00:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamiętam o Tobie :-)) Widzę, że prawdziwy koncert życzen ttaj mamy 88-O No nie wypada nie wziąć nam pod uwagę sugestii Riona, który czujnie kontrolował Twoją technikę ;-) A przede mną to też wyzwaie, bo też i trening mego pomysłu podda pewnie weryfikacji @-|%-)

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 21:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I dobrze, że tv nie oglądasz bo wojna się szykuję... 3 światowa! Nasza kandytatka na prezydenta zmieni Polskę jak wygra! Sama... bez pomocy! Tylko oddaj głos... ludzie na obczyźnie już szykują się do powrotu do kraju :D Do tego strajki - wszystkich... gdzie się da.... służba zdrowia umiera.... trudne sprawy mają już wszystkie możliwe ewolucje... [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 19:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)