twoja

Dla tych którzy ogaraniczyli się tylko do oglądniędcia filmiku a w dodatku tylko tego (widzę po ilości wyświetleń )w którym jest co wytykać wklejam jeszcze raz uwagę którą zamieściłem w mojej wypisce z treningu : 1.Siady zwłaszcza w ostatniej serii już spartaczone . Głębokość też nie we wszystkich do zaliczenia ale w końcu nie jestem trójboistą [...]

co do martwego ciągu to najlepiej nagraj film, jesli twoja technika dramatycznie nie odbiega od normy i przeprowadzasz odpowiednią rozgrzewkę przed ćwiczeniami to nie masz się czego obawiać, brak stojaków przy przysiadach to faktycznie duży problem pamiętaj że w planach FBW martwy ciąg i przysiad to kluczowe punkty programu- (takie smaczki).

w komisie na osiedlu daja 730-760 wiec twoja oferta mnie nie interesuje ;]

zadałem zwykłe pytanie, wyraziłem swoją opinię, nie strasz mnie tym że za to dostane bana, bo jesteś w tym momencie jak dziecko które wywala inne dzieci z piaskownicy i grozi opornym że po ojca pójdzie:> no więc? Twoja dieta jest ułożona przez lekarza? bo powtarzam - to nie jest dieta rekonwalescencyjna w żadnym schorzeniu układu pokarmowego;)

sprobuj i sie przekonaj jak to wplywa na twoja gre.

Nie oszukuj , nie robisz brzucha,wiec te miesnie odstaja , pozatym twoja masa = max rzezba u niektorych tutaj osob

Lootpack - ćwiczyłeś te style? Masz o nich pojecie z treningu? bo jak nie to twoja opinia jest g..no warta i jesteś tylko oszołomem internetowym. To że trenujesz Bjj to nic nie znaczy i wcale nie musi być dobre dla kogoś innego. lepszy dobry aikidoka niz Bjj -owiec do dupy i taka prawda.

Twoja silka ?

Dobrze dajesz Dzik edit: Tak miałem zapytać - w profilu masz, że żyjesz w stałym związku - jak Twoja żona zareagowała na początku jak zacząłeś chodzić na siłownie i jak teraz to postrzega? Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-09-13 19:19:25

rozpisz jak wyglada ta twoja dieta srednio mało sporo to prawie wszyscy pisza.. no i ogólnie ankieta to jakies kpiny

Dawaj foty te nago i nie i jak murzyni wkladali twoja szczoteczke sobie w dupe tez mogą byc

rozumiem ze nogi na silowni chcesz omijac z tego powodu, ze 4x tygodniowo masz pilke nozna i sie na niej zapewne wybiegasz wystarczajaco i wymeczysz nogi musisz wiedziec, ze ciezko Ci bedzie wyrobic sobie mase tułowia, bez TRENINGU SILOWEGO UD zadne cwiczenia aerobowe na uda nie dadza Ci tego co cwiczenia silowe no ale rozumiem ze pilka nozna to [...]

jeżeli bedziesz ćwiczył wzrośnie twoja masa a to jest niepożądany stan w kolarstwie ludzie setki złotych wydają żeby ich rowery odchudzić o kolejne gramy a tu taki przyrost ciężaru moim zdaniem bez sensu

ten jest już bliższy; ale patrząc na twoja rozpiskę obcązen musisz zastosować 4-5 serii, inaczej nie dojdziesz do dużych ciężarow- i dlatego proponowąlem opcje A i B ręce oczywiscie musisz dolozyć bo to caoly czas ma byc trening kulturystyczny a "nachalny" bylem o rozpisanie treningu nie dlatego żebym podejrzewał cieo lenistwo a tylko [...]

Jeśli chcesz rzeźbić to więcej ćwiczeń izolowanych typu rozpiętki/wyciąg(linki). Zmień liczbę powtórzeń np 4 serie wyciskania na płaskiej w rozdziałach 20 / 15 / 12 / 10. Pamiętaj, że rzeźba to małe obciążenia i skupienie się na dużej ilości powtórzeń + około 30 sek przerw między seriami. Na brzuszek zastosuj jakiś cykl w stylu abs/a6w/wd. No i [...]

po co mi miesnie jak nie bd ich widac:] Miesnie sa ci wlasnie bardzo potrzebne. Juz teraz masz niedowage. Miesnie sa ci wlasnie po to potrzebne zeby spalic tluszc. Twoja dieta jest tez kiepska - masz wiec wiele tematow do poprawienia. Ci ktorzy chca miec kaloryferek a jest im ciezko to najpierw ostro masuja i buduja duzo miesni na silowni a potem [...]

Daj filmy z siadów zbóju. Ciesz się ze to stojaków takiej kolejki nie było jak micha twoja wygląda

[...] tego ryż biały 7. bułki wywal, daj orzechy włoskie lub inne zdrowe tłuszcze i warzywa 8. walnij najlepiej tradycyjnie twaróg półtłusty z oliwą i warzywkami ;) ogólnie to to twoja dieta mówiąc lekko jest kiepska. Napisałem ci dietę tak abyś węglowodany (ktorych nadmiar w dużej mierze przyczynia się do odkładania w tłuszcz) spozywał tlyko w na [...]

"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]

a gaspari jest zabroniony przez twoja federacje? Pytaj ich - musza odpowiedziec ;)