twoja

Ja trenuje już ok 8 lat i za osobę zaawansowana sie nie uważam w treningach. Podziwiam Twoją skromność :-P

[...] życia spędzamy w łóżku. Ważne jest więc, aby był to czas spędzony maksymalnie komfortowo. dobor materaca zalezy przede wszystkim od dwóch waznych czynnikow: czynniki 1 to twoja masa ciala, czy jestes ciezki, czy tez lekki czynnik 2 proble,my z plecami, czy interesujesz sie doborem mataeraca prewencyjnie, czy juz cos sie dzieje z grzbietem i [...]

jak dieta jest dopieta na ostatni guzik to takie suple, jak bcaa, eaa, glutaina czy inne dodatki rowniez beda odgrywaly znaczenie, jak aminokwasy moga pooc w jakikolwiek sposob, dodajac 0,5-1% do sylwetki to bedzie to zawsze 1% wiecej:-) wiec kwestia na ile priorytetowy jest sprot jaki uprawiasz i to, jak powaznie traktujesz to co robisz:-) jak [...]

na spokojnie, to tylko Twoja glowa :-)

Suplementy akurat najważniejsze tutaj nie są, nie trzeba suplementować wszystkiego co się da bo jak sama nazwa wskazuje jest to tylko dodatek, który na samym początku przygody z siłownią nie jest jakiś niewiadomo jak ważny. Co do snu, oczywiście że taki tryb życia wpłynie na twoją regenerację. Mięśnie nie rosną w ciągu dnia, tylko właśnie kiedy [...]

Jak jesteś młody i aktywny fizycznie, to spożywanie przetworzonych źródeł węglowodanów nie będzie aż tak bardzo wpływało na Twoje zdrowie. Niestety u osób z wyższym poziomem tkanki tłuszczowej,mniejszej aktywności i starszych będzie już coraz gorzej. Każdy z nas również jest inny. Ktoś może po roku wpaść w insulinooporność, a inny pół życia [...]

Oczywiście, że da się zrobić. Kwestia tego jak bardzo zaszkodziłeś sobie spożywają głodowe ilości kalorii przy takiej aktywności. Jeżeli długo, to mogło to zdecydowanie niekorzystne wpłynąć na Twoją gospodarkę hormonalną. Dlatego też nie masz efektów jedząc tak mało. Twój organizm chcąc chronić ważne dla życia organy spowalnia pracę np. tarczycy, [...]

Moim zdaniem jest bardzo fajnie. Skoro masz 14 lat to przyrost tkanki mięśniowej w Twoim organiźmie dopiero przed Tobą, więc nie zniechęcaj się jak nie będziesz mógł złapać "ogromnej masy". Na wszystko przyjdzie czas. Druga bardzo ważna sprawa to to że każdy z nas jest inny i od razu zaznaczam że genetyki nie zmienisz. Mam na myśli tutaj Twoją [...]

Imunofan, zawsze chciałem to przybić, ale cholerstwa nigdzie nie idzie dostać, aż dziw, bo jak się czyta o tym to same superlatywy. Solco przy tym wymięka, a z tym nie ma problemu. RUS solco jest pod spodem. Jest pare innych jeszcze ciekawych pozycji ale nie ma o czym mówić, kopiowanych ulotek ze suplementów na 'odporność' kolegi Snary przecież [...]

[...] nie ma problemu. RUS solco jest pod spodem. Jest pare innych jeszcze ciekawych pozycji ale nie ma o czym mówić, kopiowanych ulotek ze suplementów na 'odporność' kolegi Snary przecież nic nie przebije %-) Snara, Twoja wiedza n/t odporności = 0. Proste. Dobrze ze twoja opinia warta jest =0 Takiej odpowiedzi sie spodziewalem jakiej udzieliles :)

Imunofan, zawsze chciałem to przybić, ale cholerstwa nigdzie nie idzie dostać, aż dziw, bo jak się czyta o tym to same superlatywy. Solco przy tym wymięka, a z tym nie ma problemu. RUS solco jest pod spodem. Jest pare innych jeszcze ciekawych pozycji ale nie ma o czym mówić, kopiowanych ulotek ze suplementów na 'odporność' kolegi Snary przecież [...]

Przez Twoją ampułkę igłą się nie przebije. Chodzi o gumowe wieczko czy kapsel z tych 10ml flakonów

Witaj, przy takiej wadze jaką wnosisz na wagę aktualnie gainer nie ma racji bytu, ponieważ nie wiele trzeba by zaspokoić zapotrzebowanie kaloryczne nawet z nadwyżką. Uprzedzając Twoją odpowiedź w stylu "Ale ja jem dużo". Gdybyś chciał tak napisać napisz co przez cały wczorajszy/dzisiejszy dzień zjadłeś i mniej więcej w jakich ilościach.

wstaw swoją dietę w tej formie co w linku podane ( dietę z normalnego dnia a nie z obżarstwa )https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Najprawdopodobniej źle się odzywiasz i organizm jest wygłodniały , ma napady laknienia bo twoja dieta kuleje .

Nikt nie wie co będzie za 5 lat jak się zmieni Twoja sylwetka i co osiągniesz.

Teraz wrzucaj zdjęcia tylko psiaka. Nikogo nie interesuje twoja micha czy forma ;)

I jak Twoja sytuacja z szyją? Wyleczyles to? Jamam ten sam problem na skutek urazu :(

A czemu nie ma w open Bp Raw wyników dla kategori powyżej 125 kg? Zapewne dlatego że nikt nie zapisał się w kategorii OPEN powyżej 125kg , ale za to było kilku w kategorii weteranów ....a to chyba Twoja kategoria

Pokora to cnota. Tu nie chodzi o to co ktoś zrobił, tylko co robi teraz. Co zmienił, zrozumiał. A jak byś się wychował w rodzinie patologii, w dzielnicy biedy, otoczony kryminalistami... Łatwo zbłądzić. Wiedziałbyś świat inaczej. Jesteś jednym z tych co mieli szczęście, bo dobra rodzina to szczęście. Ukierunkowała Ciebie. Reszta to Twoja praca, [...]

Lux1980, w jakich dawkach przyjmowałeś Lgd i MK? Przyda mi się twoja wiedza :)