Problem z niechudnięciem

Oczywiście, że da się zrobić. Kwestia tego jak bardzo zaszkodziłeś sobie spożywają głodowe ilości kalorii przy takiej aktywności. Jeżeli długo, to mogło to zdecydowanie niekorzystne wpłynąć na Twoją gospodarkę hormonalną. Dlatego też nie masz efektów jedząc tak mało. Twój organizm chcąc chronić ważne dla życia organy spowalnia pracę np. tarczycy, która wpada w niedoczynność. Wejdź na zerowy bilans kaloryczny na co najmniej miesiąc aby podkręcić metabolizm. Później pomyślimy co warto robić dalej.

Bardzo mi zależy na sporcie i czy by nie było lepiej może dać trochę nawet nadwyżki?
wyszło mi z moimi treningami około 3300 podstawy może dołożyć jeszcze do 3500 kcal
trenować będzie więc nadwyżka nie będzie duża i wręcz pomoże przy NAPRAWIE organizmu

jak wyliczysz zero to trzymaj się zera tylko obserwuj co się dzieje z organizmem

NO to dobra 3300 do końca roku

Na 1500 to Ty raz dwa wyniszczysz organizm, rozwalisz gospodarkę hormonalną takim podejściem.

Redukować trzeba na odpowiedniej ilosci kalorii by metabolizm był napędzony