Ketoza - sporadyczne biegunka

Siemka.
Fakt faktem,, bardziej bym skłanial się do tego iż to wina połączenia któregoś że składników, przedtreningowych, ale nurtuje mnei takie zagadnienie.

Co parę dni zdarzy mi się będąc zaadoptowanym do tłuszczy, ketonow
Jakas soczysta bieguneczka, może dwie

W ketozie wiem, że nadmiar tłuszczy którego organizm nei potrzebuje jest wydalany w ten sposob
Wiec
Chcąc się redukować ustawiłem zapo na 2700 póki co i może być tak, że po prostu to jest chwilami za dużo kalorii? Jezeli podążał ym tym tropem mógłbym sprawdzić dowalajac tłuszczy gdzie organizm jest na 120procent załadowany (surplus kaloryczne)
Czy nie? :p

Brak błonnika w diecie itp. nie masz składników balastowych co będą wiązały gówienka

Heheh nie no trochę pilnuje błonnika,, te 10g dziennie dorzucę z babki jalowatej, ale może i masz rację. Przyjrzę sie
Ile właściwie powinno się go wcinac?

tu masz post domera

https://www.sfd.pl/Ile_blonnika_dziennie_-t267398.html

ololice 40g dziennie

nie przyjmuj tylko błonnika w postaci babki, jedz sporo warzyw

oczywiscie ze tak robie, ale dziekuje za zainteresowanie. :)

Być może rzeczywiście problem stanowi zbyt mała ilość błonnika. Na pewno jest to prawdopodobne. Najlepiej gdybyś wrzucił swoje przykładowe dni diety z całego tygodnia w dziennik i zliczył sobie ilość błonnika w diecie. Możesz to zrobić np. za pomocą strony nutritiondata.

Inne opcje to tak jak sugerujesz konkretne produkty lub ich połączenia. Dlatego też biegunka występuje dość rzadko, a nie stale.

Zwróć uwagę kilkukrotnie po zjedzeniu czego pojawia się problem i wtedy zobaczymy.

Na pewno nie jest to zbyt duża ilość kcal.