twoja

Pakus nie myślałeś może żeby zrobić może takie 3 w 1 transformacja na masie moja , twoja i cookawskiego bo wage mamy mniej więcej bardzo zbliżoną :)

Witam . Bardzo mnie ciekawi Piotrze jak wygląda twoja suplementacja ? i jak bardzo się zmienia w trakcie przygotować do walki ? Jakie produkty , i jak dawkujesz , czy są to dawki standardowe , czy raczej są dobierane bezpośrednio przez osobę która cię prowadzi . z góry dzięki za odpowiedz .

Napisz też dokładnie jak wygląda Twoja aktywność i opisz treningi. Mój trening wygląda w tym momencie tak 3-4x w tyg. rozgrzewka 5-15 min na maszynie eliptycznej potem ćwiczenia siłowe, na zaminę raz nogi raz góre trening na klatke, barki, triceps, brzuch wyciskanie uchwytow +rozpiętki 3 serie po 8 powtórzeń wzonszenie hantel w bok, w przód [...]

no generalnie na masie to ma się bęben niezależnie od fatu :)) jeśli jesteś zadowolony z tego, że na masie rośnie Ci bęben to pozdrawiam twoją diete ; ) dzięki bardzo za odp, te tłuszcze o ile mniej więcej zwiększyć ? Zmieniony przez - chmieeelu w dniu 2013-10-21 19:02:23

no generalnie na masie to ma się bęben niezależnie od fatu :)) jeśli jesteś zadowolony z tego, że na masie rośnie Ci bęben to pozdrawiam twoją diete ; ) Zmieniony przez - chmieeelu w dniu 2013-10-21 19:02:23 chyba nie zrozumiałeś, co miałem na myśli... a moja dieta bardzo fajna :-) chodziło mi o to, że ma się wydęty brzuch chociażby od ilości [...]

Twoja znajoma? :-> http://www.sfd.pl/Czesi_Walka_part....-t976072.html

Ile obecnie trenujesz? Bez przerw. Istnieje pamięć mięśniowa, ale Twoja przygoda jest wyboista.

jedna daje druga nie %-) Z tego co mówią na mieście Twoja nie daje. Nawet Tobie. Ale ją kochasz. Tak gadają, no offence :-)

Heh, 5x5 jest treningiem siłowym przecież, w którym zakładasz na początku znaczne obniżenie ciężaru roboczego, by poprzez stopniową progresję w ramach cyklu treningowego przekroczyć swoje maksy. Wiadomo że na początku będzie za lekko, ale przecież kiedy będziesz sięgał po 90% i więcej CM, układ nerwowy to odczuje. Na pewno dobrze to robisz, [...]

Gibon zycze Ci formy, ale jej nie zrobisz poki bedziesz mial zyebana psyche przez ta Twoja milosc, to Ci ryje beret, patrzysz gdzie jest, potem myslisz, nie spisz, kortyzol up itp.. zeby robic forme, trzeba byc 100% na luzie i isc do celu, czy pro czy amator ;-)

Gibon zycze Ci formy, ale jej nie zrobisz poki bedziesz mial zyebana psyche przez ta Twoja milosc, to Ci ryje beret, patrzysz gdzie jest, potem myslisz, nie spisz, kortyzol up itp.. zeby robic forme, trzeba byc 100% na luzie i isc do celu, czy pro czy amator ;-) Amen.

j/w udaj się do lekarza on oceni Twoją wadę, czy to jest krzywy kręgosłup czy co innego i poproś go o zestaw ćwiczeń.

Ziarna o ZUO? a słyszałaś o T2D wśród mieszkańców Okinawy? %-) Albo Wikingów, którzy żarli owies na potęgę razem z żytnim chlebem %-) nie slyszalam, ale slyszalam zamiast tego ze zarli na potege na przyklad ryby. Natomiast slyszalam i widze epidemie otylosci/nadwagi, cukrzycy i chorob serca w zachodniej, przepasionej czesci swiata. ps. i to ma byc [...]

[...] artykuł oparty na doświadczeniach własnych i literaturze, z jaką się zapoznałaś :-D przyszlam po prostu zapytac was o zdanie, bo sie wyrozniacie w necie na plus, no i co? twoja odpowiedz to grozba banu przeczytaj te ksiazke najpierw, potem ja mozesz zmiazdzyc, argument po argumencie, ksiazka w porownaniu do pojedynczego badania ma te zalete, [...]

waga twoja to ponad 100 kg potrzebujesz minimum 310 gram dzienie jesz półtora kg mięsa dziennie?

No zapowiada sie ciekawa rywalizacja.Powodzenia chłopaki. Jasikbot szczegolnie bede sledzil Twoja przemiane :D

my cwiczymy twoja silna wole;-D

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) Nie poddaję się i cały czas walczę - choć teraz w definitywnie mniejszym zakresie. Z serii "urzekła mnie twoja historia" %-): Pukając do wielu drzwi specjalistów w końcu trafiłam na swojego mistrza zen, który profesjonalnie podszedł do zagadnienia. Albo przynajmniej tak wziął mój bark w obroty, że wiem, że [...]

No ekto jesteś i nie będziesz miało łatwo:D Najgorszy będzie stan gdy nie będziesz już mógł więcej a tu dopiero 1/3 zjedzone. Jestem ekto więc wiem co mówię:D Ode mnie taka rada, po prostu jedz jakby nie było końca i nie patrz czy to zdrowe czy nie bo przy naszej budowie to nie ma znaczenia:D i druga rada to nie patrz na swoje ciało bo ono się [...]

Kawę nie koniecznie, można wrzucać do jednego worka z nie zdrowymi produktami. 7-8 h snu będzie ok, a co zrobisz to już Twoja decyzja.