twoja

Żeby dojść do tej "żyły" jak to nazwałeś wcześniej Twoja redukcja musi być dość znacząca. To co zostanie na pewno nie będzie "dobrą" jak to piszesz masą. Nikt tu Ci nie pisał żebyś zamieniał tłuszcz w mięśnie}:-(. Chodzi o to żeby dołożyć mięśni nie zwiększając poziomu tkanki tłuszczowej - a to jest do zrobienia przy odpowiedniej diecie i [...]

Czesc Mali! Milo mi bardzo, ze tu zajrzalas:) Ja juz tez obczailam Ciebie i Twoja super pupe:D (mam jakas faze na ladne damskie pupy. Z cyckami swoimi juz nic nie zrobie, jakie sa, takie sa i wieksze nie beda, ale ksztaltna pupe miec - powinno sie kiedys udac!). I jeszcze mam pytanie do Ciebie o krewetki - jakie powinnam kupic? W klepie widze [...]

Zgadzam się ze środkiem ciężkości, ale to nie jest do końca tak jak Ty piszesz. Ludzie przychodzą na salę, umieją chodzić, a jednocześnie nie umieją wykonać prawidłowo układu. Są "w górze" zamiast wchodzić w podłoże, czuć luz, itd. Wg. tego co piszesz powinni to robić bez problemu, bo przecież umieją od 12 miesiąca. Skoro jednak nie umieją i do [...]

no Koniu w porównaniu do całej reszty rozpiski to masz rację ;0) czepiam się hehe, nucker ja proponuję na początek nie układać teraz tej diety tylko raczej poczytać trochę podstaw co do zapotrzebowania i rozpisania odpowiedniej diety... czyli ile bialka na Twoja mase, ile wegli, ile tluszczu, witaminy, minerały i cała reszta która jest potrzebna [...]

Zauważ, że jeśli teraz będziesz jadł 1600kcal i będziesz chciał redukować więcej to nie będziesz miał z czego obcinać -.- Oblicz sobie b/t/w. Jeśli twoja dieta będzie miała np. 80% ww reszta tłuszcz i białko to nie ma szans żeby coś leciało nawet jak będzie mniej kcal niż te 1600. Znaczy poleci ale nie z tłuszczu tylko z wody i mięśni. Zmieniony [...]

co z Twoimi udami... bo wygląda na straszny ich niedorozwój? gdzie Twoja propozycja treningu!!?}:-(( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-10 20:19:21

[...] stójce. No to Ci mówię że co, że jakby Junior w pierwszej walce nie znokautował Caina a go zamroczył i potem obijał przez resztę rund to co, fuksa już by nie było? Taka jest twoja logika Cain dominował już wcześniej - Junior już zwalniał tempo i Cain dociskał go do siatki - wtedy wyświetla się statystyka ciosów w trakcie walki - Cain zadał ich [...]

pójść pójdzie jak przyłożysz się do żarcia __ twoja obecna sytuacja wskazuje na to że jesz co masz w zasięgu wzroku %-)

Dlaczego "oczywiscie"? Pierwsze miesiace na sucho pocwicz. Bialko to zalezy czy Twoja dieta go potrzebuje.

A ta Twoja miarka treca to ile ma jednostek tam oznaczonych? 10?

1) nie spędzać za dużo przed lustrem - to powinna robić Twoja Kobieta, nie Ty 2) patrzeć zawsze przy odpowiednim, tym samym oświetleniu

Na wstępie to szacunek za oddanie ;) A teraz do rzeczy ;) Nie zrobisz szybkości na zmęczeniu:/ Z tego co widzę, masz bardzo wysoką intensywność na treningu, który sobie sam założyłeś, nie ma w niej odpoczynku :/ Szybkość kształtuje się na świeżych włóknach mięśniowych ;) Troszkę bioenergetyki w ogromnym uproszczenie, ale na prawdę ogromnym;) [...]

Gratulacje drązekm ;). Najwyższy wysłuchał Twoją sugestię ;). Teraz się przyznaj, co zamawiasz ;)

ahhh ta Twoja talia...@-) pięknaś:-):-)

[...] się poddajesz i uciekasz i się z tym godzisz albo lecisz i nieważne co się stanie walczysz do końca. Odwaga a głupota odwieczny problem ludzkości ale co z tym zrobisz to już twoja sprawa. Często coś nam się wydaje o wiele trudniejsze niż jest ale w styczności z tym wydaję się nam to bardzo łatwe i sami żałujemy, że się baliśmy tego wcześniej. A [...]

Jak nie masz kondycji to twoja super ogromna siła uderzenia jest dobra na pierwsze 20 s walki :)

Może później- na redukcji zawsze starasz się robić MINIMUM. Minimum aero, minimum ucinania kcal, minimum dodawania objętość- dopóki działa. To może być dobre, ale jeszcze nie teraz. Twoja opcja też może być, tyle, że bieganie 20-30 minut lekkich interwałów biegowych albo szybszego tempa. Zwróć uwagę, że już wróciłeś do wagi sprzed projektu, tyle, [...]

Miałam Ci wysłać wiadomość na priv, ale napisze tu lubię tu wpadać, bo duże ciepło bije z Twoich liter. Nie ma w Twoim poście takiego wyścigu szczura, napięcia, zawziętości. Ciężko to ująć :) bo jest przecież konsekwencja To napisałam JA Doris w trakcie zmian różnych, gdzie sylwetka to tylko ułamek ( a gdzie tu emiotka co mruga okiem) pozdrawiam [...]

mówisz o bigfoocie!?!? Z reemem był idealny GP, jakby szedł od początku na Reema to by się nadział na coś mocnego jak Overeem był świerzy,przeczekał to ,w narożniku mu powiedzieli : ''Teraz twoja kolei'' i zrobił co miał zrobić od początku

To jest Twoja dziewczyna na filmie? nie pyerdol bo smieszne %-)