twoja

Hej :-) życzę Ci wytrwałości, bo to się najbardziej przydaje. Przeczytałam Twój temat i zgadzam się z Rallygunią. A nawet dorzucę kolejny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html To oraz "Odchudzanie łopatologicznie" jest jak Biblia;-D I nie mów, proszę, że to już wiesz i nie jesteś początkująca. Od prawie roku jem wg [...]

Greg na Twoim mijescu, zapodal bym antykatabolicznie propa 100mg e2d, dodal bym winko w tabsach i spalacz,np black mamba, mysle ze masz pojecie i Twoja sylwetka nie jest na tyle zlana zeby nie wiadomo jak musiales ciac i kombinowac z wieloma srodkami, prop wins spalacz i dobra micha, wyjdzie tanio i estetycznie ;-)

czekam Michał na twoja instrukcje dobrego oczyszczenia wspominałes cos na radiukoksu ze w styczniu poruszysz ten temat

ja też bym pierwszą wybrał ale to twoja decyzja i każdemu się coś innego podoba więc sam ją podejmij ;-)

Akurat szukam odmiany i czegoś ciekawego na kolejny plan treningowy i kto wie czy nie pójdę w Twoją stronę :-)

Wg mnie dieta sensownie rozpisana, jedyne co mi nie pasuje to Carbo przed treningiem, lepiej by było dać trochę ryżu/kaszy w poprzednim posiłku, a nie narażać się na skoki cukru od carbo. Wiadomo że to Twoje ciało i Twoja dieta więc musisz ją pod siebie.

trzeba bylo wczesniej o tym pomyslec. Nie da sie zmniejszac w nieskonczonosc. Juz Ci napisalaam sama nawazylas piwa, to je teraz wypij. Nic innego Ci tutaj nie doradzimy. Twoja decyzja.

Pika jest różnica między homoseksualizmem a pedofilią. co się w Twojej głowie roi to Twoja sprawa dopóki to się nie uzewnętrznia %-)

Adzik, kolego a od kiedy to uginanie mlotkowe (domyslam sie ze w klasycznej swojej wersji niestargetowane) jest cwiczeniem na bicepsy? Modlitewnik to ciezkie technicznie cwiczenie dla bicepsow - pierwszy podstawowy blad - pochył barkow w przod i calkowite oparcie pach na poduszkach - w przypadku gdy juz nie mozemy to szrugsujemy...praca bicepsow [...]

Tragiczna to jest co najwyżej twoja znajomość MMA. Nikt z tragiczną stójką nie wygrywa paska w UFC. PS.Brock zmienia gym??

Ojej urzekła mnie twoja historia.więc wracasz do pl bo tu się bezpiecznie nie czujesz? Ty poważny jesteś?

1. przy wyciskaniu na trice sztange opuszamy prawie ze na brzuch 2. tu Cie nie rozumiem 3. chwyt troche węzszy od rozstawu barków 4. tak 5. tu Ci nie pomoge bo nie wiem jak wygląda Twoja technika przy mc, może zle wykonujesz to ćw, robisz koci grzbiet? plecy muszą być proste

[...] konsultuje z ludzmi ktorzy wiedza wiecej i wieksze dosiwadczenie maja , ty nie potrafisz układac planów wiec bierzesz gotowca uniwersalnego i przykladasz sie do jedzenie i wypoczynku to twoja rola . przysiad 3 RDL 3 Wyciskanie 3 wiosłowanie 3 wycisk żołnierski 3 drązek 3x max zakres 10-12 juz pisałem o tym do każdej seri rozgrzewka sam gryf .

1. RDL to Rumuński martwy ciag . 2. wyciskanie sztangi leżąc , lub pompki na poręczach . 3.wycisk żołnierski- wyciskanie sztangi sprzed głowy . Narazie twoja pula kreatyny aminokwasów itd... jest w jedzeniu wiec JEDZ PORZADNIE ;-) CHCESZ pytaj .

pojde za twoja rada, dzieki!

Srokinho Tutaj to już twoja robota , dobieraj tak byś mogl wykonac poprawnie technicznie każde powtórzenie i zeby ktos nie musiał ci pomagać .

[...] Weidera" Akurat weider to jedna z najgorszych szkół treningowych i wiekszość co wyszło od tego pana to Bohomazy WIEC WNIOSEK WYCIAG SAM ..... Widzisz miesnie brzucha graja taka sama role co prostownik grzbietu to STABILIZATORY i rownomiernie musza być rozwijane , one trzymaja twoja postawe i chronia przed ewentualnymi urazami lub kontuzjami .

Oj Ester może i tak ale już się zebrałam w sobie i nie ma śmieci. W pracy znowu zaczynają się urodziny - trzy osoby są w kolejce ;-) ale nie zamierzam ani kawałka ciasta zjeść. Patrząc na Twoją miskę chleba mi się zachciało... muszę zakwas nakarmić :-)

Od zawsze się przenosiło takie posty do działów regionalnych albo będziesz przestrzegał wcześniejszych zasad albo idź do szybkich pytań, tam twoja wiedza i predyspozycje się sprawdzają

Może. A co powiesz Cokta o tym moim powyżej? Siłowo daję rady bez problemów. Może coś dorzucić? Coś zamienić? Bardzo liczę na Twoją pomoc.