twoja

Na 4 dni nie dam rady, bo nie chcę w te dni w które mam SW robić siłowni. Ale twoja propozycja też spoko. W zasadzie to bez różnicy. ;) Klata: Wyciskanie sztangi ławka płaska Wyciskanie ławka skośna góra Wyciskanie na brami w dół Rozpiętki ławka płaska Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Uginanie ramiona na modlitewniku ze sztangą Dzień pierwszy [...]

Nie zgodzę się z Tobą w ogóle. Z tego co widzę na tych filmikach to właśnie w karate skręt bioder jest szczątkowy i wymuszony na siłę, co wynika z frontalnej pozycji względem przeciwnika i niemożności wykonania skrętu całego ciała. W boksie jesteś ustawiony bokiem - mniejsza powierzchnia do obijania przez przeciwnika. Jeśli chodzi o boks to [...]

mi jeden dzien na 2tyg.starczy. odwiedzam Twoja miescine w sobote znasz siłownie body relax?

Kolego, Poczytaj tematy w dziale odżywianie/odchudzanie, głównie tematy podwieszone. Znajdziesz tam wystarczająco dużo pomocy potrzebnej do ułożenia diety, Twoja niestety jest słaba. Za dużo węgli, za mało tłuszczy i zdecydowania za bardzo ucięte kcal. Zajedziesz się.

Radom wieś prawdę mówiąc ale ta twoja mieścina wcale nie lepsza%-)

Damian. Patrząc teraz na Twoja dietę zastanawiam się z jakimi siatami Ty wychodzisz ze sklepu %-)

Ozzy, jak wygląda twoja suplementacja/odżywnianie bezpośrednio po treningu? Rozmyślam o hgh i testosteronie, jak to funkcjonuje Tak swoja droga - stałem się nabywcą 'Rozciąganie odprężone' :-)

łojezu jak zobaczyłem fotkę bez ubrań w tym śniegu to aż mi się zimno zrobiło %-) nie dla mnie takie akcje, nawet przy takiej hot koleżance jak ta Twoja %-) Zima nie dla mnie, ale już na szczęście się kończy :-PP

łojezu jak zobaczyłem fotkę bez ubrań w tym śniegu to aż mi się zimno zrobiło %-) nie dla mnie takie akcje, nawet przy takiej hot koleżance jak ta Twoja %-) Zima nie dla mnie, ale już na szczęście się kończy :-PP Pewnie przed spora dawka wina rozgrzewającego wpadła - uśmiech wszystko zdradził %-)

Podana cena 100zł jest minimalną i jeżeli ktoś tego nie rozumie to niech wróci do szkoły a nie siedzi na forum,jeżeli nikt nie kupi za cene minimalną to poczeka do next roku dla mnie bo ledwo napoczętego nie sprzedam za 80 czy mniej bo ciagle takie propozycje, to jest połowa ceny którą zapłaciłem!! Pozdrawiam. nie musisz tutaj nikogo obrażać... [...]

Gwid wczoraj na siłce pomimo tego, ze 120kg nie poszło to i tak na małych kaloriach dla mnie ciężary są duże . Na poprzedniej redukcji maksa robiłem 90kg. Chłopaki i tak kiwali głową z podziwem. Też chciałbym targać 140kg. Widzisz Aksel targa 130kg ale wazy 105kg a Ty już walnąłeś 125 i ważysz tylko 90 z hakiem.Jak to się przekłada myślę, że na [...]

To czego zazdroszczę młodej to... ojciec! :) A konkretnie to, że Twoja postawa, bez nacisku, zmotywowała ją, pobudziła ją do takiej aktywności :) Super sprawa, że mogła się na Tobie wzorować, byłeś, jesteś i pewnie będziesz autorytetem. U mnie to wyglądało tak, że najpierw rodzina pukała się w czoło widząc mnie biegającego. Na szczęście później [...]

Karolu, gratuluję formy! Jestem zmęczony od samego patrzenia ;-) Mam do Ciebie pytania: 1. Jak tak ciężki trening ma się do treningów na masę? U mnie, pewnie z racji wieku, każdy taki trening, to zbijanie wagi i strata masy, a mięśnie robią się płaskie następnego dnia. 2. Czy przedtreningówki mogą przeszkadzać w budowaniu masy? Czy taka praca na [...]

W pierwszym zestawie mógłbyś wplątać ( Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim ) w drugim natomiast ( Wyciskanie sztangielek siedząc ( naramienne ) oraz uginanie przedramion sztangi na modlitewniku ) Możesz stosować różne formy wiosłowań ( podchwyt/nachwyt/sztangielką ) Nie neguje Twojego planu, ale mógłbyś go w ten sposób podrasować, to już [...]

Uffff znowu nadrabiałem zaległości. Jakoś się zgapiłem i nie zauważyłem tej małej zmiany. Jak zwykle mimo 13 stron juz jest multum wiedzy i mozna bardzo dużo z tego dla siebie wyciągnąć. W czasie czytania oczywiście miałem multum pytań, spostrzeżeń i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego [...]

[...] Jest to kompleks zaprojektowany do wspomagania usypiania i osiągnięcia głębokiego snu, podczas gdy czynniki wzrostu zawarte w wyżej opisanych mieszankach pracują już nad twoja regeneracją. W sposób naturalny, ułatwia osiągnięcie stanu zwiększonego relaksu przygotowując cię do zdrowego i regenerującego snu. Animal PM dostarcza także doskonale [...]

Powiadomki on. NIe wiem czy poruszasz ten temat w dzeinniku,ale jesli tak to jaka jest twoja opinia o podbijaniu dawek na cyklu? Wszyscy rozpisuja np. 1-4 500 test+meta potem 750 itp . Czy po zejsciu z orali nie mozna juz progresowac ?Przypadkiem nie schodzi tylko gliko/nabiice I jesli caly cykl ktos by ciagnal docelowa dawke przelatajac orale to [...]

[...] robi się na tyle kumata że mam nadzieje już nie długo będziemy bardziej "wolni" :-)) Powiadomki on. NIe wiem czy poruszasz ten temat w dzeinniku,ale jesli tak to jaka jest twoja opinia o podbijaniu dawek na cyklu? Wszyscy rozpisuja np. 1-4 500 test+meta potem 750 itp . Czy po zejsciu z orali nie mozna juz progresowac ?Przypadkiem nie schodzi [...]

Myślę że cynik pisze z własnego doświadczenia. Myślę że ekstra sparingi mogłyby pomóc. Myślę że nie masz tu na myśli agresji jako tako, ale chodzi ci o dziką walkę, która bierze się najprawdopodobniej ze stresu. Musisz sobie więc zdać sprawę że nikt w klubie nie zrobi ci krzywdy, a trener jest tam po to aby zwracać na to baczną uwagę bo to on [...]

twoja pilka mały wąs jeszcze ma %-)