twoja

Duchu czy możesz opisać jak obecnie sprawuje się Twoja ręka? czy jest wszystko OK?

k***a weźcie, mój kumpel przebrał się wtedy za wróżkę zębuszkę, inny za boga słońca, a koleżanka za ebolę. To było halołin, a mój strój to "twoja stara" 8-)

[quote Prawdopodobnie krzywdy nie było. Po niektórych widać, że zażywali coś mocniejszego niż twaróg. Będziemy jednak uparcie dowodzić (w przyszłym roku) skuteczności twarogu w budowaniu masy. Twaróg się nie poddaje! Janku Twoja sportowa złość może i powinna imponować.:-)) Jesteś zwycięzcą:-)) pomimo miejsca jakie zająłeś na tych zawodach. Za [...]

[...] kcal, az dojdziesz do 2400, pozniej na tym 2400 zostan przez nastepne 2 tygodnie, i wtedy stopniowo bedzie mozna ruszyc dalej. powiedz mi jeszcze ogolnie jak dlugo trwa twoja redukcja? ile czasu calkowicie juz sie odchudzasz? bo byc moze czas na jakies male podbicie kalorii, by organizm mog sie w pelni zregenerowac i ruszysz do dzialania od [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/M.P.ACT_Energy_Ignitor_i31862_d380x380.jpg Opis - Dodaje energii i opóźnia zmęczenie - Bardzo dobry skład i proporcje - Nasili produkcję tlenku azotu (NO) - Skuteczny bez względu na dyscyplinę sportu - Poprawi Twoją zdolność koncentracji i skupienia podczas ćwiczeń Dymatize M.P.ACT Energy Ignitor to silna [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Pro_Endurance_Amplifier_i31864_d380x380.jpg Opis - Dostarczy energii podczas trwającego treningu. - Poprawi koncentrację i skupienie - Zadba o komfort i regenerację psychiczną. - Wspiera każdy cel treningowy - Dodatek tauryny i cytruliny - Bardzo ciekawa gama smaków Dymatize Amino Pro Endurance [...]

Dzisiaj zobaczyłam Twoją przemianę ze zdjęciami z początków - wielki szacun! Może mi się też tak uda - skoro Tobie się udało:-)

Za wiele to Ty mi nie pomogłeś. Jakbym chciał takich rad jak Twoja to bym tematu nie zakładał. Za takie odpowiedzi to ja dziękuję. p.s. ten temat, jeśli znajdą się tu odpowiedzi na moje pytania, wskazówki itp może pomóc innym osobom, które mają tą samą rozkminę co ja, Czyli jak wrócić na siłownię po latach przerwy, co robić aby uzyskać jak [...]

Warzyw nie wlicza sie do bilansu. Za kazdym razem wklejasz praktycznie to samo. Na poczatek aby sie nie zniechecac trzymaj taka diete, ale z czasem wymien produkty na lepsze jakosciowo. Ogolnie malo kcal, ale to Twoja sprawa i wszystko robisz na swoja odpowiedzialnosc.

[...] cisnij z cyklem tak jak planowales , pozatym pisali o redukcji ty sie naczytasz zastosujesz diete "vlcd" czy jakos tak bedziesz sie czul jak trup smalec bedzie sie topil a twoja sila bedzie koszmarna bedziesz chcial wrocic do tego co bylo wiec sie zastanow bo oni tak pisza bo na redukcji jada ok na vlcd ale do tego idzie test w duzych dawkach + [...]

[...] Jedną z ulic Nowego Jorku idzie facet i widzi reklamę: „Odchudzanie – 5kg w tydzien”. Wchodzi do budynku. W środku stoi goła panienka i mówi: – Jak mnie złapiesz, będę twoja. Facet rusza za nią w pościg, jednak po kilkudziesięciu metrach rezygnuje. Idzie dalej i widzi trzy gołe panienki, a obok napis: „Odchudzanie – 10kg w tydzien”. Jedna [...]

Jeśli to Twoja pierwsze przedtreningówa to każdą z wyżej wymienionych poczujesz :-))

Anubis twoja zjadl kurier %-)

czemu tylko 100? przecież tyle dasz radę bez problemu daj sobie cel 2x twoja waga :-)

Wygląda całkiem dobrze, chociaż ja osobiście, ostatni piątek bym odpuścił wogóle (wtedy masz 4 pełne dni na regenerację) i już w 2 tygodniu zmniejszyłbym liczbę powtórzeń na rzecz ciężaru. Ale to Twoja decyzja, jako, ze najlepiej znasz swój organizm.

czas nei pozwala na regularne posiłki, ale twoja dieta obfituje w przetworzoną żywnośc, i proch, Jej skład jakościowy jest bardzo słaby, nie widze tu źródeł kwasów omega3, To nie jest Dieta to pseudo dietka na chwilowe zagłodzenie

takie polaczenie bedzie jak ok 100mg mety dziennie to sobie wyobraz co bedzie sie dzialo z twoja watroba... dla mnie samobojstwo i glupota

Czyli wszystko ok :) Chociaż 3 kg to sporo chyba ze sie nie wazyles wtedy naczco .. albo twoja waga wariuje :) Ja spaman narazie trzymaj sie Maksyms!

Myślę że Twoja pomoc mi się nie przyda, skoro nie wiesz co to są przysiady sumo, wznosy... A jeżeli chodzi o ćwiczenie "ściąganie wyciągu górnego, to chodziło dokładnie o prostowanie ramion na wyciągu :) Myślę że analizując oba treningi można się domyślić, że o to chodziło.

Ładnie ta Twoja miska wygląda;) A ile przeróżnych orzechów w posiłku nr 2 - zazdroszczę ;) Ja się obecnie zachwycam smakiem włoskich ;)