twoja

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html przeczytaj, wypełnij ogolnie jak to mowia diabel tkwi w szczegołach- mozna bowiem wlazyć 3 ćw. na jkąś grupe i sie nie przetrenowywać a mozna jedno i zajechac się na smierć mięśni" martwi mnie ponadto -pomimo postepow- twoja mala waga w stosunku do wzrostu.

dymq straszny pesymista jesteś btw.twoja juz Ci nie wystarcza jeszcze wczoraj pisałeś,że jedna wystarczy

W "zwykłym" mc też ciągnij w górę jak najszybciej się da Jeszcze jedno pytanie. Jak wygląda Twoja faza negatywna w mc? Długa, ktotka? W każdym razie najlepiej jakbyś po prostu opuszczał najszybciej jak się da(tak jak to robi Kuba SNK czy ja) Pozdro!

To chyba Ty masz taką cene jak za Matrixa : )))))) Ja kupuję Matrixy na Allegro i jeden baton mnie wynosi dokładnie 4,16złego. I gdzie ta twoja ogromna ilość soi, która miała być w Twisterach, a o której pisałeś wczoraj? : ))))))))

No kapryśna jest strasznie, szczególnie poza siłownią... To Twoja gyrlfrend? to sorry... Zdradzieckie w jakim sensie? Że może nie wchodzić dobrze na barki czy chodzi o kontuzję? No moim zdaniem jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. Chodzi zwłaszcza o ciężar, zakres ruchu i rozstawienie rąk. No ale robisz dobrze. --> 50g piersi z [...]

Morales: nie porownuj z trenigami 2 tyg wstecz tylko do poprzedniego po to jest przesuwanie progresji zebys sie mentalnie nie blokował !!! w komencie napisz po prostu w nawiasie ile ciexaru i ile powt bylo ostatnio Forma w jakiej dajesz wypiski podminowuje Twoja psychike w podstepny sposob pisałem juz jak dawac wypisi, prosze przemysl to - [...]

a ja na razie jadę na sucharze i myślę co wykombinować ale ta Twoja bombka to będzie konkretna z tego co mi pisałeś i pokazywałeś

Coś ostatnio nie możemy się spotkać na siłce...już wiem dlaczego! ta Twoja stara siłownia taka uporządkowana, ładna, czyściutka, zielony na ścianie - taki uspokajający....maszyny w tym samym stylu, podłoga antypoślizgowa, no no całkiem sympatycznie, szkoda tylko, że mniejszy wybór z ciężarami - /wnioskuję z tego co piszesz/ pod tym względem nasza [...]

Devi - foty po 20-tym lipca, czyli niebawem.......w temacie testowym Moonia - racja, zdążyłam się bardzo przyzwyczaić do aktywności ruchowej i nie mam zamiaru z niej rezygnowac! już nigdy, wezmę ze sobą na pewno bucisze do biegania, rower może - jak kupimy ramę do bagaznika samochodowego do mojej damki, może kupię hula hop i porzadną skakankę, [...]

Pesta popadasz w jakąś histerię. 2,5 to nie jest bardzo duża wada. Laserowe operacje robi się jak masz z 5 dioptrii w plecy (ale to oczywiście Twoja kasa. Jak Cię stać czemu nie). Z pkt widzenia treningów na prawdę nie potrzebujesz widzieć wyraźnie grymasu twarzy przeciwnika ani odczytać czającej się w jego oczach grozy. Widzisz plamę, walisz w [...]

Zajeżdżasz się. Ten sam progres miałbyś ćwicząc raz na tydzień, a Ty robisz trening co 3 dni w dodatku siady razem z ciągami. Zmień to PS: Poza tym siła przy tak cżęstym treningu szła Ci tylko dlatego, że początkujący jesteś.....po jakimś czasie progres zatrzyma się....a nawet Twoja siła może zacząć spadać. Podpatrz kilka przykładowych schematów w [...]

nie wiem jak Twoja postura wyglada wage i wzrost tez opisales nie ciekawie bo moze masz 170cm i 80kg w takim razie to redukcja by sie przydala. a moze masz 175 i 75 i przydalaby sie budowa ciala. Najlepiej jakbys pocwiczyl narazie treningiem FBW 3x w tygodniu na podstawowych cwiczeniach. Sila tez wzrosnie. to jest dobry plan. [...]

jest za***iscie ale popraw kaptur bo to Twoja najslabsza strona :]

Twoja kolej

Dla mnie Twoja technika w mc jak najbardziej poprawna, nie widzialem zadnego skrzywienia kregoslupa. Potrzebny Ci pas na taki ciezar?

przeoczylem Twoja wypowiedz i wyslalem zlego posta, ale ze na forum nie ma opcji usuniecia postu to zmienilem jego tresc na jak najmniej obszerną myslisz ze od tak sobie tu spamuje? :P pozdrawiam

Papecik, trzymam kciuki, aby się udało. Czytałam twoją relacje z jednym tchem ... Tak jak shula napisał bardzo dobrze Ci poszło ... MOJE GRATULACJE !!! Odpoczynek w pełni zasłużony

Właśnie nogi mam słabe co widać np. przy treningu nóg Mimo że ciężar był szkoleniowy prze to że starałem się obciążyć wyłącznie nogi właśnie im się najbardziej dostało .Boję się że w sumo nie dam rady zbliżyć się do 180 nawet w jednym powtórzeniu bez kaleczenia techniki która i tak jeszcze nie jest techniką sumo Ale Twoim planem będę działał [...]

Jak na razie masz wakacje Te zapotrzebowanie na kcal to musisz sam sobie obliczyć bo ja nie wiem jakie tam masz jeszcze aktywności fizyczne po za siłką. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Ja liczyłem za pomocą programu. Gdzieś tu na forum znalazłem linka, ale nie wiem [...]

gdzie twoja fota przecież arni w profilu