twoja

jest to Twoja pierwsza dieta jak napisales. zobacz jak organizm na nia zareaguje. najpierw popraw ta diete bo na razie masz za malo kalorii. sam napisales ze masz progres to po co sie wspomagac.

Hej, poczytalem ... co do diety to wyeliminuj smiecie ktore masz na co dzien w diecie - cukier sypany w pierwszej kolejnosci, platki kukurydziane, pieczywo pszenne. Zajrzyj do mojego dziennika - tam duzo jest rozpisek i zdjec z diety. Mozesz sobie czerpac pomysly, modyfikowac. Generalnie na mnie taki styl odzywiania dzialal super i dziala nadal. [...]

Acha czyli ta twoja dieta to tylko na papierze? :))

Jak to czyja? Twoja :-D To foty bedom jak woda zeszła @@-) Mnie też coś rower szwankuje i czasami wydaje odgłosy jakbym walcem jechała %-) Ale z pedałami nie mam problemu \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-19 00:27:15

Witaj 50sent1 Otóż sprawa braku Twoich postępów jest z cała pewnością złożona Poniżej chciałbym zwrócić uwagę na kilka spraw które następnie możesz przeanalizować po pierwsze z całą pewnością spożywasz za dużo cukru(chodzi o sacharozę) oraz tłuszczów trans a za mało białka witamin i składników mineralnych (w ujęciu ogólnym) Dieta jest podstawą [...]

Co do ankiety suplementy to nie sterydy :D hahahahaha kreatyna silny koks :D zrob lepiej to fbw od etpau 3 i zajmij sie dieta skoro mase chcesz robic bo moge sie zalozyc ze twoja dieta kuleje ;P

No Marek zauważyłem tą starą silownię i zastanawiałem się co tam robisz. Bardziej mi się podoba ta stara siłownia, jest nowsza , naświetlenie lepsze, ogólnie fajniejsza. Powiem Ci że patrzac nieraz na Ciebie jestem w szoku z twoją formą, a co dopiero będzie w kolejnych miesiącach, ale bardzo mi się podoba ze zawsze ktoś z nas godnie reprezentuje [...]

krok po kroku z Twoją pomocą idę do celu. Klatka słaba ale ogólnie czasem fajnie zrobić cos inaczej niz zawsze:) Zmieniony przez - kubacz93 w dniu 2013-02-19 20:09:40

Twoja wina Zmieniony przez - Cinool w dniu 2013-02-19 20:45:24

Nowe niki nic nie zmienią. To chyba oczywiste, że jak zaczniesz jeść jak człowiek, to przytyjesz, bo teraz jesteś wychudzona, tak, że aż żal patrzeć. Możesz dokładać co tydzień, nie musisz na raz, chociaż i tak sądzę, że Twoja psychika na to nie pozwoli. WIzyta u psychologa/psychiatry jest w Twoim przypadku nieunikniona. Każdy kolejny temat o tym [...]

ale to chodzić nie możesz wcale czy jak jest z tą Twoją nogą :D ja dziś u lekarza z moim kolanem i sprawa wygląda tak, że daje musze iść do lekarza :D jest na tyle gorzej, że zaczyna mnie boleć już przy normalnym chodzeniu ;/ najgorsze jest to w tym wszystkim, że jak już człowiek chce trenowac trzymać diete to zawsze coś stoi na przeszkodzie [...]

Bo wlasnie masz za malo kcal i od tego tez zalewac moze bo twoja dieta jest zbyt uboga ?

Zamień bieżnię na wioślarza/ rowerek i napierdzielaj ile fabryka dała./ PO aero ma z się z Ciebie lać. Czy jest na miejscu ktoś, kto kontroluje Twoją technikę?

[...] YT. Nagrałem go korzystając z mojego telefonu komórkowego na wakacjach w Miami. Po opublikowaniu video zaczęły spływać komentarze. Cała reszta to już historia. Jak wygląda twoja rutyna treningowa i dieta? Zasada treningowa Zefa: nigdy nie ma rutyny. Trening powinien być zabawą. Najlepszą drogą do uzyskania progresu jest robienie za każdym razem [...]

[...] i przedstawmy organizację MMA wraz z biznes planem", to takie światłe uwagi od ciebie będą na miejscu, teraz mówisz nie na temat i do świadomego :) A mnie interesuje akurat twoja opinia o zdolnościach różnorakich tych i owych, konkretnie tych, o których mówiłem - ludzi z orientacją seksualną wspomnianą mam na myśli i przedstawicieli rasy [...]

[...] a nie tutaj.Nie zgadzam się z założeniami diety J/nj i nie będę o niej dyskutował. Skoro nie wierzysz w nocny katabolizm to po co jesz twaróg przed snem? Ogólnie to IMO swoje lenistwo i brak wiedzy tłumaczysz sobie na siłe. Nie będę już komentował tego jak jesz Kotlet bo ty i tak wiesz najlepiej że twoja dieta Tłuszczowo-Węglowa jest the best.

[...] katabolizm to po co jesz twaróg przed snem? Ogólnie to IMO swoje lenistwo i brak wiedzy tłumaczysz sobie na siłe. Nie będę już komentował tego jak jesz Kotlet bo ty i tak wiesz najlepiej że twoja dieta Tłuszczowo-Węglowa jest the best. To teraz wskaż mi post w którym napisałem, że ona jest dobra? Nie znalazłeś? To przeczytaj co napisał Sparks.

Podałeś ją jako przykład tego że wcale nie trzeba dostarczać białka po nocy. Zobacz co robisz; Staram ci się pomóc bo masz problemy z dietą a ty się rzucasz. Spoko rób jak chcesz, to twój trening i twoja sylwetka. Pozdro

Mnie już jelita wysiadły od testowania jego specyfików... teraz twoja kolej %-)

Ty, Grócha, przynajmniej nie kręcisz itd., prosto z mostu, bez większych refleksji..., za to szczerze. Taką postawę cenię sobie. Jak sądzę, gardzisz uległością, więc się na Twoją, wzgardę narażać nie chcę i nie ulegnę - tak sobie cenię wyłuskane z Ciebie przymioty, a i Ciebie poniekąd...