twoja

hm no widać rużnicę nie da się ukryć :) tylko hm z tego co piszesz to siłkę robisz + aero to cos mi tu nie gra nad Twoją sylwetką hm... Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-09-11 22:07:52

skromna ta twoja odpowiedz ;-) obnizki zarobkow pilkarzy co podales jako kryterium dalej jest bez liczb wiec nie wiem w jaki sposob chcesz o tym dyskutować, moze byc tak ze poziom ten bedzie taki ze np. United nie musialo by tego robic i nie ma nawet tematu, to ze Arsenal wydaje mnei na place oczywiste (tak samo jak oczywiste ze duzo mniej zarabia [...]

Daj fotkę to się oceni twoją sylwetkę, może np jesteś chudzina i się zapuściłeś i masz oponę, to ja bym masował, bo bez sensu jest redukować jak masz taką sylwetkę. To tak jak ja bym ci zadał pytanie jakie buty dzisiaj założyć bo nie wiem które mi pasują do sweterka%-) Chyba nie problem dać fotkę, najlepiej przodem i bokiem, nogi też, tylko bez [...]

Najbardziej Mnie wk***iają rowerzyści którz jeżdzą wieczorem bez światła eszcze ubrani na ciemno, a jakbyś ch**a zachaczył Twoja wina!!!

za 50, twoja propozycja to jakaś kpina.

PODSUMOWANIE! Czas na małe podsumowanie, chociaż raczej tylko po to, żeby rozpocząć nowy etap pełną parą :) Równo 12 tygodni temu zaczęłam trening systemem PUSH/PULL/LEGS (x10 treningów z każdego) i miskę na około 2000kcal bez wytyczonego rozkładu, ale jechałam mniej więcej 130/85/180, a potem jak zaczęło mi być ciężko wbić się w rozkład to w DT [...]

Witaj. Mnie też bardzo się podoba Twoja sylwetka:-)) /foty str. 14 / poprawy samopoczucia życzę jak najszybciej!

Gwookie, szczerze mowiac watpie zeby mozna bylo dostac roaccutan taniej niz w cenie,ktora przedstawilem ( tym bardizej w pl). powod jest prosty: lek jest wycofany w Polsce ;-) chyba,ze na lewo. jesli jednak Twoja wiedza to wiecej niz domysly ( na co licze) moglbys podzielic sie tym ze mna? pytam czysto teoretycznie, po prostu jestem ciekaw ile [...]

Trening obowodowy na maszynach sprawdza się u zupełnie zielonych, jednak po 8-12 tygodniach wypadałoby go zmienić na taki, który będzie już zawierał ćwiczenia z wolnym ciężarami. Spinning okay, ale niech to nie będzie Twoja główna aktywność fizyczna.

Jak wygląda Twoja dieta? Jak często trenujesz? W jakim celu ta glukoza?

Widzę, że okrutnie się zafiksowałeś na punkcie tych "przygotowań pod treningi". Tak jak zdaje się większość osób, która Ci odpowiedziała uważam, że najefektywniejsze będzie po prostu pójście na matę ale Twoja wola. Przemyśl tylko jedną rzecz: na jakim poziomie umiejętności będziesz we wrześniu 2013 jeśli zrobisz po swojemu, a na jakim jeśli [...]

QUEBLO, moze jeszcze jakas Twoja propozycja ? ;)

no, to ja podsumuję, że fuksjowy pierwszy zestaw plus piptoły i cała Tiwi Twoja %-)

Jak Cię podlewa, to dołóż aktywności, albo nieco obetnij kcal. Podczas budowania masy zawsze wpada trochę tłuszczu - problem w tym, by nie wpadlo go zbyt wiele. Tak poza tym, Twoja dieta jest uboga w tluszcze wielonienasycone - w tym omega 3, których nie ma. Plus - jest monotonna;-)

taaa %-) Ty dawaj mi Twoją wagę :-d

Znam założenia rampy:-)) W ostatni piątek wyglądało to raczej trochę lepiej: Przysiady rampa 10 16/21/26/31/36/41 x10 Myślę że udało by mi się zrobić przysiad z około 50-52 kilową sztangą. Wagę gryfu oczywiście wliczam :-D Zrobię tak jak mówisz, jutro zamiast treningu sprawdzę maxy w przysiadzie, mc i wyciskaniu leżac i wtedy zdam się na Twoją [...]

Zdrowiej szybko };-) Musimy się spiknąć, absolutnie :-)) Ile jednorazowy wjazd na Twoją siłkę? Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-14 11:12:03

[...] ostatnie dwa dni, dzisiaj wszystko pouzupelniam;) Tytulem wstepu chcialbym tylko powiedziec: Koniu, jestes geniuszem, nie pozostaje mi chyba nic innego jak wydziarac sobie twoja podobizne na klacie;) a teraz pam param pam pam pa pammmmmm..... dzisiejszy pomiar bf% zaskoczyl instruktora na silce chyba jeszcze bardziej niz mnie, robiony na czczo [...]

Fajnie, że trochę sobie popisałeś, ale proponuje pisanie ćwiczyćw mistrzu klawiatury. Co do tematu na złe by mu nie wyszło i w bląd go nie wprowadziłem, nie chce mi sięz tobą kłócić bo nie mam chęci i nie jestem na tak niskim poziomie. Ochłoń stary trochę :-) Chuck- to Ty odłóż klawiaturę. Nie wchodzisz w dyskusję, bo nie masz wiedzy i gadasz [...]

owsiane, karkowka, cukinia - Twoja miska mnie nieustannie zadziwia;) ciekawe co z tego wyszło:-)