Co wybrać

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : zrobie później bo wychodze dwor
2) wiek 20
3) waga/wzrost 92/94 184
4) staż treningowy 1 rok
5) cel cyklu sila/masowanie albo redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :masowanie : zerowy albo lekko dodatni, redukcja : ujemny
11)przewidziane finanse na cykl 300
12) uwagi i sugestie: ponawiam pytanie redukcja czy masowanie. Myślałem aakg + mono na pierwszy cykl chyba spoko

Wrzuć tą fotkę jak wrócisz. Bo skoro mówisz ,że masz brzuch a fotki nie ma to jak mamy Ci pomóc?

To napisz co chcesz robić, my za Ciebie decyzji nie podejmiemy.

No ale chodzi mi co Wy byście wybrali, wy sie znacie to mozecie powiedzieć co wy byscie wybrali

Niestety my tego nie wiemy.
Nie rozumiem co ty masz za problem.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-12 00:02:52

k***a taki problem że nie wiem co robić , nie ważne bo i tak nie pomogliście

Daj fotkę to się oceni twoją sylwetkę, może np jesteś chudzina i się zapuściłeś i masz oponę, to ja bym masował, bo bez sensu jest redukować jak masz taką sylwetkę.

To tak jak ja bym ci zadał pytanie jakie buty dzisiaj założyć bo nie wiem które mi pasują do sweterka

Chyba nie problem dać fotkę, najlepiej przodem i bokiem, nogi też, tylko bez napinki i wciągania brzucha, poza musi być naturalna.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-12 07:20:30

Z tym sweterkiem w sumie racja :D nie to raczej nie oponka . z 2 lata temu mialem 2 operacje i po nich sie tak zapuściłem , i teraz jak od roku jestem troche sie poprawiło ale dalej jest masakra. Oto fotki:

redukcja bez 2 zdań

Redukcja : dieta na -, + jakieś odżwyki wspomagające? jak trening powinien wyglądać?