twoja

[...] bez zwiekszenia masy takze coś za coś. Jeśli nawet by ci się to udało to bez odpowiedniej masy i odstawieniu cwiczeń siłowych siła szybko spada. Wbrew pozorom do skakania twoja masa w stosunku do wzrostu jest nawet w porządku, także jeśli przy budowie siadu masa ci pójdzie o 3-4 kg nie bedzie to dużym problemem. Coraz bardziej przekonuje się, [...]

Kotek moim zdaniem twoja rada jest beznadziejna, myślisz że ten trening o którym mówisz lepiej na mnie zadziała od mojego?

ps2 żeby nie było, że że neguję Twoją decyzję - podbijam Ci statystyki - uwzględnij to przy ew banie

Zacznij może od prostszych wzorów: 24x twoja waga x 1,2 na początek do tego dodaj 500kcal i obserwuj, jeśli przez 2-3 tyg waga nie ruszy, dodaj kolejne 200kcal i tak powoli dojdziesz do odpowiedniego limitu kcal dla ciebie

tak to ja we wlasnej osobie dziekuje, zaglądaj czasem napewno bedzie lepiej ps. rozumiem ze fotka w profilu Twoja, idealna sylwetka dla kobiety moim zdaniem

Moja Marysia zaje*iście jęczy, a Twoja jak Ci daja znac że "już"?

Moja przegrała, czas na Twoją

Chciałem być miły i zwrócić Ci tylko uwagę,ale widzę,że jesteś wrogo nastawiony,nie umiesz nawet przyjąć uwagi jeśli Ci ją ktoś zwróci. Szerzej przedstawiony bo co ? Napisane jest zeby wyjsc z domu i isc do lasu na boczna sciezke ?-Spiegola art. jest przede wszystkim przejrzysty,podane są przykładowe treningi,są opisane wszystkie ćwiczenia,opisane [...]

Witam, mam do sprzedazy napoje energetyczne i izotoniczne Olimp Dominator Strong Energy Drink Dominator Drink jest napojem energetyzującym o właściwościach aktywizujących, odświeżających i regenerujących. Zawiera w swoim składzie m. in. kompleks węglowodanów, L-karnitynę, taurynę, kofeinę oraz witaminy. Dodatek L-karnityny potęguje uruchomienie [...]

No to źle zrobiłaś po treningu powinnaś zjeść chude mięso z ziemniakami i marchwią plus jabłko np. Serek i chleb z szynką to pomyłka, poza tym pierwszy posiłek po treningu powinien być spożyty już 20 min od jego zakończenia drugi około 1h i trzeci do 4h po treningu. jak w ogóle wygląda twoja dieta ?

Może i by ci się cos odblokowało jakbyś kogoś uderzył tylko chyba zdajesz sobie sprawe ze raczej ten ktos odda a wtedy twoja psychika moze spłatac figla jesli nigdy sie nie biłes. Poza tym mam wrazenie że chcesz sie dowartosciowac tym ze kogos uderzysz. Nie wystarcza ci walka na sali?? Nie jestes pewny swoich umiejetnosci? to jezdzij na zawody. [...]

gward czekam na Twoja riposte po przejzeniu ankiet i info ktore wkleilem, nadal uwazasz ze autor powinien byc powaznie traktowany w dziale doping?

to chyba twoj chlopak bo z twoja wiedza to niemozna tak wygladac no chyba ze jestes super przykladem ze chemia czyni cuda i nawet pol glowek moze sie od koksu napompowac. dobranoc

No chwilowo nie mam na czym ćwiczyć Jutro pomajsterkuje i może co z tego będzie i postaram się zerwać za jednym Swoją drogą to było chyba takie ostrzeżenie ze strony Bestii Najpierw urwę worek potem Twoją głowę

yakuza - dobry jesteś , rozbawiła mnie Twoja wypowiedz ,

TEMPO TRAINER raczej gadżecić nie byłabym przekonana co do tego czy coś da. Jeśli jesteś na awfie to oni nie mogą ci nic doradzić widząc twoją technike i sposób pływania? Według mnie jeśli nie uczyłaś się sama pływać, a w dodatku jesteś na awf to problem samej techniki powinien cię teoretycznie nie dotyczyć. Uważam że problem może tkwić w samym [...]

spoko fota jak twoja. wyslij jeszcze jedna tylko np gdzies w pokoju wtedy uwierze ze twoja:) a co do twoich wiadomosci i toku myslenia to siegasz dna i masz zaje-bistych kumpli jak z 39 skacza na 47 i to pewnie w 2 miechy

ale może wyjść np. holesterol i kumaty lekarz moze puscic twoja probke na dalsze badania jako podejrzana czy cos

Daj białka 2.2g/kmc tłuszczy 1.3g, a reszte węgle. Ale 5000kcal to za dużo jak na Twoją wagę. Ja bym zaczął od 3500 a potem szedł w gore jakby masa nie szła. Pozdro

Jeśli tak do tego podchodzisz to zerknij do 10 wskazówek żywieniowych. Jest w postach podwieszonych. Krótkie, trochę usystematyzuje Twoją wiedzę i będzie niewiele bardziej uciążliwie, a zyski całkiem spore. Pozdrawiam!