twoja

Witam,ASIAK nie zrozum mnie żle ale jeśli chcesz się nauczyć bić(walczyć)musisz mieć trenera-partnera.Kondycha spoko mozesz sama podciągnąć ale bitka na ulicy to nie film o NINJA i walka z cieniem.Musisz poczuć że dżwignia działa,zrobić prawidłowy unik,wyprowadzić dobrze cios.Nie masz żadnych szans(fizycznych) w starciu z facetem-poprostu każdy [...]

Chodzi mi o mase mięśniową a nie ogólną a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to pewno masz ją małą.Ale widząc twoją wage i wzrost to stwierdzam że pewno chcesz troche tłuszczyku zredukować.Trening moim zdaniem dobry jeszcze tylko musisz sobie dobrze serie i powtórzenia poukładać.

Filar! Ale czy ja gdziekolwiek skrytykowałem twoja rade dla niego?? Raczej to Ty mnie źle zrozumiałeś bo wytykałem błędy w JEGO planie a nie w tym co Ty mu napisałeś Pozdro!!!

Po pierwsze: nie odpowiedziałeś konkretnie. Zadałam m.in. pytanie czy mogę podwoić ilość powtórzeń. W odpowiedzi usłyszałam że jak chcę to mogę ale na własne ryzyko. Tego typu odpowiedź nie wnosi do mojej wiedzy więcej niż brak jakiejkolwiek odpowiedzi. Jeśli lepiej jest dostosować się do zaplanowanego przez eksperta treningu w stu procentach, [...]

Xavier twoja wypowiedź jest właśnie przykładem bazowania na mitach...

musisz sobie odpowiedzieć co lepiej uzupełni Twoja dietę

a mi się tam podobają te twoje posty ldv_kzn, łapaj soga jeszcze fajny tekst o partnerze trenigowym, imo za***isty SZTUKA WYBORU PARTNERA TRENINGOWEGO Niewiele osób w dzisiejszej erze Pilates Spandes wie, jak pomagać komuś w treningach. Myślą, że stanie nad kimś i pozwalanie, żeby pot lał się komuś na twarz to najlepszy sposób asystowania w [...]

kup tego który lepiej uzupleni twoją diete w wgle itp a jezeli niemasz diety to te pieniąszki zainwestuj w diete a bedziesz jescze bardziej zadowolony :D

heh no nic ja odradzam trening techniki w domu Ale to twoja sprawa, wiec nic tylko zyczyc powodzenia i popelnienia jak najmniej bledow

ooooooooo:D:D:D:D dzięki--->chętna jestem:D tylko zeby Twoja siostra nie miala nic przeciwko (ze dajesz mi jej numer)

są dwa rodzaje treningów na wytrzymałość: wytrzymałość siłowa - mało powtórzeń tak jak w typowym treningu siłowym, więcej serii, przerwy zmniejszone do min pół minuty, oczywiście operujesz na dużych siężarach ciężarach. Trening ten powinien zwiększyć twoją wytrzymałość mięśniową, czyli w praktyce zrobisz więcej powtórzeń z twoim 80% cm niż przed [...]

Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie razniej nie?

Jasne Tylko uporządkujmy to, bo...się deczko zgubiłem. Porozmawiajmy o okresie od połowy maja, do końca czerwca (6 tygodni), bo to na ten czas rozpiszemy pierwszy trening tak? Podaj jak będzie wyglądała w tym okresie dokładnie Twoja wszelka aktywność sportowo - ruchowa.

np :) Male pytanie czy twoja fotka nad nickiem to 2pac'a rece? :)

[...] chyba był żart z twojej strony. Zanim się walka rozkręciła koleś już zdychał z wycieńczenia. A co do pytań twoich to idź sobie spróbuj poćwiczyć to sam to sprawdzisz. A ta twoja agresja na treningach wcale cię nie rozładowuje, a tylko wzmaga tą agresję, dając tylko chwilowy jej upust. Jaki ty masz w tym cel aby komuś przylać? Co ci to da że [...]

Jakos tak 5 rok sie mecze. Neurolog sugerowal, ze to cos z nerwem jest. Ogolnie daje rade, trzeba to zaakaceptowac, kazdy niesie swoj krzyz A jak Twoja kontuzja? btw czy u Ciebie bol promieniuje np. na biceps itp?

[...] się. Ja go włączyłam do swojej diety w ramach dozwolonych węglowodanów , ale prawdę mówiąc nie znam dokładnie jego wartości odżywczych. Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie razniej nie? Noooo, raaaźniej, ale ten blog jest już mój a ja się bardzo przywiązuję do moich [...]

sądząc po tym pytaniu, twoja ksywka do ciebie nie pasuje

Piersza twoja wypowiedz to ze chcesz zrzucic troche masy. No to ci wlasnie podalem zebys kupil sobie THERMO SPEED. !!!!????

Slapi, wyniki tych pomiarów są dla mnie bardzo mało wiarygodne. Ale, nawet zkładając że pomiary były robione co 25 dni, po pierwsze niemożliwym jest aby uzyskać taki efekt będąc przez 100 dni na diecie o tej samej kaloryczności - musiała się ona zmieniać w trakcie tego odchudzania. Stąd Twoja próba liczenia wspak traci sens.