Ze sie tak zapytam, tego niemowlaczka karmisz piersia ? :) Jezeli tak to ograniczanie bialka jest chyba raczej niewskazane. Twoja dieta: śniadanie (zaraz po przebudzeniu) - wafle ryżowe z jogurtem - II śniadanie - 2-3 x chleb Wasa z twarożkiem, ewentualnie jajkiem, pasztetem sojowym, tuńczykiem, inną rybą + kiełki + rzodkiewka, szczypior Obiad - [...]
Pierwsze pytanie: Uczęszczasz do klubu ? Hmm nagraj filmik z Twoją techniką to powiem Ci czy masz ją opanowaną :) . Chodzisz na siłownie ? Kiedyś pchałem 4kg kulą za młodzika . Od tego roku nie ma już 4kg dla mężczyzn tylko 5kg(młodzik i junior mł) 6kg - junior i 7,26kg ( młodzieżowiec , senior )
to jest jednoczesna odpowiedz za duza ilosc treningu za mało czasu na regeneracje i jest przyczyna braku progresji gainera np miedy posiłkami na podbicie kalorii ew zamiast jakiegos posiłku\do posiłku to już twoja dieta ci powie zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-26 21:08:56
[...] :) PS Nie obawiasz sie o nizszych zawodnikow ? Jestes bardzo wysoki, docelowa kategoria wagowa wg mnie dla Ciebie to 100 ale wiadomo trzeba by bylo dolozyc pqre dobrych kg miesnia Mysle jednak ze twoja forma nawet przy tym wzroscie stworzy powazna konkurencje dla całej reszty startujacych. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-04-26 17:25:19
Sogi dla Was, chociaż wiadomo, że nie o to tutaj chodzi K1pl, Twoja fota w profilu ? Jak jeszcze lepiej całość ogarnę, wkleję wszystko, z dietką i suplementacją do sprawdzenia. Chcę to zrobić najlepiej jak się da Aha, i czy ew. boldek z alchemi 1-8 250mg ew, z frontem 500 mg były ok ? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-26 12:32:46
dzieks za podpowiedz!!!na pewno sie przyda taka wskazowka.Zrobie wszystko tak jak piszesz z tym ze jak skonczy mi sie enan to wymienia go na propka i wtedy tez dorzuce do tej deki winko.Automatycznie skroci mi sie troszke cykl na czym mi zalezy.Mam nadzieje z kompromis miedzy moja i Twoja opcja tez bedzie ok.
Wakacje się zbliżają to trudno żebyś nie zaczynał ćwiczyć, A nie lepiej jest tak ćwiczyć 12 miesięcy bez przerwy i nie martwić się czy będziesz miał formę czy nie ? W sumie to Twoja sprawa, zrób z siebie dzika w te 2 miechy i tyraj pozdrawiam,
Jedziesz jedziesz Mateusz ;) jak na Twoja wage to osiagi są konkretne ;p i oczywiscie ten w kapeluszu to mistrz krac ;p Zmieniony przez - Lucasso91 w dniu 2010-04-25 23:57:51
Tez mam 5800 no i muszę się zgodzić ze Slayerem, że bez pilota wersja XM jest nic nie warta. Mogłeś napisać dokładnie zdaniu jednak widać że zależało ci na sprzedaży :] , a wtrącam się dlatego że interesowała mnie twoja nokia, gdybym kupił i nie mógł słuchać muzyki też bym się wkur**ł :/
nie ten dizal kolego zajrzyj do treningu dla poczatkujacych.Poza tym nie licz na to ze ktos ci ulozy plan/diete i bedzie cacy.Tutaj jest potrzebna twoja inicjatywa
Synku drogi? Do kolegów na podwórku o ile pozwolą sobie tak mów, zadałem pytanie na które normalnie możesz odpowiedzieć a nie pokazywać swoje niedowartościowane ego co ma ta twoja odpowiedź o zero carbie do tego? Byłem na low carbie do 50g węgli, aktualnie jestem na ~100 węglach dziennie i na słodkie nie mam ochoty ale to rozmowa na inny temat. Na [...]
[...] bylo sporo to by bylo czuc w smaku bialka. Czarny kiedys o tym pisal chyba na BF (moge sie myslic). Imo tez teraz bede inwestowal tylko w vitafit. dymek 20x1,8=36kg to ja tyle nie zjadlem przez 5 lat. a lowickie na rynku jest nie tak dlugo, wiec chyba twoja dieta wymaga remontu generalnego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-25 18:12:21
[...] Chodz tutaj najlepiej jesli wypowie sie wodyn bo ja z samej metodyki treningow jestem laikiem i moze poprostu gadam glupoty No i mega wielkie oczy zrobilem jak zobaczylem twoja wage startowa! Nie ma co sie dziwic utracie sily gdy nagle leci tyle kilogramow. I jak tutaj w polskich warunkach robic wyniki jak Stresu w zyciu nie brakuje Tak czy [...]
TYLE co Ty na pewno nie Po prostu nie mąć ludziom w głowie. Potem piszą do mnie na priv: "a ten to bez diety uzyskał taką rzeźbę! to po co mi dieta?" Ćwicz sobie jak chcesz, powtarzam, to tylko Twoja sprawa. Natomiast nie wprowadzaj ludzi w błąd. Nie mogę już po prostu rozmawiać na tym poziomie. Napisałem temat: [...]
Never2Big forum ogolnie sluzy do wypowiedzenia swojego zdania ale tez do doradzania, skoro 3 osoby doradzaja ze 15kg to jest ilosc przy ktorej spalacz na razie jest nie potrzebny to cos w tym musi byc. Co do mojej rady , a innego uzytkownika to nie widze zbytnio roznicy. Za to Twoja rada o zwiekszonym spozyciu bialka choc autor napisal ze [...]
Problem z nogami - zero kształtu!
