twoja

Cześć Wuchta. Śledzę Twoje poczynania od dwóch lat, ale nigdy się nie udzielałem. Twoja determinacja i wyniki są godne podziwu. Mam do Ciebie pytanie: Wierzysz w dietę dopasowaną pod grupę krwi? Ciekawi mnie jaką Ty masz grupę krwi ? Dzięki z góry za odpowiedź. Pozdrawiam.

Koksio cos mloda ta twoja laska jak jescze do szkoly chodzi mam nadzieje ze ti nie gimnazjum

Jak chcesz tak trenować to Twoja sprawa,ale nie ćwicz pleców i nóg na jednym treningu.Przerzuć plecy na poniedziałek.Pozdrawiam.

Wf w szkole... moja klasa traktuje wf jak okazję do zrobienia zadania z matmy albo pobawienia się telefonem więc wiecie jak to jest, a nie uśmiecha mi się na masie biegać 2x 30 min. 2x w tyg na wf za kare, a tak jest prawie zawsze... Nie tylko Twoja, ale ma to tez swoje dobre strony

Do dzejsson Cóż, taka Twoja uroda. Naczynka pod wpływem zmiany temperatury na wyższą po prostu rozszerzają się i stąd to pieczenie. Zażywaj witaminę C i witaminę B3 (PP).

Do dzejsson. Niewiele można z tym zrobić. Jw. napisane, taka twoja uroda. Wszystko rozchodzi się o zbyt gwałtowną reakcję naczynek krwionośnych na zmianę temperatury (rozszerzają się). Z suplementacją witaminy C się zgodzę (duże dawki). Natomiast jeśli chodzi o niacynę (B3), to dawno nie czytałem takich głupot (wzmacnia, lecz rozszerza naczynia [...]

jeśli będziesz miał zamrażarkę to co innego ale to 6 dni możesz zaopatrzeć sie w batony kupić je lub zrobić i już masz posiłek na 6 dni plus odzywka 2 posiłek tuńczyk 3 posiłek nie wierze że nie kupisz na mieśćie czego zdrowego spoko chłopie inwecja jest Twoja.

http://www.youtube.com/watch?v=ZnJDhHKGVHM&feature=related Zobacz rto na 1:54 i przemyśl co by się z twoją pustą makówką stało, jakbyś tak ***.ął o beton A jeśli i to Cię nie przekonuje, to pozostaje mi tylko takie przesłanie dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=YN6_XgUYHJk&feature=player_embedded

No to tak: Niestety nie mogę ćwiczyć w piątki gdyż w siłowni w której ćwiczę zapaśnicy mają wyjazdy i jest zamknięta. I zastanawiam się nad MC.. czy robić go, stażu nie mam długiego, a przydało by się trochę przynajmniej 3-4 cm urosnąć a słyszałem wielokrotnie ze po MC już się nie rośnie. Jeśli chodzi o twoją wypowiedz @dabadu wycisk jest lepszy [...]

"zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . [...]

Może problem tkwi w psychice, chodzi mi o to że Twoja psychika boi sie dołożyć więcej cięzaru ze wzgledu na ajkis wypadek a Tobie sie wydaje ze te 50 kg to juz maks dla Ciebie. Weż sobie załóż 70 kg znajdz jakiegos asekuranta i zrób kilka powtorzzen. Nie wierze zeby Ci sie nie udało. Staraj sie dokładać co trening 5 kg.

Ya *******e tyle lat przed Toba tyle ruchania a Ty sie przejmujesz JEJ STRATA kurva nie Twoja. Mnie po LO rzuciła i wsumie sie ciesze ahh te studia

"zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . [...]

Twoja gotowa a ulozona przez niego z b/w/t i odpowiednimi kcal bedzie lepsza no ale dobra koniec tematu ;p

Chore nadgarstki to powazny problem? Co lekarz powiedział? Masz typową budowe gruszki i tłuszcz osadza się na dolnej partii ciała. Moim zdaniem powinnas robic treningi wytrzymałościowe z uwzględnieniem lekkich ciężarów, do tego aeroby (nie po godzinie, ale 20-30 miut) przeplatane z interwałami. Wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i zacznij [...]

[...] SW i nie wytłumaczysz im, że do niego nie należysz...jeszcze, w każdym razie. W twoim wieku należałoby się zastanowić nad rozwojem całego ciała, nie wiadomo też jaka będzie twoja budowa w przyszłości. Nie napisałeś też czy chcesz ćwiczyć "na poważnie" czyli sportowo daną dyscyplinę czy nie masz po prostu czasu na dodatkowe zajęcia i [...]

[...] niz normalnie Rampa 8 Power wioslo 5x5 I cos na czworoboczny-dobrym cw. jest szrugs lezac na lawce-cw. opisywal Ballomus. Dobrym rozwiazaniem bedzie tez power szrugs-to juz twoja decyzja.Polaczenie tych cw. w ss tez bedize dobrym rozwiazaniem. wartio tez posluchac rad Ballomusa-facet sie zna Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-11 09:16:56

to co przedstawiles jest godne uznania i pytanie jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;]

@ gateway93 - jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;] Przez pierwszy rok byla raczej taka amatorka bez zadnej wiedzy i jakiejkolwiek diety. Kupowalem bialka i Gainery i robilem w domu Pompki srednio 2-3 dni w tygodniu. Nie bylo wtedy zadnego okreslonego planu. Po prostu robilem 7 seri przysiadow bez obciazen bo wtedy jeszcze nic nie mialem [...]

nowoto, jak wygalda twoja sila przy tej diecie ? chodzi mi o sily do np aerobow - nie masz na nie sily,meczysz sie szybciej itp ?