twoja

Nie czytałem, ale zdaję się na twoją opinię.

kliknołe m teraz twoja kolej zagłosuj na moj fiilm kliknij zagłosoj a pozniej lunbie to ok https://apps.facebook.com/436994469679339/cp/entry/53?utm_source=fb&utm_medium=vote Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2012-11-14 23:36:14

7 miejsce - jestem pelen podziwu i gratuluje! jak juz sie wyspisz to wpadaj na wyspe, popracujemy nad Twoja forma do MŚ w Maroku:)

[...] przebiec na tego rodzaju treningu? Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-11-13 11:42:25 Mówisz o interwałach. Na początek tak z 6 razy to powtorzyć i potem w miarę sił zwiększaj. A jednym tempem... prawie 4 km to bardzo krucho z kondycją. Nic więcej nie wybiegłeś? Musisz spróbować biec więcej bo widocznie twoja kondycja jest bardzo słaba.

ale wiesz chyba ze wraz ze wzrostem masy potrzeba wiecej kalorii?? na poczatek to poskutkowało bo zaczałes jesc wiecej i to wystarczylo, wraz z robionymi postepami bedzie coraz ciezej i wieksza uwage trezba przykladac do odzywiania, no ale Twoja sprawa, rob jak uwazasz

[...] proste wiec jak przyjedziesz do Złotoryi to sam się przekonasz ze nie ma co panikować tym bardziej pół roku przed waszymi zawodami ( a tak na marginesie to przeciez największą uwagę zwrócisz nie na zegar ale na to zeby leciała twoja muzyczka) pozdrawiam i odpoczywaj przed zawodami żeby być najlepszym nie tylko we Wrocławiu ale i też w Złotoryi

Tak właśnie myślałam @@-) Twoje problematyczne partie są u Ciebie w głowie :-)) Chcesz jeść jak dziecko Twoja sprawa ale przyszykuj się na taką dietą przez całe życie ;-) Przykro jak się widzi zgrabną dziewczynę, która chce się upodobnić do wieszaka ;-]

:-) Moja racja jest mojsza,niż twoja racja jest twojsza. Jeżeli dyskusja zamienia się w lanie wody,to po prostu nie powinno się punktować argumentów rywala,ale rywala,że ma nie dostateczną wiedzę i podaje złe argumenty. BO jak słyszę,że ALi od tak...No kurde od tak nagle zmienił taktykę,to mnie krew zalewa... ALI szlifował Rope A Dope. Jak [...]

rób crossfit, a nie bedziesz sie bawił sie w jakies krzesła..., do crossfitu nie trzeba miec ciezarów zrobisz trening wszedzie gdzie jestes a gwarantuje CIe ze Twoja sylwetka sie zmini po pewnym czasie treningu, siła, wytrzymałosc wzrosnie ;) pamietaj o diecie i regeneracji;)

nie na każdym treningu masz sparing a podbite oko to tylko i wyłacznie Twoja wina %-)

o kur*** %) tak na twoja wiedze gdzie moglbym odjac tych WW ? z ktorych posilkow najbardziej bezpiecznie by bylo.

masz rozum i.... to kombinuj nikt ci planu nie ułoży można jedynie doradzić co jest zle co zmienić. trenera lepiej nie pytaj bo ci barki z nogami da....ale jak powiedziałem twoja sprawa co ty zrobisz. my mozemy cie jedynie nakierowac pomoc. po to ci dałem te ary mnie nikt nie płaci za pisanie planów masz taka opcje na forum sa ludzie co biora za [...]

patrzę na twoja rozpiske i pierwszą rzeczą ktora sie rzuca w oczy są zbyt duze przerwy miedzy posiłkami, patrz tam masz 14.00 a potem 18.00, nie da sie zrobić treningu jakoś wcześniej czy coś, bo to by bylo lepiej, potreningówka więcej węgli daj przynajmniej z 70 g aha tego posiłku nie luczymy do bilansu ogólnego, to jest oddzielne jedzenie... [...]

jesteś pełnoletni twoja sprawa co wbijasz,oni robią badanie i tyle.Zobaczyli wystrzelone wyniki to się pytali,taka praca.

pompki,drazek itp napewno ci nie zaszkodza raczej pomoga,jak nie chcesz sie przemeczac fizycznie to moze brydz sportowy powinienes uprawiac ,co do supli to wcale nie jest syf nie wiem skad jest twoja wiedza ale zmien zrodlo,poszukaj info w tematach sportow walki i o suplementacji tez jest sporo,powodzenia

Od początku, na mase jest dieta, nie meta. Trening, skoro masz podstawowe warunki tam, to poćwicz planem FBW. Jak wygląda Twoja dieta ?

WITAM :-) MIS Czarnula to za dużo powiedziane :-D ,ale zmiana jest na tyle znaczna ,że szokuje znajomych .Cieszę się ,że nie muszę na razie dokładać interwałów ,nie jestem w stanie ,postaram się za każdym razem robić szybciej ,tak jak radzisz,choć nie wiem czy dam radę ,wypompowują mnie te interwały strasznie :-PP .Zrobię ten filmik z invertami [...]

jak dawkujesz tego tescia? ja to bym wogole hcg przybil,ale to twoja sprawa

j.w. A Ojciec w ogole chce cos robic czy to Twoja inicjatywa tylko? Jesli Tata nie bedzie przekonany co do wprowadzenia zmian w odzywianiu i trybie zycia to niestety nic z tego. No i juz jak mantre trzeba powtorzyc: trzeba zaczac od diety a nie od treningu. Czemu nie je miesa? A pije piwko od czasu do czasu itp., albo wsuwa slodycze? Pogadaj z [...]

Czy sztanga Cie przygniotła ? ;) Bez śmiechu - ostatnio na interii był artykuł o gościu, któremu spadła sztanga na klatkę - śmierć na miejscu. Koniu, czekam na Twoją odpowiedź (bardzo zależy mi na Twojej opinii - jako specjalisty) i pozdrawiam. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-21 19:05:28