SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Insa długa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 580 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14495
daje 100g Owsa + 40g carbo
50g bialka + 20g czystego BCAA wiec 70g Bialka lacznie

110kg wagi

Pozddro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 580 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14495
Zmniejszylem ilosc WW ze wzgledu na to zeby sie nie zalac choc i tak teraz BTW wyglada nastepujaco:
3,8 B
1,0 T
8,0 WW
6329 kcal
105kg wagi
Lece z zarciow wedlug stezenia z insa czyli jakos 6-7h po strzale dlugiej sporo WW daje.
Myslisz ze mozna byloby wywalic ten posilek o 6;00 ? Bo dalem go jedynie ze wzgledu na podbitke kcal ?
Co myslisz o t3 ? bo mam akurat z 150tabs unipharmy ? Pomogloby cos na tej insie duzo/malo ? warto jesc ? 50mg stala dawka ? pod koniec 4 tyg taper w dol ?


6;00

Warzywa
Oliwa 50g


7;30 20ui insy długiej (slyszalem ze ponoc jest lagodniejsza dlatego wieksza dawka ?)

Owies 200g
Whey 60g


10;30

Makaron 100g
Mieso 150g


13;30 10ui insy krótkiej

Makaron 200g
Mieso 200g


14;30 trening (odrazu przed treningiem 50g ows;podczas treningu 50g carbo)

16;00 koniec treningu 10ui insy krótkiej

Owies 100g
Carbo 40g
Whey 60g
Bcaa 25g


16;30

Makaron 200g
Mieso 200g


18;30

Ziemniaki 300g
Mieso 200g


20;30

Ziemniaki 200g
Mieso 150g


23;00

Twarog 375g
Owies 50g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
To ty zredukowales weglowodany na 8g na kg mc? To ile bylo wczesniej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 580 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14495
oj sporo wiecej hehe . Sam wiesz obawy hipoglikemi dlatego wstepnie dalem tak duzo. Lecz teraz polecialem z posilkami po stezeniu insy czyli kolo godziny 14 jest max dlugiej wiec wtedy sporo WW i tak samo po treningu jak i do 2h po treningu. Jest oki ?

I co z tym t3 ? aero nie chce robic , Aero chce robic jak bede 4 tyg off na insie . a teraz to t3 z 50mcg ed ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Moja wiedza na temat insy nie jest wielka, wiec nie chcial bym Ci doradzac, poczekaj co powie Tucio, ja lecialem inse jak narazie krotka i tylko po treningu, max 12iu, T3 nie dodawalem, ale teraz jak bede wchodzil na inse, to T3 poleci, ale z racji stacku z HGH.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 580 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14495
na hgh mnie niestety nie stac.
Spoko czekam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
jak dla mnie to zdecydowanie za dużo węgli do takiej ilości insy,ja bijąc 3x20iu mam plus minus 500g węgla dziennie i czasem wydaje mi się że jem ich za dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 580 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14495
Luki a jak u Cb z waga ciala ? bo tu glownie chodzi o ilosc ww do ilosc wagi ciala czyż nie :P ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
125kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 580 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14495
o kur*** %)

tak na twoja wiedze gdzie moglbym odjac tych WW ? z ktorych posilkow najbardziej bezpiecznie by bylo.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy metka zablokuje organizm

Następny temat

dobrze ułożony cykl?

WHEY premium