twoja

praca jest Twoja :-D

Jak wygląda Twoja dieta ? Nie ma złego i dobrego metabolizmu, wystarczy tych mitów. Jak opychasz się cukrami to będzie tłuszcz, najpierw dieta i trening + siłownia, z czasem odżywki

Marian nie bardzo zrozumiałem Twoją wypowiedź %-) Jak w końcu to robisz ? Czym się sugerujesz wpisując dane. To na fotce jest akurat ze sklepu, wiec pewno miecha po upieczeniu było ze 150g wiec przed na pewno więcej. Skąd to wiesz ?

Mariusz-no ciekawe czy te podciąganie z ciężarami przełoży się na 10% poprawy wyniku w podciąganiu wytrzymałościowym.Po dobrej regeneracji i kilku treningach bez obciążenia jest to chyba możliwe :) Jeśli chodzi o Twoją maksymalną próbę muscli,to masz szanse zbliżyć się do 27-powt.Mateusza-musisz wykorzystać swoją obecną bardzo dobrą dyspozycję :) [...]

facet czy Ty jestes swiadomy poziomu na ktorym jestes? jesli po kazdym okresie systematycznego treningu aplikowales sobie takie dlugie przerwy,to cofales sie do stanu wyjsciowego. cala Twoja kariera,to dreptanie w miejscu. czy tym razem masz zamiar cwiczyc systematycznie? bola plecy? idz do lekarza! Uprawiane inne sporty: grałem w piłke SZCZEGOLY [...]

[...] odzywiac, jedz mniej slodyczy, mozesz sobie na nie pozwolic, ale od czasu do czasu... cwicz sumiennie i efekty same przyjda...a problem z prawym kolanem to pewnie tez wzial sie z nadwagi, jak zrzucisz troche zbednych kg to twoja sylwetka od razu sie poprawi, obwod w lapie pewnie poleci, ale moze jakies miesnie wyjda, zlapiesz ladny zarys...

[...] spodniami. No chyba ze cały czas ciskasz sie w dresach no to sorry. Jak jesteś tak inteligenty to mógłbyś sie domyśleć o co mi chodzi. Lubisz ubierac sie w szoppraczach to twoja sprawa. I nie mow mi ze majac 65 cm w udzie mozesz kupic sobie spodnie w sklepach typu Zara, Bershka ? Oczywiście jeśli chciałbym kupić brzydkie spodnie w których [...]

Ok- Marian17-dopisuję Cie do listy uczestników tego trudnego i wymagającego konkursu. Przypominam-do jutra godz 22:00 należy wrzucić film ze swoim zadanym cwiczeniem. Blaacha-to jaka jest Twoja konkretna decyzja?

[...] nie da sie...nhie przeskoczysz....ale w kolejnym dniu wstajesz i dajesz od nowa...i tak ...zawsze bedzie do przodu tz mialam kiedys dola ze i wyrabiam, ze nie to nie tamto..a tu sie po prostu CZASEM NIE DA;-) czywiscie decyzja jest twoja ..ale moim skromym zdaniem ......nie powinna se poddawac, omoze zien cele na bardziej realistyczne ?

Nie wiem jak podciągnąć ten kcal żeby było 2600, ale w sumie w sosach będzie te 100kcal... Czekam na Twoją odpowiedź Kaczor:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd06b78cbf2a4424b687146403eedcbe.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45f24f0209a94318bb6c889f3ec76f7e.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25b652d144134cd99a60a43e108fab3a.PNG

krążki wygladaja jak drewniane %-) trzeba bedzie pocwiczyć %-) jaka jest twoja waga bo moge obliczyc wilksem i ciezar bedzie mniejszy bo widze ze chyba wazysz wiecej ode mnie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-11 18:23:48

Monia, okna umyte? %-) Ja już powoli świata przez swoje nie widzę, wstyd. Patrzę w Twoją michę i widzę burgery tuńczykowe. Muszę koniecznie ich spróbować :-)

dieta dieta dieta suple bez diety to wyrzucenie kasy w bloto a Twoją diete mozna o kant dupy potłuc

nogi serio Twoja mocna strona, łapy też fajne kraty nie ma przez brzuch napuchnięty? ;-)

troche późno ćwiczysz i nie wiem czy Ci ten SAW nie będzie troche kolidował ze snem, tym bardziej że to Twoja pierwsza przedtreningówka. Raz wziałem SAWa na spróbowanie, najpierw pół saszetki według zaleceń na etykiecie, minęło 15 minut i nie czułem się zbytnio pobudzony to strzeliłem reszte jak się okazało SAW po prostu potrzebował troche więcej [...]

Herek - Twoja afere chyba pol forum pamieta %-)

to dokup np.http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html tak daj nitro 30g po treningu 5g krety i carbo to jak już chcesz, chcesz dać 2 razy nitro dziennie to twoja sprawa, a tak to dobrze i edytuj posty

a a6w daje najlepsze efekty na brzuch czytalem o tym przez 6 godz. :/ wiec sorry ale tutaj twoja opinia jest troche dziwna i nie zwroce na nia uwagi. Widziałem efekty po a6w i są niesamowite..

pozwole Ci obok mnie chodzić, wyrwiesz jakas panne i to bedzie twoja zaplata%-) zreszta jakos sie dogadamy, spadam na tren spajpować barki z przedramieniem, heyka%-)

Dziwna troche jest ta twoja teoria . Ja swoje zdanie wyraziłem na ten temat i nie bede tego drążył.