A ja podam zupełnie coś innego. Sama się redukuję, ale chcę zachować masę mięśniową, ponieważ pomimo redukcji i tego, że jest ona priorytetem, to im większe mięśnie, tym więcej one potrzebują zużyć energii aby się utrzymać. Wniosek taki, że lepiej mieć więcej mięśni - będzie więcej kcal się spalało. Na razie dieta może być zbilansowana, ale po [...]
scorch / Amp ergopharm matrix syntraxa bcaa np fitmaxa czy olipa, tutaj wybor dosc duzy nie sadze ze zle trafisz twoja propozycja tez dobra lecz ja po ostrowi mialem takie rewolucje zoladkowe i czyszczenie ze tego po prostu nie dotkne musialem wypic w pracy (nie wiedzialem co to jest) bo przegralem zaklad juz sie z nikim nie zakladam Zmieniony [...]
To gdyby zalozyc, ze masz 50kg LBM to twoja dieta redukcyjna powinna balansowac miedzy 1300kcal(to twoja podstawowa przemiana materii) a 300kcal wiecej. Z mojego malego doswiadczenia, moge powiedziec, ze dziewczyny ktore wczesniej sie nie odchudzaly, bardzo latwo chudna po wprowadzeniu paru banalnych zasad, odstawieniu slodyczy, i bialego [...]
Chciałem się dowiedziec od starszych czy znają przypadki "nadużycia władzy" przez smerfy i czy jest dobry sposób, aby takiemu panu zaszkodzic w razie konieczności. Tak, znam i są sposoby. Przypadki, które znam zostały w 100% rozliczone, część z nich przed sądem. Pytanie skąd tylko wiesz kiedy jest nadużycie władzy? Pracę Policji reguluje [...]
po co rozbijasz skos na duzy oraz sredni? czy cwiczenie,,21'' jest na rzeźbę czy na mase tez jest dobre z kolei tym pytaniem pokazales jak nikla jest Twoja wiedza odnosnie odzywiania warto zapoznac sie z tym linkiem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html taki off z mojej strony [...]
[...] zgodnie z nimi dac platki owsiane do sniadania razem z chudym mlekiem i wheyem , albo zamiast odzywki zjesc jeszcze jajko, albo zamiast mleka dac kefir i przyjac, ze jest twoja poranna porcja bialka, moze nie jest to bardzo wzorcowe, ale rowniez ujdzie Masz dwa posilki tylko kefir lub maslanka, to za malo (uda ci sie dodac conieco jak dodasz [...]
Czy ja dobrze rozumiem? Twoja redukcja trwa półtora tygodnia czy pięć tygodni?:> Nie wiem po co mierzysz się bliżej barku o0 nikt tak nie mierzy, wszystkim się liczy tylko obwód ramienia(bic+tric) a nie nad nim:P
A może pies? a moze po prostu policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Podstawą skargi moim zdaniem jest zachowanie a nie dane czepianie sie słówek Wiadomo ze skargi nie piszemy na czyjeś nazwisko(bo nam się nie podoba)... Tylko ze dużo łatwiej jest napisac skarge gdy wiemy na kogo ją mamy pisać.Gdybyśmy jeszcze mieli dochodzić [...]
Łokurva 28 lipca abon mi mija - Siódema musisz się zmobilizować Dałem już ci sogacza bo urzekła mnie twoja historia Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-07-09 18:10:00
venc wiadomo podpuszczać się nie daje choć coś bym se rozyebałłł ANIMAL jak za Twoja namową i Russa wznowiłem trening mc, i po pierwszym treningu na 130 kg zrobiłem 2 ruchy, mówie nie dam rady, juz nie mam sił na takie boje!! a tu jednak idzie idzie idzie jestem zadowolony zeby jeszcze plecy zdrowiały!! Helss czuje moc rion dieta nie jest za [...]
[...] , podwieczorku i innym gownie. I jedna prze treningiem. Przed treningiem musibyc zeby sie inne zabawki rozkrecily i daly ci porzadne odczucia podaczas treningu. 2 dawka kreatyny to tak naprawde twoja sprawa kiedy wypijesz. xpand sam w sobie ma dobry smak i z rana wchodzi gladko , nie ma po nim zadnych nieprzyjemnych rewelacji gastrycznych
4. Waga koło 65kg, wzrost znacie. Wakacje 2007. Triceps. Szkatuła. Brzuch. Najszersze przodem. Powoli do przodu. Wiedziałem, że potrzebuję diety. Chciałem dietę układać. Byłem gotów czytać, pytać i eksperymentować. Były jednak problemy. Mieszkam z rodzicami więc mama niespecjalnie garnęła się na codzienne przyrządzanie kurczaków. Druga sprawa to [...]
Czy mozesz powiedziec, od jakiej, mniej wiecej, wartosci kalorycznej rozpoczynasz okres redukcji przed zawodami? A ile kalorii ma Twoja dieta w pozostalym okresie?
I wszystko zdupiłeś Jeśli robisz 9 powt to robisz sam* jedna połówke i do domu tj.reszta treningu. Masz zrobic 10 - robisz 9 i koniec. Zostawiasz sobie zapas. Za tydzien te 60 podniesiesz 10 razy a 65 te 6 i wtedy robisz 4 połówki zeby było 10 . I koniec. Za 2tygodnie robisz 9 i jedna połówke. Za 3 tygodnie zaliczasz 65 po 10 i robisz 70. [...]
[...] dobrze na tym wyjdziesz :) ja posluchalam Obli i zamiast machac sztangielkami to je teraz podnosze ;) ale boli czasem... ale to dobry bol, takie katarsis... Obli, twoja wszesniejsza wypowiedz to prawda, ktorey my do siebie nie dopuszczamy... ja sie katuje dietami od dziecka, bo od 12 roku zycia i teraz gdy mam 21 lat nie potrafie sie [...]
Izabelka, z samych białek chyba lepsze - no i będzie w zgodzie z Twoją linią żywieniową . Patka , kurka, dlatego tak się znasz na smakach białek . Może się skuszę na jakąś Twoją propo - polecałaś mi już jakieś mieszanki? I nie po jagody, tylko na siłownię rion10 no to teraz tylko Jeżyki + pół lita mleka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]
raven napisał;dajmy spokój jak mamy kase to wydamy jak nie to musimy kupowac to na co kase mamy. moze to byc i soja i pszenica i Ostrowia nawet. pozdro raven;twoja wiedza na temat jakości białka,to owoc manipulacji marketingowej.widać jasno że dla ciebie ostrowia wśród białek jest ostatecznoscia...a to wskazuje jasno że uległeś manipulacji [...]
[...] nie sa juz te czasy gdzie wszelkie takie ozdoby szokuja na ulicy....gdzie tatuaz kojarzyl sie z kims kto byl wiezieniu??? nie uwazam by bylo to cos wstydliwego....skoro twoja kolezanka nie wychodzila na plaze bo nie chciala dawac zlego przykladu swoim uczniom...to czy to oznacza ze kazda osoba z tatuazem to ktos ..niewiem ...nie dobry??? [...]
Spalacz i białko
