sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

Łydki powinny porządnie "palić". Jeśli to właśnie czujesz, to znaczy, że jest OK.

Czuję ból przy 15 powtórzeniach Radziuja mam w łydce prawie tyle co w bicu. Nie wymagaj ode mnie za wiele NA RAZIE


Właśnie wypiłam obleśne białko ostrowii i powoli zmierzam w kierunku łóżeczka. Jutro zasłużona regeneracja.

sihajka, ty sie sluchaj tych bardziej doswiadczonych, dobrze na tym wyjdziesz :) ja posluchalam Obli i zamiast machac sztangielkami to je teraz podnosze ;) ale boli czasem... ale to dobry bol, takie katarsis...

Obli, twoja wszesniejsza wypowiedz to prawda, ktorey my do siebie nie dopuszczamy... ja sie katuje dietami od dziecka, bo od 12 roku zycia i teraz gdy mam 21 lat nie potrafie sie zaakceptowac... to jakby zakodowana niechec do wlasnego ciala. rece si, klatka si, plecy si, lydki si bo szczuple, tudziez kosciste... i czuje sie czasem jak don kichot, bo z natura sie nie da wygrac, bo nawet jak osiagne w 3/4 co tam sobie ubzduralam, to zdrowie nawali albo psyche...

sihaja traktuj redukcje jakos wesoly okres, gdzie masz i wegle (ja dodalam i nie zaluje!) i cheat meala i trening porzadny, jako taka troske o zdrowie, wyglad ale i dusze, bo skonczysz jak nawiedzona Kika

Kikamnie chyba wszyscy źle rozumieją. Od początku marca, kiedy porządnie zaczęłam trzymać dietę, zawierały się w niej wszystkie niezbędne produktu, również węgle. Tak było do końca czerwca. Teraz, wraz z nadejściem lipca postanowiłam na 14 dnizrezygnować z węgli i zobaczyć jak na takie cuś zareaguje mój organizm. To tylko 14 dni, zostały mi już 4. Potem wracam na zbilansowaną dietę, tak jak robiłam to do tej pory. Chyba nie zniszcze sobie organizmu przez te 14 dni? Nigdy nie stosowałam żadnych drastycznych diet i nie mam zamiaru (za bardzo lubię jeść ). Tyle na ten temat.

Co do treningu to ja się słucham TYLKO Obli i zawsze na treningu daję z siebie wszystko, co widać w ładnym progresie chociażby w przysiadach czy MC

A z akceptacją samej siebie - tu też jest ok. Może chciałabym mieć mniejsze boczki, ale nie mogę powiedzieć, że siebie nie lubię. Owszem, podobają mi się bardziej wyrzeźbione sylwetki, ale pracuje nad tym i wiem, że z czasem i moja taka będzie Poza tym mam wspaniałego mężczyznę, któremu podobam się właśnie taka To też jest mega ważne w akceptacji siebie samej. Tak mi się wydaje.

Sobie napisałam...

Kika - tak czy siak, dzięki za komentarz

----------------------------------------------------------------------------------------------

DZIEŃ 10

Dziś beztreningowy. Przymusowa regeneracja.

1. cyc + surówka (marchew + seler) + oliwa
2. tuńczyk + brokuły
3. łosoś duszony + cukinia + orzechy
4. wieśniak + pomidorki + oliwa
5. białko na wodzie

Miłego dzionka!



Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-10 08:15:44

relaks, można próbować sposobów kulturystów
Jak ci wegle powroca, przynajmniej do tego potreningowego i juz z powrotem woda wroci na miejsca skad uciekla , to moze trening zmodyfikowac, bo chyba juz robisz ten dosc dlugo, co?

Oblitak, przydałaby mi się modyfikacja Co polecasz?

A co chcesz dalej, jakie plany zmniejszania, zwiekszania ?
Chcesz taki jak dziewczyny maja, zwiekszajacy obciazenie w czasie cyklu, z przechodzacy w superserie a dalej w gogantserie. Tylko czy na silowni dasz rade wykonac 4 cwiczenia pod rzad by ci nikt miejsca nie zabieral?

polecam super i gigaserie, czlowiek traci przytomnosc umyslu czasem w polaczeniu npmartwy+przysiad ja lubie taki hard-core, tylko po wczorajszym przysiad+wykroki+wioslowanie sztanga+rozpietki to ledwo na tylku siedzie

a co do mojego komenta to pisalam o sobie bo ja taki nawiedzony postrzeleniec jestem, jak moj chlop mowi: szajbus

powodzenia sihajka!

polecam super i gigaserie, czlowiek traci przytomnosc umyslu czasem w polaczeniu npmartwy+przysiad

łokurva, chcesz ludzi pozabijać??!!

ja po czymś takim bym umarł... to znaczy w trakcie, pewnie po 3 serii bym się przewrócił i już nie podniosł...

No wiesz, moj maz jako swinka doswiadczalna tez teraz to robi , no i stwierdzam, ze mezczyzni maja mniejsza wytrzymalosc, rzeczywiscie w ostatniej gigantserii to sie nawet raz nie podciagnie