twaróg

[...] jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3. j/w 4.kasza mann, gruszki, owoce kaki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.pewno twaróg z lnianym lub jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/2/9873231_4261c34841a34701969c85972197a533-small.jpg [...]

[...] 1. zapiekanka 2.ryz,kurczak, lniany 3.j.w 4.ryż, banan,jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, maliny, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.kurczak lub twaróg i lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/15/10003717_23627063_1649344031794488_1857619037_o.jpg [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.11.2017 MASA tydzień 4 Dwójki i pośladki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Dwójki i pośladki - Uginanie podudzi leżąc/siedząc obunóz 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x70kg - Wyprosty ze sztanga na ławce rzymskiej, 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x60kg - Uginanie [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza, kurczak, lniany 3.rż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, wpc, krem kokosowy w Auchan kupiłem nie mleczko a krem kokosowy, taki jaki kiedys bzyku miał, ale troche sie rozczarowałem bo Byzka miał intensywny smak a tutaj bez [...]

[...] 1. zapiekanka 2.ryz,kurczak, lniany 3.j.w 4.ryż, banan,jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, maliny, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6. twaróg i lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, witmina c, ocet [...]

[...] kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3. kleik ryzowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5. ziemniaki, kura, surówka 6. twaróg, makrela wedzona-pasta, migdały http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, kurczak, lniany\ 3.j/w 4.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 5.mąka gryczana, kasza kuskus, truskawki, bialka jaj, wpc, wiórki 6. twaróg, olej lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, [...]

Siema Marian, będę Cie podglądał ;) Widzę, że nadal wpierdzielasz twaróg na noc :P Z zatokami też się męczyłem z 10dni, zacząłem wpierdzielać masę czosnku w kaps, omegi3, wit C i glutaminy i ustąpiło. Zostawiłem w małych dawkach dla podtrzymania odporności.

[...] kurczak, koko 3.ryż, gruszki, mandarynki, płatki, wpc 4.mąka gryczana, kasza kuskus, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 złótko-omlet 5. kasza bulgar, tost, kura,krowa, lniany 6. twaróg, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, [...]

[...] 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany,koko 6. twaróg, migdały musze kupic lniany bo sie skonczyłd http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, gruszka, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, wafle,kura, troche dżemu, olniany 5.mąka ryzowa, jajko, twaróg, masło orzechowe-naleśniki 6.makrela, lniany zarcie wchodzi aż miło:D 2 potreningowy na szybko wiec prawie 2 wory ryzu i 2 wafle bez zająkniecia:D [...]

[...] 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany,koko 6. twaróg, migdały musze kupic lniany bo sie skonczyłd http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. pewno twaróg, masło migdałowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit [...]

[...] 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. wpc twaróg, oloej koko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, [...]

[...] 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, wpc, kokosowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, [...]

w sumie fakt, może nawet jutro sobie zrobię bo rzeczywiście to moment ostygnie jak gorąca żelatyna zaleje zimny twaróg to podejrzewam 30min i można do lodówki kłaść :-)

[...] do klasyka ;-) %-) w sumie moge npisac przykładowo jak micha wygląda 1.zapiekanka-jajka, bialka jaj, warzywa 2.j/w-jajka, piers z kury, warzywa 3.kura, lniany, tran 4.j/w 5.kasza jęczmienna, ryba, lniany 6.twaróg, wiorki wafle ryżowe warzyw ogolnie zazwyczaj jem sporo ale nie wypisuje ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-09 19:05:47

Ten patent na twaróg z żelatyną sam stosuje :-) Tak samo blenduje z żelatyną rozpuszczoną w wodzie, w to wpc ,słodzik i jak makro pozwala jakieś wiórki czy orzechy do środka. Daje na to galaretkę zero i wychodzi super sernik na zimno :-)

[...] 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3.kasza mana , jabłka, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, wpc, kokosowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, [...]

[...] 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. wpc twaróg, oloej koko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, [...]