twaróg

Heloł wrocilam wlasnie z biegania a teraz sniadanko:) owsianka i twarog:) A tak w ogole jestem na siebie zla , i mam dola cholernego

Nie zakładam nowego posta bo myśle ze to zbędne zaśmiecanie.. Mam pytanie czy dobry rozwiązaniem po treningu jest koktil z ostrowi, 3 bananów,mleko 250ml 0,5% a po godzinie twaróg i chleb graham badz ryż z twarogiem? Na noc znów twaróg?? Proszę o odp

wiesz co rob jak nie lubisz twarogu ? pewnie jez go na sucho jako kostke, podlub go widelcem wlewajac troche mleka tak zeby powstala taka papka, potem dodaj jakis slodzik np.rodzynki (2zł paczka ktora wystarczy gdzies na 10 porcji), pycha, sprobuj to polubisz twarog.

Ludzie jest duzo sposobow na twarog...Min dac mleko i rodzynki wlanise...Dac mleko zrobic papke i rozmieszac z miodem wtedy jest sloodzio:DA tak poz a tym to dajesz warzywa..Rozne owoce..Przyprawy..;)Opcji masz duzo a jak naprawde nie polubisz to proste Pucha tunczyka jajka serek wiejski odzywka biakowa..;)Pozdrawiam JUBy z tym mlekiem zesss [...]

a twaróg nie jest wolno wchłanialny ? czy mi sie tylko zdaje

cel diety? ogolnie wyglada to nieciekawie.. I posiłek Ser twarogowy półtłusty 180g Kiełbasa Żywiecka 30g Pomidor 40g //NIE LEPIEJ WALNAC TU STANDARDOWE SNIADANIE? TJ. PLATKI OWSIANE, TROCHE MLEKA, ORZECHY, SLONECZNIK, TWAROG II posiłek Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu 200g Marchew 85g // A CO TO W OGOLE ZA POSILEK DAJ COS PORZADNEGO- DODAJ [...]

[...] wycisk francuski sztangielkami leżąc na skosie 3 serie po 17 kg i od 10 do 8 powt, na koniec 2 serie pompek na poręczach. brzuch. Pompa super, trening juz dosć trudno ze względu na pogode i senność, ale siła jest. teraz jem twaróg i jogurt z truskawkami..a zaraz odpalę na deser frytki. zdr. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-23 23:56:43

j.w chwilowy na owoce uwazalabym,, wiecej warzyw w starciu twarog vs jogurt wygrywa ten pierwszy Pzdr

Domis sobie jaja jak zwykle robi No i co tu zjeść twaróg się skończył, a jajca przedchwilą jadłem

[...] rodzynek polać jogurtem _ chleb żytni razowy wazywa owoc _ kurak itd kasza/makaron/ryz oliwa z oliwek tran (2 kapsulki) sok _ glukoza (3 duze lyzki) _ banan twaróg _ tunczyk ca+b3+Zn oraz moj nowy plan ktory sobie wczoraj ulozylem 1. KLATA płaska 8/10/12 regresja. skos gora 8/10/12 regresja. skos dol 8/10/12 regresja. [...]

Staż ? w lipcu będzie rok a dietki nie posiadam ale obliczając co jem w przeciętny dzień to wszystko ok. Białka troche mi brakuje więc na noc jem twaróg który ma 40 g białka =]

_ glukoza (3 duze lyzki) _ banan twaróg rozumiem glukoza po treningu, wiec glikogen juz jest OK to po co ten banan potem? ja bym zamiast twarogu dał inne źródło białka takie co by się szybciej wchłonęlo... i dlaczego tam nie ma węgli innych (nie licze tych z banana)?

ę1 sniadanie 9:00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 200g // OK Ser twarogowy półtłusty 50g // OK Płatki owsiane 120g // OK Miód pszczeli 10g // OK DODAJ OLIWE Z OLIWEK, O-3 2 sniadanie 12;00 Makaron dwujajeczny 100g // OK Ser twarogowy półtłusty 150g // OK Papryka czerwona 30g // OK Oliwa z oliwek 15g // OK 3. 15:00 // JEŚLI TO JEST POSIŁEK [...]

Zambo19 dlaczego radzisz mi wyrzucic skos dol? robie go od 2 tygodni w celu poprawienia dolnej czesnie klatki Chaczyk czy moge wywalic ten posilek - banan, twarog gdyz nie bede w stanie tylu posilkow zjesc co proponujecie najpierw masa czy redukcja? ;)

przed snem. twaróg. no albo shake białkowy. jak macie jakieś sugestie alebo poprawki to walcie śmiało, tlyko bez śmiechów co!!!! pozdro!

jakies bialko, twarog lub serek wiejski, drob, ryby, jajka

makaron razowy z serkiem wiejskim i lyzeczka niskoslodzonego dzemu/pokrojone jablko tunczyk solo potrafi sie przejesc, ale sproboj wrzucic go na patelnie i dolozyc troszke koncentratu pomidorowego/pomidorow w puszce - od razu co innego. ryz mozesz smialo przyprawiac np. kurkuma. miecho z kurczaka mozesz usmazyc np. na pamie i posypac delikatnie [...]

*Białko k/s - kurczak/chudy twaróg *Węgle k/r - kasza/ryż Warzywa nieograniczona ilosc. Wszelkie rzeczowe sugestie mile widziane.

Smoku sciemnia 2 dymki i jedna dla mnie za to ze testa dobrego zrobilem a na kolacje miksujesz twarog z tuna i jajkami i masz paste na kanapki Yanas jak kupujesz to kup firmowy lepiej bo ja sie przejechalem na****ni z chin Kojot jesli nie zlaezy Ci na masie a tylko sile to sylwetka ladna a jesli nie tylko sile to lap mase reszta SSAC :*

na kolacje może lepiej Twaróg (półtłusty)?? Dodaj na śniadanie rodzynki, orzeszki