twaróg

marina Ser biały na noc, serek wiejski w ciągu dnia/na noc może być. Oczywiscie jak dasz twaróg rano czy w południe nic się nie stanie. _Richard_ Daj 2,2 białka by podnieść metabolizm, węgle okołotreningowo i rano oraz tłuszcze dostarcz z pozostałych kalorii IKASIEK Tak, orzechy są ciężkostrawne. Co do produktów wędzonych: unikaj ich ze względu na [...]

2 razy w tyg. kończe trening koło 18.30 - o 19.15 jem posiłek. Spać chodzę koło 21.30. Czy to nie problem, jak jem jeszcze twaróg koło 20.30 - Martwi mnie to, że za krótki czas mija od poprzedniego posiłku (ponad godzinę trochę), ale nie lubię najadać się przed samym snem. Może tak być ? ZDR.

czy serki wiejskie na redukcj mozna podciagać pod twarog ktory zalewa( wiem z doswiadcenia)?

jakas szynka z indyka/kurczaka, jaja, twaróg. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-30 21:53:36

to co z tym serkiem wiejskim a twarogiem? tak twarog zalewa... pojedz sobie przed snem 40 gram bialka z twarogu przez 3 tygodnie to zobaczysz..

Hihihehe Ale dlaczego wiec na ogol osiaga sie lepsze efekty w spalaniu tluszczu w diecie bez weglowodanow a nie na zbilansowanej redukcyjnej? Spowodowane to jest wpływem danego składnika na insulinę, która jest anaboliczna w stosunku do tkanki mięśniowej jak również tłuszczowej. Mniej insuliny, mniej tłuszczu. Węglowodany najbardziej pobudzają [...]

[...] lubisz. Lepiej jednak już dac w to miejsce jogurt naturalny, kefir, (to jest dobre na trawienie i ma duzo mniej laktozy niż mleko), no i oczywiście spozywac inny nabiał jak twaróg itp. A jak wapnia jest srednio w diecie, (a faktycznie na redukcji dobrze jest spozywac go wiecej) to zamiast pic duze ilosci mleka,lykaj go w tabletkach dodatkowo i [...]

[...] treningiem): - pół kostki twarogu chudego; - chleb razowy; V posiłek (po treningu): - chleb razowy; - warzywa; ser żółty, szynka z drobiu; - 2 jajka na twardo; VI posiłek: - twaróg półtłusty lub jakaś dobra rybka; Głownie chodzi mi o to, żeby sprawdzić czy odpowiednio będę dostarczał składników odżywczych. I czy może być - przecież nie będę sie [...]

Spozywanie posilku ok. 1h- 1,5 h przed snem w ktorego sklad wchodzi : Twarog połtlusty 100g Smietana 12% (bez ddotakow w postaci skrobi i dodatkowc cukrowych) o kalorycznosci ok. 250kcal niebedzie zlym pomyslem jesli proporcje tluszczy beda zachowane 1;1;1 i w zaloznieniach dla "rozsadnej" diety na mase ??

ostatnio w tesco widzilem ser twarggowy poltlusty w wiaderkach po 1kg - 3 miellony bodajze prodykowane przez Bacha i na etykietach sklad bez dodatkow sam twarog i BTW identyczne jak ten sam kostkowy ?? czy dobrze podali to BTW i czy warto zamienic na ten zamias kostek ?/ lepiej wchodzi bez dwoch zdan ?? Jest on bardziej przetworzony zcy tylko [...]

y0dude zaczalem cwiczyc, ale bez diety. Mam szanse cos osiagnac czy musze koniecznie sie przestawic ?? diete ma każdy. jeśli nie będziesz odżywiał się prawidłowo/zdrowo/solidnie to efekty mogą być (na 99% będą) nie współmierne do wkładanego wysiłku. vedor dwa pytania ile jesc twarogu/tunczyka przed snem na ostatni posilek? i ile dodawac do [...]

[...] staram się spożywać dodatkowo owoce np. ostatnio truskawki + morela. konar128: Co do samej diety, to trochę ją źle opisałem. Dziennie zjadam około 2g/kg białka - cyc z kury, twaróg, do tego zjadam 2-3 shakery SP-80 + Isolate 95. Węgle jem przed treningiem w postaci owoców. Z supli mam resztkę olimpowej Massacry, jednak to shit, a nie stack, [...]

[...] to rano. Węgle będę trzymał na poziomie 150 g, potem najwyżej będę ciął z węgli, pytanie tylko co z białkiem, bo dużo tego mięcha muszę wsuwać... Podsuniecie mi jakieś pomysły na kolacje bez węgli? Serek i twaróg odpada bo nie przepadam, jajka raczej też bo wolę rano do placka, a kolacja najgorzej mi się zawsze kojarzy a tak nie powinno być :)

a co ci ta ilośc pompek tak spada? tygodniowa przerwa, to żadna przerwa, zawsze progresujesz tak samo, zgodnie ze swoimi mozliwościami twaróg moze ci nei służyć jak najbardziej, tak jak cały nabiał w wiekszej ilości, Zalewaj owsiane woda na noc a pózniej dodawaj soei tylko kilka łyżek jogurtu

[...] t-1g - grzyby/pieczarki (niewliczam kaloryczność) - 1 łyżka oliwy z oliwek - 88kcal, p-0g, ww-0g, t-10g razem : 768kcal, p-64g, ww-89g, t-13.2g Posiłem V (kolacja) - twaróg wiejski pół-tłusty 100g - razem : 113kcal, p-15g, ww-4g, t-4g Cała dieta posiada : Kcal - 2513, p-219g, ww-241g, t-70g Tak więc prosiłbym o rady jak to wygląda co [...]

[...] było za mało kcal. w diecie brakowało też trochę wapnia (choć są dni że jest OK, np 1 luty), jak lubisz mozarellę możesz dać np. do mięsa jak zapiekasz lub gotujesz na koniec by się roztopiła, to lepszy składnik diety niż twaróg. Ma 5 x więcej wapnia, lepszy stosunek wapnia do fosforu. zupa krem git, to chyba nie jest przepis ode mnie?

[...] + banan 14:30 Sałatka z tuńczyka z kapustą pekińską, papryką, jogurtem, kukurydzą, ogórkiem kiszonym, 2 jajkami, pieprz + chilli + imbir. + herbata zielona bez cukru 16:50 Ziemniaki + Kapuśniak z mięskiem + herbata zielona 20:00 Odżywka białkowa + twaróg z ziołami + Kawa + omega 3 + witaminy Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-03-06 15:07:26

Ej gadac z czym mozna zrobic twaróg zeby byl zdatny do jedzenia bo kvrwa jogurtu nie mam smietany ani kefiru tez nie i nie wiem z czym by to zjesc. Kiedys w takiej sytuacji zrobilem z mlekiem ale to byl pierwszy i ostatni raz BTW: Nie wiem co wy macie do avka Emi mi sie podoba

Lager wdupcaj sam twarog, w lape i jak swieza buleczke kąsaj nie raz juz tak robilem, i popijalem to oliwa

avak hihi nawet daje rade! lager, mam jeden sprawdzony i niezawodny sposób na twaróg! mało tego! możesz to zrobic gdziekolwiek jesteś! otwierasz opakowanie bierzesz widelca i siup do buzi