twaróg

[...] isolate, - synergex whey protein blend, - night protein blend, - orbilox 8 miccelar casein, - dymatize elite casein, - poza tym tuńczyk, kurczak, indyk, jaja, twaróg, mleko 0,5%; 2%, kefiry i jogurty naturalne bo to najtańsze ich źródła (twarogu chudego zjadam ok 7kg miesięcznie). Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: - [...]

Dieta warunkowana grupą krwi to ściema. Pomijając kwestię, że twaróg na tle nabiału wypada stosunkowo kiepsko, to jego nadmiar w diecie nie jest pożądany chociażby z racji zawartości estrogenu. Może wywoływać problemy ze strony układu pokarmowego, czy być źródłem alergennym. Nie trzeba się wiele wysilić, by znaleźć stosowne źródła i poczytać o [...]

może poprostu zjeść większy posiłek? lub produkty bardziej "zapychające" takie jak ziemniaki z węglowodanów a z białka np twaróg który troche dłużej poleży na żołądku, na tłumienie apetytu są takie wyciągi z ziół + ewentualnie chrom ale to nie działa tak że ci stłumi apetyt po drugim posiłku do trzeciego tylko to działa tak wiesz jak by przez cały [...]

[...] - kasza gryczana (ryż, płatki owsiane) z kurczakiem (rybą, odżywką białkową) + oliwa + owoc (warzywo). 19:00 - w DT - ryż biały + pierś w DNT - serek wiejski (twaróg) + orzechy 21:00 - w DT jem przed snem jeszcze twaróg z orzechami w DNT - o tej porze już nic nie jem. Mój problem polega na tym, że pomiędzy pracą a powrotem [...]

Twaróg jest źródłem białka, nie takim najlepszym może, ale jednak.

Spożywacie chudy twaróg bo? Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-13 22:12:47

ja mam podobnie jak paramaribo2, dla mnie slodyczem jest banan , albo bialeczko, ewentualnie wmawiam sobie ze twarog z migdlami to rarytasik :D

ja po robocie już. i twaróg z płatkamimm owsianymi leci. mmm :D

[...] roszponka Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z migdałami i kiwi 2. soczewica z bananem i orzechami laskowymi 3. pulpety z fasolką szparagową i jaglaną 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. twaróg z tuńczykiem i sezamem, pomidory i roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80928156d5654721b4b5bf90a7e5c5a6.png

ups...a czy twaróg również znajduje się na liście zakazanych produktów?

zawsze jadlem chudy twarog - ale juz wiem ze za duzo przetwarzany i do tego zawsze z 20g migdalow, czyli dodac migdaly znowu bo jeszcze nie za pozno :D

wlasnie mialem pytac czy dodac migdaly czy starczy taki tlusty twarog

[...] Aerobów Suplementacja: -40 g Muscle Up Protein Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 40 g Muscle Up Protein 3. ryż biały 100g, kurczak 250g , brokuły 150g 4. ryż biały 80g, kurczak 200g , brokuły 150g 5. Oliwa z oliwek, twaróg chudy Za sobotę i niedziele wrzucę jutro Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-04-13 20:26:15

ale czemu ten twarog jest taki zly ??? czy ludzie z krwia AB wlasnie nie powinni sporzywac jak najwiecej nabialu?

Smarowidło- to inaczej twaróg zmiksowany z jogurtem naturalnym, twaróg na słodko to twaróg+jabłko+orzechy+jogurt naturalny. Oczywiście mleko wyrzucę :)

mleko, smarowidła, twaróg na słodko, śmietana - to wszystko musisz wyrzucić, lub część pozamieniać

[...] warzywne II śniadanie -kromka chleba smarowidło wędlina dodatki warzywne -chleb+ smarowidło kurczak dodatki warzywne -Jajecznica na kiełbasie + pomidory -kurczak+ warzywa -twaróg na slodko Podwieczorek -twaróg na słodko -kromka chleba smarowidło wędlina + dodatki -kromka smarowidło kurczak warzywa -kurczak+sałata w śmietanie Kolacja -twaróg na [...]

[...] nogi (z łydkami) barki + triceps na duże partie 12-16 serii, na małe 9-12 przy czym celował bym w te niższe wartości. co do diety to na pewno: - za mało tłuszczy, minimum 1 gram na kg masy ciała - jogurt naturalny daj normalny, a nie jakiś odtłuszczony nie wiadomo jak - twaróg też półtłusty zamiast chudego. - utnij trochę białka (tak do 200g)

[...] 2. jaglana z piersią indyczą, truskawkami i prażonymi migdałami 3. wątróbka z ziemniakami, fasolką szparagową, pomidorami i rukolą 4. wątróbka z ryżem, marchewką, brukselkami i sałatą 5. twaróg z orzechami włoskimi i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/251ad0db7b9842979583efa5d0db8a52.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-04-13 16:25:24

[...] ja jem tylko to . Np dzisiaj jadłem ziemniaki i kotlet mielony zamiast kaszy . Rybę jem raz w tygodniu . Jajka częściej . Tylko to jest taki główny schemat . Wieczorem jem twaróg chudy ale do tego 2 kromki chleba. Tłuszcze na noc dać ? Myślałem, że nie wolno. peepeek-Za dużo węgli ? To jaki dać stosunek .. 5g Ww na kg a białka wtedy i tłuszczy [...]