twaróg

To powyżej to żart, oczywiście. Co do spamu: jeśli pytanie jest związane z tematem (a tu jest! bo pytasz o trening), to wal śmiało. Lecę spać. Przyjąłem twaróg z pomidorem i dwoma plasterkami szynki. Nic ciekawego, ale weszło... bo musiało. Jutro o 16:00 trening na nowo umeblowanej siłowni. Ciężary już od wczoraj rozpisane. 5-tki to coś dla [...]

chyba kupie sobie tez bialko, bo jedzac ten twarog juz poprostu nie daje rady :P Saib a jesli chodzi o TSE to jak brales? bo nie moglem doczytac.... ja biore 1 na czczo, 1 przed obiadem , 1 przed aerobami mam nieduzo tluszczu, bf ok 14 i chcem zejsc do 11/12 ...a mam organizm taki jak ty czyli problemy z lapaniem fatu ; ( Moje gg 3275776 jak [...]

Taa, a krytykuje! Niedobry, nieprawdaż? Dobra, pierdu pierdu, ale trzeba wziąć się za twaróg z pomidorem (całym!) i iść spać w końcu... Jutro o 16:30 zaczynam tyrać. Mam nadzieję, że paczka wreszcie dojdzie... no i po cichu liczę, że podkręcą mi Neostradę do 1Mbit. Pozdr.

Ogólnie.. pieprzyć twaróg! Rzeczywiście, muszę ukrócić to spamowanie, które sam napędzam, poniekąd. Od jutra bany hrhrhr. Dobranoc. Pozdr.

Właśnie jem śniadanko, łyknę Thermala, witaminkę i omegę, po czym wyruszę do szkoły. Trening o 16:00. *** Center88: zapraszam! Don Garcia: chudy twaróg. Wczoraj jadłem z ketchupem. Jakoś tak mnie naszło. mlody_gda: dzięki! Pozdr.

[...] po prostu zjadać w posiłku wystarczającą ilość. Jeśli nie możesz ogarnąć 200g piersi, powiedzmy, to daj 100-150 i dołóż odżywkę. Proste. Kurcze, zaczynam być głodny, a pewnie jeszcze posiedzę. Rozważam wrzucenie czegoś białkowego na ruszt, ale jak po otworzeniu lodówki tylko twaróg będzie zgłaszał się na ochotnika, to pokaże mu fak ju. Pozdr.

Saib poradz jak sobie poradzic z dieta w szkole bo np w taki czwartek zaczynam o 8:00 a wychodze o 17 ze szkoly sam czarny chleb + twaróg wystarczy ?

ANKIETA : - wiek: 17 - staż treningowy:1rok i 4 m-ce - najbliższy cel sportowy: masa -planowana dieta zgodna z celem : 1. -platki owsiane 80g -mleko 0.5% -orzechy wl. 50g 2.(10.35) -ryz 60g -kurak 200g -orzechy 25g -Warzywa 3. -Jaja gotowane ~180g -Makaron 100g -Twarog chudy 50g 4. -ryz 60g -kurak 200g 5.Kolacja -Twarog chudy 200g -orzechy [...]

[...] to samo co przed, z tym ze bez warzyw) IV POSIŁEK 100g ryżu brazowego/makaron durum 50g + pierś z kurczaka/udko/wolowina 200g + brokuły albo warzywa z patelni V POSIŁEK twaróg z jogurtem naturalnym + 2 kromki pieczywa razowego 10ml oliwy czasami twaróg zastepuje makrelą wędzoną (3-4x w m-cu) - planowany trening zgodny z celem split [...]

3 dzień: Zakwasy na nogach spore,szczegolnie na czworkach i tyłku,od rana sprzątanie,zabawa w kuchni potem seans 2 mecze pod rząd,okazało sie,że musze jechac na 20.00 na pare godzin do roboty poglądam chwile grand prix i sie zwijam. Micha: 1.platki owsiane,jajka,wpc,banan,slodzik=placuch 2.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa 3.naleśniki [...]

nie w tym przypadku. twaróg domowy wygląda jak twaróg kupowany, z tą różnicą, że jest o niebo lepszy (obawiam się zawartości tłuszczu w nim, ponieważ jest z mleka prosto od krowy, żadnego odtłuszczenia, ani podobnych zabiegów), a ser biały jest inny w konsystencji (coś na kształt sera żółtego, ale nie klei się tak, ponieważ nie jest tak tłusty) [...]

[...] (kupowana, bez konserwantów 95% piersi z kurczaka, reszta przyprawy) Uwierz, nie chcesz wiedzieć co znajduje się w kupnych wędlinach chyba, że z bardzo pewnego źródła... twaróg domowy wygląda jak twaróg kupowany, z tą różnicą, że jest o niebo lepszy (obawiam się zawartości tłuszczu w nim, ponieważ jest z mleka prosto od krowy, żadnego [...]

[...] przed) Jajecznica z 3 Jajek + Chleb razowy warzywa oliwa II Śniadanie 9:35 (Szkoła) Makaron /Ryż + Twaróg/Tuńczyk + Jogurt Naturalny(tylko z twarogiem) daj oliwę i warzywa twaróg zamien na mięso III posiłek 12:15 (szkoła) Gainerek 80gr + 300ml wody gainera zatrzymaj po treningu tu daj kanapkę z masłem mięsem i warzywami IV posiłek ok 15:30 [...]

[...] TRENING AERO -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż białego, 200g piersi dalej zobaczymy, ale dieta bedzie na pewno trzymana, na pewno pójda jajka, oliwa pewno twaróg;-) tu jeszcze foto z wczorajszego posiłku al`a pizza: 3jajka, mieso z kurczaka, pomidor, przyprawy, troche majonezu, ketchupu;-) dobre nawet [...]

[...] -porcja białka C-6 4.jejecznica 4 jajka, oliwa 5.4jaka.oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7da5b43913c346578e4d1333ddf13f09.jpg 6.twaróg, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono w godzinach treningu 5 g mono poxniej jeszcze raz 5 g mono ~~~~~~ cvfdbkz no takie [...]

[...] TRENING AERO -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 4.100g ryż białego, 200g piersi 5.4jajka,oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57be7f2746714cf1bfeb8a3e46d329ae.JPG 6.twaróg, jajka, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po trenie 5g mono po aero 45g białka 50g carbo [...]

[...] 75g rodzynek, 45g białka 4.100g ryż białego, 200g piersi 5.pasta z 4 jajek, oliwy, troche majonezu i musztardy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4f3ed9f754f48759ba3b7460859753a.JPG 6.twaróg 100g, jajka,oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic -6 kapsów vasobolan po trenie - [...]

[...] TRENING AERO -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 4.100g ryż białego, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d65a11b4df2942c688f075778aa068fa.JPG 5.2jajka, mieso z ud kurczaka 6.twaróg 250g, 2jajka, oliwa micha trzymana mimo tego ze byłem u kumpla, to nic nie planowanego nie wpadło. grillowana pierś: [...]

[...] makaronu durum mieso z ud kurczaka 4.jajecznica z 5jajek, masło połowe grahamki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bda25d5b79bc48b1ac17ccc931186569.JPG -30g białka 5.makrela wędzona 6.twaróg,oliwa ostatnio z warzyw leca ogórki jak ja dawno nie jadłem takiej jajecznicy, bardzo dobrze smakowała. masła mi sie nie chciało rozsmarowac.;d zanim masa to tzreba [...]

[...] 130g piersi 3, makrela wedzona, połowe grahamki 4.100g makaronu durum, mieso z uda kurczaka 5.4jajka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/847aa18a44b54b74a1ace3e3be5f3bda.JPG 6.twaróg 250g , oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 5g mono rano i potem 10g bcaa rozrobione w 1,5l wody bo miałem grac w piłke ale nie wyszło Zmieniony [...]