[...] wszystko mi się w dłoni mieściło, a teraz jest co napinać;-) tylko szkoda, że w szerz też poszło, a nie tylko w tył%-) nightingal podobno lepiej lecieć do tyłu niż na twarz, to tym się pocieszam;-) ale wieku nie musiałeś mi wypominać\-) No to tak... ATG na podkładkach robiło mi się o wiele łatwiej. A seria "robocza" wyglądała tak - też z [...]
2.04.2015 Wybaczcie za cisze :-) Ale naprawdę, aktualnie padam na twarz %-) Dzisiaj poszalałem z plecami. Uprzedzę pytania... Zapas siły jest, i będę jeszcze dokładał trochę, ale nie za wszelką cene. Dzisiaj back pumpsy złapały już po dwóch rozgrzewkowych seriach martwego ciągu na 70kg %-) A trening pleców i tyłu barków wyglądał następująco [...]
Nie wrzucę filmiku, nie wiem jak zamazać twarz, dodałem zdjęcie powinno być coś widać, szczególnie linię kręgosłupa. Wiem, że warto, dlatego męczę temat. /SFD/Images/2015/4/2/10118c8d33614cdeb39b8c387ff05b15.jpg
set,nie rob,chyba ze bardzo umrzesz z powodu burdelu Ogarnę z wierzchu a o resztę niech się martwią. Do tej pory ja latałam ze śierą od rana do nocy,urabiałam się po pachy żeby w święta paśc na twarz ze zmęczenia a i tak nikt nie docenił więc teraz powiedziałm basta i róbta co chceta :-D
[...] to byś nie miała problemów z cellulitem. generalnie interwały i tabata są dla osób zaawansowanych, bo naprawdę trzeba umieć się zaciorać. po takim ćwiczeniu padasz na twarz i prędko nie wstajesz z podłogi. skalpel siłowy? przysiad z 4 kilogramowymi ciężarkami? no way. ty pewnie więcej taszczysz jak idziesz na zakupy. jeszcze ten absolutny [...]
Dokładnie. Ja po prostu robię lekki spacerek po nogach - bez żadnych nachyleń, zwiększania prędkości itp. Co innego inne partie, ale nie po nogach bo bardziej bym się bał, że się wywalę i rozwalę twarz niż spale mięśnie. :-)
[...] Koloryt i smak potraw powodują to, że nie mogę się oprzeć żeby nie napychać się tym jedzonkiem. Po wyjściu z lokalu moja kurtka jest cała wypełniona moim brzuchem, twarz spuchnięta od tłuszczu a ja wtedy dalej myślałem, ze wyglądam normalnie. Wtedy jednak poczułem ciężar, który noszę na sobie ból w stopach i kolanach i postanawiam coś [...]
[...] po siedzisku i dostają plecy. Następnym razem daj odrobinę mniej na zewnątrz palce stóp przy tych przysiadach. A śmiać się nie ma z czego - całkiem nieźle poszło. U mnie na siłowni chłopaki z ogólniaka lecą na twarz przy tym często - a niby młodzi, sprawni itp. Moim zdaniem jest nieźle jak na początek. Ważne że powoli przekonasz siebie, że można.
[...] 3% i rotowalem narastajaco do 8% wlacznie trzymajac tempo 5'30 do 5'45". Juz wiem jak bede poza ciezkimi interwalami robil sile biegowa na gorkach bez gorek. Dobrze w twarz. /SFD/Images/2015/3/31/bb5e75744e2c413ca5df5a3573c1979b.jpg /SFD/Images/2015/3/31/e10de17149bf448ca27fd504a7772e12.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak dzisiaj przypadkiem trafiłem, szukając informacji o IF - w jednym temacie to: Ozzy jedna twarz dwa oblicza :D /SFD/Images/2015/3/31/12809540323b443388dfc927664f375c.jpg
wiecie co ale majac tez 3 malych dzieci i pracujacego meza na prawde ciezko znalezc czas na cokolwiek a wieczorem pada sie na twarz i wygladajac jak wyglada teoretycznie powinna chodzic w burce zeby nikt jej nie ogladal bo wyglada jak meduza
[...] jest brac DHEA co drugi dzien tylko nie zabarzdo wiem z czym (prekursorem??), mozecie powiedziec z czym na przemian brac DHEA , codzienne dawki 100mg powoduja u mnie czerwoną rozpaloną twarz i uszy :)aczkolwiek czuje sie dobrze , generalnie biorę na poprawe samopoczucia i w zwiazku ze jestem otyły i staram sie redukować i nie jest najgorzej .