twaróg

Twarog tani i dobry

jedz twaróg kolego, jak chcesz odrzywke to nihgt protein jest dobry, albo jakies uniwersalne np nitroprogen Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-07-29 19:31:20

[...] ostrożniej bym zaczynał , rano lepiej daj posiłek białkowo tłuszczowy ( łatwiej możesz dać dużo kalorii bez dużej objętości ). Przykładowo jajecznica z boczkiem na śniadanie , omlet jajka twaróg whey orzechy . Po treningu możesz dać skrobie kukurydzianą miód rodzynki + whey i masz dużą porcję potreningową i za godzinę jesz posiłek . Pozdrawiam

7.30 musli 120g twarog chudy 150g mleko 2% 250ml oliwa z oliwek 10ml/ok 10.30 pieczywo ciemne 200g szynka z indyka 100g serek wiejski 200g orzechy włoskie 20g warzywa/za dużo białka, daj albo serek albo szynke 13.30 pieczywo ciemne 200g szynka z indyka 120g ser zółty 80g warzywa/j.w 16.30 przedtreningowy ryz parboiled 100g piers z kurczaka [...]

Mleko jest produktem śluzotwórczym i niekorzystnie może sie to odbić właśnie m.in. na skórze.Wywal twaróg - jedz najwyżej ser żółty jesli chodzi o przetwory mleczne. Poza tym z mięs wyeliminuj kurczaka, kaczkę i wieprzowinę. Z mięs sporzywaj wołowinę, indyka, ryby ale zawsze w połączeniu z przyprawami tj. imbir kolendra pieprze, kurkuma bazylia [...]

[...] prócz jogurtów, same owoce i warzywa, i moja cera wygląda fatalnie :( od jutra atakuję - kupiłam cynk (wypróbowany patent ;) ), mam zamiar na śniadanie zjeść chudy twaróg np. z pomidorami, na obiad rybę (pstrąg) i tak przez parę dni... I oczywiście dermokosmetyki, ale nie w tym problem - używam ich od dłuuugiego czasu i zawsze było [...]

wlasnie pytalem kilka postow wyzej gdzie dac warzywa juz wiem dziekuje. moze byc w czwartym oposilku zamiast twarogu tunczyk a w ostatnim twarog? SOG wchodzi

[...] chodzi mi tylko o jajka. "pierogi ruskie tez sie kiedys nudziły" . Można se postąpic tak tez z ostatnim posiłkiem? zamiast potrawkii twarogowej zrobic sobie kakail pół na pół? twaróg/ odzywka? Od rau cie wykorzystam, czy po treningu walnąc sobie banana z aminokwasami OLIMP BCAA, czy lepiej z odzywką białkowa jw? dzieki za odpowiedz!!!

Białko na noc tak ale nie z supli bo to cholernie drogie,lepiej chudy twaróg na noc w twoim przypadku jakieś 150g

Sniadanie 1 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 50g Sniadanie II Chleb żytni razowy 90g Ser Gouda 50g Orzechy włoskie 30g Jabłko 100g ( wymienne na inne owoce ) jaja Posilek I Ryż brazowy rba nie z puszki Oliwa z oliwek 10g +Warzywa +... Posilek II makaron Mięso z piersi [...]

[...] to najpierw kretke i zrobic tez te 30min odstępu po zakonczeniu treningu? chodzi mi odstęp od jedzenia Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-21 12:33:25 Na noc jem twaróg półtłusty to mam zrezygnowac z oliwy? a w posilku przed/po treningowym dawac warzywa? moze ktos objasnic? bo rózne wersjwe słyszałem na powyzsze tematy.. Zmieniony [...]

[...] z oliwek 2.kurczak/schabowy + 80-100g ryzu białego + warzywa(pomidor ze szczypiorkiem/marchew/papryka itp) 3.filet z mintaja/tunczyk w kawalkach + kasza gryczana 100g 4.twaróg poltlusty(z godz przed snem) okolo 125-150g + łycha stolowa oliwy z oliwek i nie wiem jeszcze co dadac do tego twarogu na noc Doradzccie..? mam juz za sobą 1dzien [...]

Sobota 1. Jajecznica na szynce, cebuli i serze wędzonym plus chleb czystoziarnisty https://images83.fotosik.pl/934/dc88a91a94f11bdbmed.jpg 2. Pstrąg łososiowy na parze i brokuły https://images81.fotosik.pl/935/6ddb714ac6d63d5emed.jpg 3. Galaretka https://images83.fotosik.pl/934/7e571fcfa8e07f33med.jpg 4. Twaróg [...]

Sobota 1. Omlet z twarogiem i mandarynką https://images81.fotosik.pl/941/c990c35b716dbd8amed.jpg 2. Kanapki z twarogiem i łososiem https://images84.fotosik.pl/941/e8e44624cd34ec44med.jpg 3, Karkówka wędzona i pomidory https://images81.fotosik.pl/941/9866d326cf3570dcmed.jpg 4. Udka pieczone i pomarańcza [...]

Zaległe zdjęcia :-) Sobota 23.12 1. Płatki i Whey Pudding https://images81.fotosik.pl/952/07c065470cbd4a0amed.jpg 2. Potreningowe spaghetti https://images82.fotosik.pl/953/fbb04304b4900616med.jpg 3. Kanapki z łososiem wędzonym https://images81.fotosik.pl/952/14334eef4a5e541emed.jpg Niedziela 24.12 1. Jajka sadzone i buraczki [...]

ostrowią nie zwojujesz świata , jedz mięso jak napisał poprzednik :D twaróg na noc na odkwaszenie org. i powodzenia Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-09 22:44:21

twaróg na odkwaszenie?rozwiń wypowiedz.

A rzeczy w stylu jakiś twaróg czy coś do iluś tam po pływaniu? I ogólnie wiele informacji krąży po internecie, ale niestety nic tak naprawdę konkretnego w tym przypadku, chciałabym aby ktoś doradził mi indywidualnie. Chciałabym wyrzeźbić sylwetkę, a jednak to różnica między tym, że nic nie ćwiczyłam, a teraz trochę poświęcam czasu i myślę, że może [...]

jakie proporcje to już ty wiesz najlepiej bo nie znam twojego zapotrzebowania kcal , na białka itd Twaróg , ryz , słoncznik i troche orzechów np

250 g twarog 30 min przed snem jest gitara , bialko dlugo z twarogu sie przyswaja , wiec to nie zaden problem. ogolnie chodzi o to by dzienny bilans sie zgadzal a kiedy jesz twoja sprawa. Jak sie zalewasz to nie jedz w opznych godzina ww i tyle