twaróg

co tam panowie twaróg zjedzony ?

twaróg zjedzony zakładamy nowy spam i uciekam :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-08-23 23:26:29

na ch** Wam ten fat? żrę twaróg i słodkie płatki, bo nic innego nie wcisnę, fat po prostu spyerdala, trening maszyna, a pompa miażdży system. A Wy się dalej bawcie w low carby %-)

słodkie płatki i twaróg

twaróg dżem woda i blender

jeszcze nie mialem pracy ktora bym lubil. wszystkie jakie mialem szczezre nienawidzilem i chodzilem z mega przymusem. czas isc zblendowac twarog z mlekiem slodzikami i kakao i odstawic do lodowki na godzinke.

pół szklanki kaszy, szklanka wody, do rondla, gotujesz, jak już wchłonie wodę, gasisz ogień, wbijasz 1-2 jajo i mieszasz. do tego kakao, twaróg, jogurt, czy co tam chcesz.. ale tego pewnie nie możesz %-)

ale tego pęczaka polecam wymiata prazone jabłka z cynamonem+twaróg i orzechy włoskie

to tak jak ja, dla tej grupy nie jest polecany twarog

[...] i duuuużo zdrowej surówki i zupa warzywna. Później pewnie serek wiejski i jogurt naturalny z dolewką dżemu malinowego, i na talerzyk pokroje pewnie parę pomidorów cebuli, twaróg jak pójdę do sklepu. Tak to mniej więcej wygląda. :-) EDIT: Oczywiście, że zdarzają się takie dni, gdy po południu zjem sobie ryż z kurczakiem, ale nie chce też [...]

[...] glikogen a rano wyrzuca go do krwiobiegu. Po za tym taka metoda, zapewnia wysokie poziom serotoniny co umożliwia lepszy sen i regeneracje. Co więcej bardzo popularny twaróg nie jest zbyt dobrym produktem. Ma niższą wartość biologiczną i obciąża na noc wątrobę. Oczywiście ta metoda musi być poparta odpowiednim ( całodniowym ) bilansem kcal [...]

[...] 2 razy w ciągu dnia jo, jo.. bieganie fajne, ale tera to pogoda taka se w sumie 1.wpc, otręby z maślanką 2.batonik proteinowy 3.kukurydziane+mleko, wpc 4.omlet + kurczak i jakieś pierniczki + czekolada w ciągu dnia jeszcze pewnie jakiś twaróg wciągnę albo coś jutro się muszę dowiedzieć jak u mnie siłka będzie czynna w najbliższych dniach..

biore elite 12hour taniej mi wychodzi niż twaróg... i dla brata dosc pokazny zestaw 2x bcaa tst amino2700 700capsow Elite 12 Hour Proteine Vitamin Shopu i Mstacka

14.09.16 Lower Przysiad tylny 85x6 | 95x6 | 105x6 | 115x6 Martwy ciąg na prostych 70x8 | 70x8 | 70x8 | 70x8 Prostowanie nóg 2 serie Uginanie nóg 2 serie miska : -300g ziemniak -200g kiełbasa (20b,0w,20t) -250g twaróg ch. -400ml mleko -40g odżywka białkowa -700ml jogurt pitny -3 jaja 2050 kcal 175 b 175 w 74 t

jakieś skarby narodów po***any film bajka w**** ale nie miałem co robic twaróg ? to najlepiej ze szczypiorkiem ogólnie jakaś trawa , sól i na ciemne razowe pieczywo ale ja nic nie jem przez cały dzień a spać to relanium i nie czujesz głodu

Ja wcześniej twaróg dodawałam zamiast odżywki.

[...] 70g awokado, 183g indyka, 200g fasolki szparagowej, sok warzywny (100g marchewki, 100g buraka, seler naciowy) Owocowo mi: 200g wiśni 3ci: Miał być jeszcze melon i na kolację twaróg półtłusty ale spacer z kumplem mi się przedłużył do północy i po powrocie do domu poszłam prosto spać, nawet o suplach nie pamiętałam Ogółem: 83B / 82T / 122W, [...]

DZIEŃ 8, Wtorek, 19.07 Dieta: 1. Omlet: 40g płatków owsianych, 3 jajka; miód gryczany 8g; masło orzechowe Sante 20g; pomidor 2. 20g odżywki, 200g melona, migdały 20g 3. Udko z kurczaka 150g, makaron pełnoziarnisty 50g, sałata, oliwa z oliwek 15g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 200g czerwonych porzeczek, [...]

DZIEŃ 9, Środa, 20.07 Dieta: 1. Kiełbasa śląska 91g, 3 jajka, chleb pszenny 55g 2. masło orzechowe SANTE 34g, wiśnie 180g 3. Udko z kurczaka 150g, sałata, oliwa z oliwek 10g, olej kokosowy do smażenia 10g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 400g melona Ogółem: 105B / 95T / 89W, 1628kcal plus warzywka plus suple [...]

DZIEŃ 10, Czwartek, 21.07 Dieta: 1. 3 jajka, płatki owsiane 35g, miód 7g 2. odżywka białkowa 20g, melon 200g 3. kiełbasa śląska 100g, makaron pełnoziarnisty 60g, oscypek 65g, pomidor 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: nektarynki 300g, śliwki 200g Ogółem: 101B / 86T / 141W, 1742kcal plus warzywka plus suple [...]