turniej

[...] Białko + Oliwa na noc Piątek - 13.03 - nietreningowy Odpuściłem dzisiaj trening piłkarski ze względu na (chyba) nadciągniety mięsień pośladkowy Dałem mu odpocząć bo jutro turniej w halówkę i będzie trzeba troche ubiegać.Mam nadzieję że po potraktowaniu zamrażaczem będę jakoś żył. Dieta z dziś 1.Owsiane 100gr + Jaja 2.Wołowina + Ryż biały + [...]

[...] wyżej tylko prawie bez oliwy Pójdzie jeszcze jeden posiłek podzielony na 2 + coś na noc Tak wiem,że sporo cyca ostatnio jadam,ale dopiero dzisiaj wybiorę się na zakupy O turnieju nie ma co wspominać,ewidentnie za mało ogrania w naszym składzie i... wszystko w plecy Trening ! 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej :40kg x 12,x 10,x 8 Fajnie,na [...]

[...] + Spięcia odwrotne + Unoszenie prostych nóg w zwisie + Spięcia prostex3 Wtorek - 16.06 - Nietreningowy (Może delikatnie ) No niby nietreningowy,ale mieliśmy taki mini-turniej wewnątrz szkolny,na święto sportu,w halówkę,więc trochę pobiegałem Micha już trzymana : Jaja + Owsiane + Jabłko Kura + Makaron razowy + Oliwa Kura + Ryż brązowy + [...]

Spokojnie :) Troche czasu mi zabraklo z powodu nauki oraz ciezkich treningow, do tego dzisiaj mialem turniej plazowki. Ale diete, treningi spisywalem wiec jutro to wszystko wrzuce.

20 maj - niedziela Trening z rana. Potem wypad do Burger Kinga %-) Reszta dnia na turniej piłki nożnej Adidas Cup U13, gdzie mój szwagier (12 lat) został bramkarzem turnieju. Dostał w nagrodę oryginalną piłkę ME2012 z podpisem Jerzego Dudka :-D TRENING klata/triceps/barki przód i bok CIĘŻKO 1. WL RAMPA 6 6x20 / 6x40 / 6x60 / 6x80 / 6x90 / 6x100 / [...]

Nie ma problemu ;-) Sam jeszcze w piłę grałem na Jarmarku Europa - jeszcze w podstawówce %-) Był tam organizowany jeden większy turniej ;-) Choć teraz traci na renomie zapewne.

[...] trening...pewność siebie w ciągach pozwoliła mi uzyskać dobry progres chociaż nie ukrywam malutkiego rozczarowania,że nie wciągnęłam 110kg Fajnym zakończeniem cyklu był turniej w Twardogórze,gdzie mogłam się sprawdzić,przeżyć swój pierwszy raz na jakiś zawodach i mam nadzieję,że nie ostatni Można powiedzieć,że jestem z siebie zadowolona A [...]

Szkoda tego drugiego karnego dla Francji co go sedzi nie gwiznal :/ Makaroniarze patałachy nie zasluzenie wygrali ten turniej w finale , szczegolnie w drugiej polowie nie istnieli wogole

[...] 23 km. Nie wiem, czy nie porwałem się za wcześnie, dołożę jednak uczciwych starań, żeby cel został zrealizowany. Cel kolejny - podjęcie na nowo treningów tenisa i wygranie turnieju - o tyle muśnięty, że zagrałem, z głupia frant, jeden turniej, żeby przyzwyczaić się do rakiety. Generalnie plan jest taki, że do września - do Forest Run - buduję [...]

Hmm kolano nie boli tylko z tyłu kolana coś pobolewa ;/ . Tak mówisz ? hmm od jutra tyle jadam :) Dzisiaj trening trochę później bo o 19 :) Jutro natomiast turniej w ręczną i czwartek lekkoatletyczny i kula 7,26kg :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-28 18:19:50

[...] Up Protein Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 3kap ZMA KOMENTARZ Dzisiaj masakryczne aeroby :) . Podczas turnieju nabiegałem się jak głupi :) . Dużo kcal spalone przez to i brak siły . Ogólnie 1 miejsce :) Wszystko na redukcję jest już przygotowane . Także w sobotę zapraszam :) [...]

Od siebie dodam, że Remy nigdy dla mnie nie był fighterem pokroju Hoosta, Aertsa, czy nawet JLB. Rok 2003 - turniej finałowy obsadzony śmiesznie, rok 2004 farsa już w I walce z Hoostem, którą wyraźnie przegrał. Rok 2005 - walka z Schiltem powiedziałą wiele - nawet się nie starał walczyć. Rok 2008 - no comment (chociaż go za to nie obwiniam, bo sam [...]

[...] społeczeństwie. Zapaśnicy postrzegani są jako ucieleśniający takie szlachetne starożytne wartości jak siła i rycerskie współzawodnictwo. Uważa się, że rytuały związane z turniejami zapasów mongolskich zachowane są w niezmienionej postaci od setek lat. Mongolskie zapasy są jedną z trzech narodowych dyscyplin podczas obchodów mongolskiego [...]

VIII Nadwislański Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Bartosz 2009 Tarnobrzeg 19.09.2009r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat.wag. 52,0kg. [...]

[...] może tak wyglądać ale nie kobieta itp. cóż, mnie się podoba...i to bardzo. generalnie jak się dowiedzieli o moich początkach z treningami siłowymi, to odbyłam dziś jeden 'turniej' siłowania na rękę. przegrałam niestety. i dowiedziałam się, że sylwetkę to da się wyrzeżbić ale do tego wystarczy pływanie (na ramiona) i bieganie (na nogi). jako że [...]

14 dzien - turniej siatkowki plazowej I posilek: -50g owsianych -10g miodu -300ml mleka -50g orzechow -50g ryzu -120g kuraka -10ml oliwy -150g jogurtu W trakcie turnieju: -90g hot II posilek: -100g chleba -350g kuraka -salatka -40g orzechow -100g gruszki -300ml sprite -500ml piwa III posilek: -20g chleba -120g twarogu -150ml mleka -30g bialka [...]

ten 14 dzien to byl turniej siatkowki i nie bylo mnie ponad 8 godzin w domu :D

[...] a takich książek wiele nie ma.. Gdybyś tę kniżkę przerobił, to kolejna z komentowanymi partiami: https://cdn.skladnicaksiegarska.pl/25273-large_default/miedzynarodowy-turniej-arcymistrzow-neuhausen-zurych-1953-dawid-bronstein.jpg ale to już się rozpędziłem, bo sam jej nie przerobiłem.. :-) Komentarze bardziej zdawkowe, ale zacna książka!! [...]

Karty zgłoszeń do pobrania http://www.sport.kolobrzeg.pl/kat-milenium-bez-barier/963-ix-turniej-sztangi

http://sport.kolobrzeg.pl/kat-milenium-bez-barier/963-ix-turniej-sztangi