turniej

1.Dowda-poddanie- balaha 2.Błachowicz- decyzja 3. Saleta-KO 4. Pudzianowski- TKO Turniej wagi lekkiej 3 walki przez poddanie.

Dowda wygrywa - poddanie Błachowicz wygrywa - decyzja Saleta wygrywa - decyzja Pudzianowski - TKO Turniej: 2 walki zakończą się przez poddanie (duszenie zza pleców, balacha) :*

1) Krzysztof Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - TKO 3) Przemysław Saleta - TKO 4) Pudzianowski - TKO Turniej a) 2 walki przez poddanie

1) Daniel Dowda decyzja 2) Jan Błachowicz poddanie - duszenie zza pleców 3) Marcin Najman decyzja 4) Erick Esch KO Turniej. 3 walki zakończą sie w parterze.

jeszcze raz bo zapomniałem dodać turnieju :D zonk! 1) Krzysztof Kułak -- decyzja 2) Jan Błachowicz -- przez poddanie runda 1 3) Przemysław Saleta --- przez TKO runda 2 4) Mariusz Pudzianowski-- przez TKO, runda 1 Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończą się przez poddanie.

1. Kułak - decyzja 2. Błachowicz - decyzja 3. Saleta - KO 4. Esch - KO Turniej wagi lekkiej 2 walki zakończą się przez poddanie

[...] orgazmu. te stare czasy technikum %-) Dzisiaj miał wyjść delikatny trening bo szczerze mówiąc przez święto tydzień temu wypadł mi trening nóg a do tego jutro od rana mam turniej halowej piłki nożnej. co z tego wyszło macie niżej PIĄTEK: 1. Prostowanie nóg siedząc 15x30 /15x50/ 12x70 / 12x70 / 10x90 2. Przysiad tylny 12x50 /12x60/ 12x70 / [...]

[...] z widoczną datą i godziną - uznam , gdyż w poprzedniej edycji takie sytuacje też miały miejsce . 2. Co do pytania , kilka osób odpowiedziały VALETUDO to nie jest antycznych turniej . Jeśli ktoś ma jakieś pytania , lub czegoś nie rozumie , temat do pytań lub służę pomocą prywatnie . I Pytanie - wyniki . [...]

[...] Nawet poprawnie. Z odważnikiem 32 kg robiła 5 repów. W zasadzie przeszła wszystkie odważniki, a ćwiczyła z 16 kg. Skarżyła się, że pan w szkole nie chce jej zapisać na turniej siłowania się na rękę :-D Cieszy mnie fakt, że się dzisiaj moje dzieciaki ograniczyły do jednego pączka, chociaż miały w szkołach poczęstunki, o czym mi z dumą [...]

[...] Nawet poprawnie. Z odważnikiem 32 kg robiła 5 repów. W zasadzie przeszła wszystkie odważniki, a ćwiczyła z 16 kg. Skarżyła się, że pan w szkole nie chce jej zapisać na turniej siłowania się na rękę :-D Cieszy mnie fakt, że się dzisiaj moje dzieciaki ograniczyły do jednego pączka, chociaż miały w szkołach poczęstunki, o czym mi z dumą [...]

Wiadomo, ale takie mam przeczucie w końcu grali naprawdę dobrze, przez cały turniej. Ale Duńczycy, to także klasowy zespół, więc szykuje się widowisko

Może namówisz go na jakiś turniej Strict curl w przyszłym roku żeby zorganizował :-)

[...] spokojne wymachy lub rwania przez 12 min ci wystarczą. I rób tak jak Paweł zaleca raz idziesz na całość policz ilość wykonanych powt .Następny trening zrób 50 procent tego co w dniu ciężkim a w dniu pośrednim 75 procent.I rotuj . Raz w miesiącu zrób sobie turniej na dystansie 10 min.Jak zrobisz 200 rwań w 10 min kupujesz cięższy odważnik.

[...] do 17:30 aż mnie budzik obudził %-) Wstałem, zrobiłem sobie brzuch tak z 20 min różnych spięć + stabilizacji Zjadłem i pojechałem na futsal wygrana 9-1 %) Jutro rano turniej siatki w szkole Potem siłownia trening dwugłowy+łydki Mecz Polaków bez komentarza zostawiam... Trzeba iść spać, coś się wyspać na jutro, żeby nie było zombie mode [...]

[...] tylko dziś tak wyjątkowo bo odrabialiśmy rektorskie. Zrobiłem dziś omlet marchewkowy - zayebisty a zapycha jak 5 zwykłych :-D Jutro trening dość wcześnie bo popołudniu mam turniej do sędziowania /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 13 h Okno 11:30-22:00 1. 11:30 [...]

27.11 Rano dość wcześnie wstałem bo miałem turniej do sędziowania, od 10 do 14 także wpadło lekkie cardio :-D Jak przyszedłem to zjadłem i się chwilkę położyłem a potem robienie prezentacji na terapie manualną. Jutro nogi. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 9:00 [...]

1.04 Wstałem rano na to sędziowanie i sędziowałem od 9:30 do 17:30, turniej na dość wysokim poziomie jak na taką kategorię wiekową, sporo biegania wpadło, poziom sędziowania równie dobry :-) Zadbali o sędziów niesamowicie jeśli chodzi o catering. Ciasta, ciasteczka, sałatki, wędliny, żurek i pizza. Ja w sumie mimo że miałem ochotę na te ciasta [...]

[...] póki co kcal bo dobrze się czuje nie jestem ani głodny ani przejedzony. Najbliższe 2 tygodnie skupiam się bardziej na piłce ręcznej niż na siłowni, w ten weekend sędziuję turniej jak już pisałem, jest to dość duże wyzwanie i szansa a za 2 tygodnie półfinał AMP więc też pasuje spiąć poślady i awansować do finału tym bardziej że skład fajny :-) [...]

24-28.04 Troszkę mnie nie było, ale w tamtym tygodniu mało czasu na cokolwiek. Od piątku do niedzieli sędziowałem turniej, w piątek była masakra 14 meczów w tym 10 sam a później jeszcze 3 h pomagałem w przeprowadzce %-) W sobotę i niedzielę już spoko bo 9 i 6 no i we dwóch więc klasa :-D Wczoraj jeszcze po tym sędziowaniu poszedłem na trening było [...]

[...] minimum które sobie założyliśmy i się udało. Ze swojej postawy jestem zadowolony, zwłaszcza w pierwszym meczu sobotnim oraz drugim niedzielnym, ale osobiście uważam że cały turniej dość solidny ;-) Niestety trochę kolano przeciążone, ale raczej to nic poważnego. Micha przeciętna, nie dojadałem, ale białko utrzymane na poziomie. Nie wrzucam [...]