trójbój

witam mam 15 lat, moj staz treningowy to dopiero 2 tygodnie, zawsze marzylem o tym aby osiagac jakies dobre wyniki w sportach silowych. MOje pytanie jest takie, czy bez sterydow mialbym jakies szanse w trojboju za 2-3lata?? I jaki wynik trzeba osiagac w kategori do 18lat do 75kg aby osiagac jakies sukcesy na mistrzostwach polski?? Najlepiej [...]

Witam Jak ktos ma ochote to zapraszam do obejzenia kilku filmikow - sa 3 takegorie kulturystyka, strongman i trojboj Rozmiary filmikow sa malutkie ale niestety przez to jakosc jest troszeczke gorsza http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/mistrzowie.htm Pozdr

Potrzebuje jak najwięcej informacji o tych zawodach, piście co wam przyjdzie do głowy błagam was sogi lecą. To byłby mój debiut więc każda informacja jest na wagę złota. I jeszcze jedno może wiecie gdzie znajduje się sekcja TŚ w Sanoku lub Rzeszowie, albo podajcie jakiś e-mail lub telefon gdzie bym mógł zapytać się o to.

Witam, chciałbym sięgnąć o opinie, czy w moim wypadku mam jakieś szanse za kilka lat na zawodach MP z zamiarem na EU... (Czy odpuścić sobie tą dyscyplinę, oraz czy tylko na sterydach z tym sportem można coś osiągnąć a może w dwuboju bym miał większe szanse? Waga- 66kg Wiek- 20lat Wzrost- 165 Staż - ok 4/5lat Wyniki: Wyciskanie Sztangi- 100kg [...]

Od ok.4 lat trenuję na siłowni, od niedawna trójbój (190,145,227), mam 18 lat i takie pytanie: czy da się zmienić dyscyplinę z trójboju na dwubój i coś osiągnąć czy już za późno? Pytanie bardziej z ciekawości, bo nie wiem czy naprawdę chce i mogę tego dokonać. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Chodzi mi o to by dal każdego boju(osobno!) zaproponować trening na siłę. Na klatkę takowe już były(bardzo dobre przedstawione przez Metalixa i Michaiła), ale dla przysiadów i ciągów ciężko coś znaleźć... Więc jak ktoś posiada jakiś planik(najlepiej z rozpiskami procentowymi) to proponuję go tu zarzucić.

zerwałem wiezadlo ACL i naderwałem PCL (ktore sie samo zagoiło i jest wydolne) lekarz zaproponował mi reko ACLa ale tylniego nie chce ruszac bo mówi ,ze tylnie i tak przy sportach jest mało uzywane i nie poleca sie ze wzgledu na duzy% komplikacji w reha/operacji - wiec bede miał lekki luz w kolanie 0,5-1cm ponoc moge trenowac normlanie na siłowni [...]

Witam! Przechodzę do meritum a więc szukałem na internecie planów typowo pod trójbój i każdy z nich był albo na 3 albo na 4 dni a mi zależy głownie na treningu na 5-6 dni więc na podstawie tych planów pomyślałem nad rozpiską kiedy co robić. A więc: Poniedziałek: Klatka na siłe + Triceps Wtorek: Martwy na dynamikę i technikę i oczywiście plecy + [...]

Witam proszę o pomoc w ogarnięciu planu. Na czerwono ćwiczenia główne w danym dniu i przy nich %CM. Co sądzicie o takim treningu? Co zmienić? O mnie :17 lat, 178cm, 78kg, 195kg martwy, 155kg przysiad, 125kg klatka /SFD/2017/6/4/d82740fe2e6746939f7576ca266edeab.jpg

Jak sadzicie, przed zawodami lepiej sie wstrzymac od seksu, czy moze odwrotnie?;) Moze glupie pytanie, ale kiedys czytalem, ze pilkarze przed meczami powstrzymuja sie od tego, zeby 'podbila' im troche agresja na boisku Osobiscie mnie nie robi to roznicy, ale moze wpadl Wam kiedys w oko artykul na ten temat?:P Pozdrawiam

Hej, Mam pytanie odnośnie treningu siłowego jak w temacie- z założenia ma on przygotować do zawodów bądź wykrecenia wyników. Ostatnio wszedłem na masę po pozbyciu się 35 kg ( pisałem osobny post ) ale strasznie podoba mi się stawianie celów i bicie swoich rekordów a ten plan jest pod to stworzony. I pytanie czy rozwinę też nim sylwetkę jeśli nie [...]

czes w jakm wieku mozna zaczac cwiczyc trójbój czy ja mam jakiesz szanse jak bym zaczoł cwiczyc trójbój czy wiekszosc trójboistów bierze sterydy

Witam Fascynuje mnie trójbój siłowy, chciałbym go zacząć ćwiczyć jednak nie mam kompletnie zielonego pojęcia co i jak. Przyznam, że na siłownie chodze też niedługo(11 tygodni) ale postępy mam całkiem imponujące, rówieśnicy zazdroszczą mi troche moich efektow ;] Czy moglby mi ktos powiedziec jak cwiczyc trojboj? czy bardzo sie rozni od tradycyjnych [...]

Witam, przy jakim totalu warto się zacząć interesować zawodami trobojowymi? Mam 23 lata 186cm i ok 86kg wagi. Myśle że nie chciałbym wchodzic powyżej 90 kg, i trochę się obawiam że to będzie dość niska waga przy tym wzroście pod wyniki siłowe ale liczę że takie odtłuszczone 90 kg ma szansę coś powalczyć .

siema. ćwiczę ponad rok z niewielkimi przerwami, głównie był to trening kulturystyczny jednak chciałbym zacząć ćwiczyć trójbój, lecz nie wiem który trening byłby dla mnie najlepszy?? moja waga to ok 70 kg, wyciskanie płasko 85 przysiad 70 kg 5razy martwy około 130-135kg. chciałbym zacząć ćwiczyć od nowego roku tym terningiem. mój ostatni trening [...]

witam Robiąc przysiady juz od 50kg boli mnie lewe kolano. Boli mnie tylko wtedy , kiedy tylkiem jestem poniżej 90 stopni , i troche kiedy wstaje , wczoraj przy 190 kg siadając zabolało bardzo i do teraz boli jak wchodze po schodach. Boli na środku kolana ( jakby wyprostowac noge i dotknąc palcem na srodek kolana) nie wiem co zrobic , smaruje [...]

Witam! Panowie mam prosbe - jezeli znacie to podajcie mi jakies linki gdzie moglbym znalezc treningi trojboistow. Interesuje mnie ile robia powtorzen, jak czesto w tygodniu trenuja dane gupy miesniowe, jak rozkladaja ciezar, czy dziela rok treningowy na cykle (jezeli tak - to jakie) itp. itd. czyli jednym slowem wszystko Bardzo dziekuje za pomoc [...]

witam! cwicze na siłowni 3,5 roku mam 178cm wzrostu 79kg wagi 41cm biceps 108cm klatka 80 cm talia. zainteresowal mnie trojboj siłowy, nie znam sie na tym chodzi mi o tworzenie planu. mysle ze chyba moglbym zaczac od planu dla sredno zaawansowanych. szukam na forum juz dluzszy czas jakiegos planu ale wszystko mi sie pomieszało i prosze was o pomoc [...]

Od września pewnie będe mieszkał w Krakowie (lub od października ) i chce się zapisać na trójbój siłowy, tylko nie wiem gdzie. Możecie mi podać jakieś adresy klubów?? Z góry dziękuję

Na pierwszy plan poszła klatka. W porównaniu do chłopaków to jestem leszczyk ale to nie znaczy, że nie mogę wystartować w zawodach ;-) Moja waga: 80 kg 1. podejście - 40 kg x 15 2. 60 kg x 10 3. 80 kg x 5 4. 80 kg x 6 (x 4 pkt. = 24) 5 60 kg x 10 (x 2 pkt. = 20) 6. 40 kg x 14 (x 1 pkt = 14) Łącznie 58 pkt. za samą klatkę w czasie ok. 7min. 30 sek. [...]