trójbój

dokładnie, wpyierdoliłeś się Fuun nie mając pojęcia o co chodzi wg w temacie. Moża b.duzo siadać/wyciskac itp bez supli/saa. Ktoś jak trenuje juz "chociaż" 5lat TYPOWO trójbój spokojnie przysiądzie te 200kg czy wyrwie 250+ w martwym. Zresztą to nie są nawet jakieś EXTRA wyniki na ten okres czasu

Witam, Staz +- rok czasu, cykl na sile. Za ok. 2 tygodnie bede zaczynal nowy trening(typowa silowka, pod trojboj). Mysle zaczac brac Green Magnitude/Bcaa oraz jako przedtreningowke Doriana. Po treningu biore zawsze carbo. Aeroby robie 5/6 razy w tygodniu, zawsze na czczo, przed/po zawsze pije 7g bcaa~. W jaki sposob przyjmowac Green Magnitude, [...]

[...] ciśnienie wewnątrz brzucha co skutkuje przyrostem mocy. A tu przytoczę wypowiedź użytkownika na Forum: "Ci co trenują jakiekolwiek sporty typu podnoszenie ciężarów lub trójbój mają to wyrobione polega to na tym, że poza oddychaniem przeponą wypuszczasz powietrze powoli jak para z czajnika (nie wiem czy to dobre porównanie). To normalne przy [...]

jak dla mnie to mutant mass jest większym syfem niż wszelkie stacki/pre workouty :-) Znam pewnego gościa uprawiającego trójbój siłowy, który stosuje Mutant Massa i sobie go chwalił.

I co w związku z tym, że trenuję trójbój siłowy? Nikt nie będzie w to ingerował, każdy ma swoją opinię na dane Odżywki, Suplementy. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-14 10:37:19

Tak miczlex od 5lat jestem zdyscyplinowany, ale jako ektomorfik ktory trenuje akrobatykei i głownie trenuje trójboj jako uzupełnienie nie przeklada to sie dodatkowo na jakieś super przyrosty, zresztą 2kg-5kg up w góre zmienia wręcz wszystko podczas salt itp. wiec nie mogl bym sobie na to pozwolic. Na nowo sie ciesze życiem od kąt zbiłem estrogen [...]

Corum? szykujesz sie? Nikt u nas nie potrafił mi tego wytłumaczyć. A ja jestem ciekawska baba. Na trójbój za cienka jestem Ag.

[...] trójbojowej. Tak wygląda przykładowy schemat: PON: plan wyciskania ŚR: Martwy ciąg(plecy)+biceps+przedramię PT: plan wyciskania SOB: Przysiad(nogi) " W rozpisce treningowej pod trójbój starczy cwiczyc nogi tylko raz w tygodniu? w znanych mi treningach ts nogi cwiczy sie 2 czasem nawet 3 razy w tygodniu oczywscie mowie glownie o przysiadach

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy macie może jakąś radę jak zacząć ćwiczyć technikę pod clean and jerk? Czy jest może jakiś artykuł na ten temat? poszukaj w dziale dwubój i trójbój tam powinieneś co nieco znaleźć

http://www.fotoszok.pl/upload/bc2e296c.jpg Regulamin Zawodów 1Warunki uczestnictwa a) zawodnik musi mieć ukończone 13lat w dniu zawodów b) zawodnik musi podpisać orzeczenie o dobrym stanie zdrowia c) uiścić w dniu zawodów opłate wpisową w wysokości 15zł d) Zgłoszenia dokonuje się wyłącznie na specjalnym formularzu przy stoliku organizatora [...]

kozak u mnie to samo, trójbój/akrobatyka, na wysokich tluszczach i przy obnizonych ww czuje sie ociężały na treningach, nie ma pier.dalniecia itp. Panowie teraz pytanie z mojej strony. Od sierpnia kiedy wszedlem na bombe trenuje 4x w tyg, dodatkowo wyzdrowiala noga i doszły treningi akrobatyki wiec czasem nawet trenuje 7razy w ciagu tyg ( 1 dzien [...]

A co jest z siłą jeśli wykonuje aeroby, bo chce zostać w swojej kategorii wagowej, nie zależy mi tak bardzo na masie. Czy będę miał jakieś spadki, jeżeli będę wykonywał aeroby w inny dzień niż ten, w którym chodzę na siłownię. Chodzi mi głównie o trójbój siłowy.

[...] ćwiczenia (TGU/SWING) - i tak na zmianę z odpoczynkami. Program ten może koegzystować z innymi treningami na siłowni - zapewne chodzi o klasyczną pakerkę, a na pewno też i o trójbój itd. Gdy już się wprawimy, to możemy przed powyższym wykonać 15min trening (NAUKA!!) cleanów, pressów i snatchy. Jak to ogarniemy (co może zająć miesiące) - zaczynamy [...]

to co, trójbój teraz tylko bedzie %-) ?

Dwubój to nie klatka i martwy tylko rwanie i podrzut. Trójbój to przysiady, klatka, martwy.

Siema, Generalnie Ćwiczę trójbój od roku. Wyciskanie na płaskiej poszło elegancko w górę, siady podobnie pomimo, że zabrałem się za nie dopiero 5 miesięcy temu. Martwy ciąg leży i kwiczy... Tak w skrócie. Na pierwszych zawodach start w kat. do 93 z wagą 90kg. Martwy Ciąg 210, choć na treningach 200 to był maks. Generalnie zszedłem z wagą do kat 83 [...]

Ile robić treningów w tygodniu czy dwa treningi wystarczą? W poniedziałek i czwartek? Czy szybkość regeneracji zależy od doświadczenia i stażu? Na razie jestem słaby, bo co dopiero zacząłem biorę tylko 45 kg w serii na klate. Martwy robię dopiero na 70 kg, bo na razie mówią mi żebym pracował nad techniką, a przysiad 60 kg. Mam tak Poniedziałek - [...]

[...] rozkładowi do kreatyniny) co powoduje że większa dawka kreatyny magazynowana jest w mięśniach. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję 5 g rozpuścić w 250-300 ml wody. [...]

Na stronie amp pojawiły się terminy zawodów: Link Trójbój Siłowy 11-13.04.2014 Politechnika Łódzka Czy ktoś może potwierdzić ten termin? Czy zmnieni się to tak jak rok temu?

No Ziumol tam poszedł na tą siłkę to mówił, że jest pro po całości. Jak wchodziłem na ich stronę to wszystko powaga pełna, uczą techniki, poprowadzą trening pod dwubój, trójbój, cross-fit itd. Nie tam, że laseczki zagadują i gonią na rowerek.